Прекумерна тежина - Кога започна? Искрено - фондација најсвесна
содржина
Кога станува збор за индексот на телесна маса (БМИ), секој втор германски граѓанин тежи премногу. Неколку вишок килограми не е драма. Станува опасно само кога БМИ е над 30 години. Тогаш се закануваат здравствени проблеми. тест кажува што работи најдобро против сланината.
Секој втор германски граѓанин тежи премногу. Ова е резултат на новата студија за национална потрошувачка, национално истражување за состојбата на исхраната кај адолесцентите и возрасните. Индексот на телесна маса (БМИ) се користи како репер. Гледано на овој начин, Бред Пит и орџ Клуни ќе мора да ослабат. Бидејќи идеалната тежина под ознаката БМИ од 25 - според извештаите на печатот - не ги тежи ниту нив. Сè над тоа се смета како барем малку прекумерна тежина.
Проблеми од БМИ вредност од 30
Но, неколку килограми премногу не е драма. Лекарите обично го гледаат на овој начин: Ако имате БМИ под 30, треба да слабеете доколку имате здравствени проблеми. Големи проблеми се закануваат со вредности над 30 години, т.е. со значителна прекумерна тежина (дебелина). Некои лекари дури бараат компаниите за здравствено осигурување да ја препознаат самата дебелина, а не само секундарната штета како болест што бара третман. Националната студија за потрошувачка регистрираше БМИ од над 30 кај секој петти германски граѓанин. Најдоцна, тогаш треба да биде: Ајде да одиме по сланина. За маж висок шест метри, тоа би било случај ако тој тежи над 150 фунти. Со 10 килограми помалку, тој би имал БМИ од 27.
Дистрибуција на маснотии и здравје
БМИ е само мерило за проценка на телесната тежина. Тој го става во однос на големината на телото. Проблем: Не само премногу масни влошки, туку и добро обучени мускули можат да доведат до поголеми вредности на БМИ. Студиите покажуваат дека дистрибуцијата на маснотии игра голема улога во здравјето: маснотијата што се собира околу средината на телото, а со тоа и во абдоминалната празнина е заразна. Таа произведува гласнички супстанции кои исто така влегуваат директно од масните клетки во соседните клетки и предизвикуваат хронично воспаление како што е дијабетес.
Слабеењето ги намалува ризиците по здравјето
Најдобар противотров е тенок надолу. Секој килограм помалку го намалува ризикот. Добра вест: масното ткиво на стомакот може да се намали релативно брзо. Пет до десет проценти помалку телесна тежина обично го намалува нејзиниот волумен за една третина. Лоша вест: со текот на годините, сланината се акумулира, особено околу половината.
Облик на јаболко поризичен од обликот на крушата
Обилната маст околу средината на телото е типичен машки феномен, познат и како пивски стомак или јаболко. Генетски детерминираната форма на круша е типично женствена: потесен струк, широки колкови. Со таква бројка, жените имаат помал ризик од кардиоваскуларни ризици од прекумерна тежина отколку мажите.
совет: Сè додека ви е пријатно, неколку килограми вишок нема да направат штета. Меѓутоа, ако слабеењето е на ред на денот, само бавноста ќе доведе до траен успех. За да стопите килограм маснотија, треба да заштедите околу 7.500 килокалории. Со други зборови, со 500 калории помалку на ден, ќе изгубите околу една фунта секоја недела.