Слабејте на одмор 6 реални совети и трикови
Гревот е дозволен!
Можете навистина да ја зграпчите главата: прво правиме сè со недели за нашата наводно совршена фигура во бикини, за повторно да ја погодиме на одмор. По две недели, сите килограми обично се враќаат назад и се лутиме. Ова не треба да биде. Всушност, можете да го одржувате вашето тело во форма или дури и да изгубите тежина додека патувате. Слабеењето на одмор звучи премногу добро за да биде вистина? Revealе откриеме 6 реални совети и трикови за да успее.
Слабејте на одмор: ова го прави проектот реален
# 1 Држете се подалеку од сè-инклузивно
Денот на класичен одморалиште на сеопфатно изгледа вака: Појадок помеѓу 8 и 10:30 часот, закуски во барот од 11 до 13 часот и ручек помеѓу 1 и 2:30 часот. Потоа вкусен пијалок и ужинка покрај базен, пред да се вратите на вечера во 19:00 часот - на крајот на краиштата, вие плативте за тоа. Можете да видите дека со таквата дневна рутина во која само трепери од оброк до оброк, скоро е невозможно да ја одржувате својата тежина - а камоли да изгубите тежина. Треба да го земете предвид ова при резервација. Со други зборови, ако сакате да внимавате на вашата тежина додека сте на одмор, тогаш изберете соба со само појадок или полупансион. Патем, вие сте исто така многу пофлексибилни во однос на вашата дневна рутина.
Ние сакаме да патуваме на овие места во 2019 година
Малку навестување: Храната во хотелите и рестораните е обично помалку здрава отколку ако самите ја готвите. Ако немате проблем да готвите сами додека сте на одмор, најдобро е да изнајмите сопствен стан или соба со чајна кујна. Ова не само што ви заштедува пари кога јадете, можете исто така да одлучите што точно да ставите на вашата чинија.
# 2 Избегнувајте течни калории
Вкусна, ладна кола е вистинско задоволство, особено на температури над 30 степени. Но, само за првиот момент, бидејќи пијалоците со шеќер за жал се вистинска храна за гоење и тоа многу брзо ќе го забележите во вашата фигура. Значи, за да изгубите тежина на одмор, мотото е: водата е вашиот најдобар пријател! Ако нормалната вода е премногу досадна за вкус, можете лесно да го зачините пијалокот. Едноставно исечете неколку клинови од лимон, краставица или црвено овошје. Не само што има вкусен вкус, туку е и потполно здрав.
Така се навикнувате на пијалоци со шеќер
# 3 Помести се
Ако минете две недели мрзеливо на лежалка, баш не можете да претпоставите дека ќе изгубите дури и килограм на одмор. Затоа, треба да вежбате доволно кога патувате. Или ги користите утринските или вечерните часови за џогирање или извидничка теретана во хотелот. Ако тоа е премногу за вас за одмор, долгата прошетка на плажа е совршена - главната работа е вашето тело да оди.
# 4 Здрави закуски во движење
Дневните патувања особено носат ризик од слаба исхрана. Во зависност од тоа каде одите, секогаш нема добар избор. Затоа е важно самите да обезбедите некаков спакуван ручек. Исечено овошје и други здрави закуски лесно може да се транспортираат во мала поладна вреќа и да останат свежи неколку часа. Ова го прави слабеењето на одмор сè пореално.
12 здрави грицки за кои ви се потребни максимум 3 состојки
# 5 класифицирајте ги гревовите
Се разбира, вашиот одмор е само половина од забавниот ако не се почастите со нешто сега и тогаш. Затоа што да бидеме искрени, кој сака да стори без сите деликатеси да бидат откриени на различните места за одмор? Шпагети Карбонара во Италија или пржени лигњи во Шпанија - тоа е дел од тоа! Сè во умерени количини треба да ви биде водич тука. Ако се препуштите на главно јадење со масни или јаглени хидрати, можеби само ќе ги оставите стартерот и десертот. Патем, се препорачува претпазливост со примамливите корпи за леб, кои главно се служат со храна во медитеранските земји. Овде често пристапувате до него без реално да го забележите, а со тоа трошите непотребно многу калории.
# 6 Не јадете премногу доцна
Дури и ако е нормално во земји како Шпанија да не вечераат до 22 часот, треба да го храбрите трендот. Ако одите на спиење со полн стомак, не само што се чувствувате слабите, туку и маснотиите се поставуваат побрзо. Јадењето порано има предност и кога посетувате ресторан: Многу полесно можете да добиете маса.
Дали ви се допадна „Слабеење на одмор: 6 реални совети и трикови“? Потоа пишете ни коментар или споделете ја нашата статија. Го очекуваме вашето мислење - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.