Прекумерна тежина Контролирајте ја тироидната жлезда!
„Околу 3% од популацијата страда од хипотироидизам, хипоактивна тироидна жлезда. Повеќе од половина од сите жени имале три или повеќе симптоми на хипотироидизам во изминатата година. Ако сте меѓу нив, ова може да објасни зошто имате прекумерна тежина.
Тироидната жлезда во форма на пеперутка е поставена околу предниот дел на душникот, веднаш под јаболкото на Адам и произведува хормон кој го регулира метаболизмот и функцијата на органите. Влијае на секој орган, ткиво и клетка во телото.
Кога тироидната жлезда не произведува доволно хормон - што често се случува затоа што имунолошкиот систем произведува антитела кои ја оштетуваат или уништуваат жлездата - може да ги почувствувате следниве симптоми:
во зголемување на телесната тежина од 4,5 килограми или помалку, со задржување на водата;
n Астенија;
во нарушувања на расположението, во сува, груба коса и кожа;
n засипнатост;
n невнимание;
n тешкотии при голтање;
n нетолерантни на студ.
Womenените имаат поголем ризик во споредба со мажите да имаат хипофункционална тироидна жлезда. Само затоа што сте со прекумерна тежина и уморни, не значи дека страдате од дисфункција на тироидната жлезда.
„Мислам дека многу жени се надеваат дека зголемувањето на телесната тежина е предизвикано од тироидната жлезда“, вели д-р Геј Канарис, вонреден професор по интерна медицина.
Како знаете дали треба да направите тестови за тироидната жлезда?
Разговарајте со вашиот лекар за симптомите. Астенијата може да биде предизвикана од други состојби, како што се анемија, рак, депресија или нарушувања на спиењето. Исто така, може да биде резултат на прекумерна работа.
Вашата нормална тежинаЧекор 1: Пресметајте го индексот на телесна маса
Ефективното слабеење започнува со поставување на вистинските цели. „Толку многу жени со кои работам се чувствуваат поразени ако не ја постигнат својата цел, дури и ако се оддалечени два килограми од нивната идеална тежина“, вели д-р Стивен П.Гуло, претседател на Институтот за здравствени науки. Тежина во Newујорк. Некои одат дотаму што се откажуваат. Други се надеваат дека ќе ја достигнат тежината што ја имале на колеџ или на денот на нивната венчавка. Но, оваа цел можеби не е реална. Подобра стратегија е да поставите цел засновано врз индексот на телесна маса (БМИ), однос на тежина и висина.
Заедно со обемот на струкот (дискутиран во чекор 2), индексот на телесна маса е многу попрецизен индикатор за вкупната телесна маст наспроти телесната тежина, како безбеден параметар.
За да го пресметате вашиот IM:
1. Пронајдете ја вашата тежина во килограми;
2. Поделете ја оваа вредност со висината во метри на квадрат (т.е. вашата висина, изразена во метри, помножена со самата себе) и ќе го добиете вашиот БМИ);
БМИ помеѓу 18,5 и 25 се смета за најздрав. Вие сте со прекумерна тежина ако вашиот БМИ е 25 или над и дебели ако е 30 или над;
„Кога некое лице има БМИ од 25, ризикот од заболување се зголемува затоа што се зголемува и крвниот притисок, холестеролот, шеќерот во крвта и ризикот од дијабетес“, вели д-р Форејт. „Исто така, откривме дека со БМИ од 30, три четвртини од сите луѓе имаат барем еден фактор на ризик за срцеви заболувања, како што се дијабетес тип 2 или хипертензија.
Но, не треба да се дозволи БМИ да падне под 18,5 - таквата вредност е прениска, затоа што не е здраво да се биде со недоволна тежина.
Продолжување во следниот број