Прекумерна тежина - трансформирајте го вашиот живот!
Дебелината е еден од најчестите здравствени проблеми во нашето општество. Луѓето со прекумерна тежина се соочуваат со дилемата помеѓу уживањето во задоволството и фрустрацијата кога гледаат во вагата или пред огледалото.
Многу луѓе се оптеретени со нивната вишок тежина. 65% од мажите и 55% од жените во Германија имаат прекумерна тежина. Слична е состојбата и во Швајцарија и Австрија.
Зошто не можам да престанам да јадам?
Телото бара Минерали, што не можете да му го дадете затоа што веќе ги нема во храната. Причината за дебелината не е резултат само на премногу калории или маснотии, туку и на недостаток на минерали во исхраната на цивилизацијата. Токму овој недостаток предизвикува дефект на метаболизмот, што создава патолошки среден производ маснотии и ги таложи во телото.
Синдром на пика
Обично овој термин се користи за необични желби на бремени жени. Сепак, се наоѓа кај многу луѓе, па дури и кај животни. На пример, кравите кои губат многу минерали преку молзење џвакаат стари коски, дрва или камења, што е јасен знак дека немаат минерали. Секој земјоделец знае дека кога кравата почнува да ја јаде шталата, таа ја има Недостаток на минерали . Написот на д-р. Ëlоел Валах.
Вашето тело ви дава дневни сигнали кога нешто недостасува во вашата храна; Можеби сте сити, но нејасна желба ве тера да посегнете по неколку колачиња, чоколадо или француски чипс. Можеби често одите ноќе „зад шарениот свет на слатки во вашиот фрижидер“? Theелбата за одредени супстанции може да биде толку силна што здравиот разум е исклучен.
Замката за инсулин - зошто луѓето со прекумерна тежина често имаат дијабетес?
Шеќерот во крвта се регулира со инсулин, а вишокот гликоза (шеќер во крвта) се претвора во маснотии и се складира во ткивото. Ако внесете премногу шеќер, панкреасот реагира со прекумерна реакција на инсулин. Резултатот е недостаток на гликоза во крвта.
Прекумерните количини на инсулин предизвикуваат таложење и складирање на големи количини маснотии и желба за уште повеќе слатки. Ако попуштиме на овој нагон, запаѓаме во стапицата на зголемувањето и паѓањето на нивото на шеќер во крвта. Со текот на времето, ова може да доведе до дијабетес.
Ова лабилно ниво на шеќер во крвта, исто така познато како хипогликемија, обично доведува до јадење и дебелина, но исто така може да предизвика промени во расположението, лутина, раздразливост, замор, депресија, немир и често главоболки и несоница.
Да се надминат нарушените навики во исхраната се Минерали и Елементи во трагови, како што се цинк и хром, вредна помош. Двата елементи во трагови помагаат да се намали потребата за слатки. Комплекс на витамин Б во форма на додаток на храна од билки, исто така, има ефект на поддршка.
Ако имате прекумерна тежина, честопати нема сонце!
Каква врска има сонцето со прекумерна тежина? Кожата произведува Витамин Д. преку сончевата светлина. Ако недостасува витамин Д, сите функции на телото се затворени, како мечка во хибернација. Телото оди на задниот режач, ние сме уморни, демотивирани, немоќни и депресивни! На овој начин, не се согоруваат маснотии, туку се заштедува секоја калорија за да може да преживее до следното лето!
Масно ткиво - резервоар за отров
Д-р Питер Јентчура вели дека причината за дебелината не е само голем внес на калории, туку особено тоа Плескање на телото, кое складира киселини и токсини во масните ткива. Ова резултира во нарушување на киселинско-базната рамнотежа.
Масното ткиво е депонија за отпад за растворливи во масти во животната средина, токсини: пестициди, хербициди, формалдехид, флуор, хлор, јаглеводороди, итн.
Многу од овие токсини се таложеат во телесните масти, но исто така и како темпирана бомба во мозокот и во нервните клетки. Колку е поголемо масното ткиво, толку е поголем ефектот на вшмукување врз токсините во животната средина. Сè додека масното ткиво е загадено со токсични материи и киселини, телото не може да го разгради! Затоа се препорачува детоксикација или чистење на дебелото црево. На телото му се потребни минерали за да ги поврзе токсините!
Страшниот јо-јо ефект
Вашата желба да ја намалите телесната тежина преку лишување од храна или еднострана диета не може да работи одржливо. Нашиот организам се прилагодува веднаш не само согорувајќи маснотии, туку и сопствени протеини на телото од мускулната маса што би ги согорувале нашите масти. Резултат: мускулната маса продолжува да се намалува, а масната маса е тешко изгорена.
Еднострани диети немаат важни витални супстанции кои се неопходни за градење на нашите мускули. Бидејќи мускулната маса на согорување на маснотии не се обновува бидејќи недостасуваат виталните материи за согорување на маснотиите, се согорува дури и повеќе од сопствениот протеин на организмот.
Мускулна маса е печка
а маснотијата служи како дрво, како гориво
Ако почнете да јадете нормално после диета, одеднаш ќе добиете тежина бидејќи организмот се навикнал на економична употреба на вашата храна. Внесените калории сега се апсорбираат целосно и не се согоруваат поради значително намалената мускулна маса. Тие одат директно во масните клетки. Ефектот јо-јо успеал. Фрустрацијата и разочарувањето се предодредени!
Тајната на дебелината.
.лежи во хранењето
сите есенцијални хранливи материи,
на детоксикација и прочистување,
Вежбајте и малку самодисциплина!
Вежбањето на сонце и особено витамини, минерали и елементи во трагови играат главна улога во метаболизмот на енергијата. Минералите ги врзуваат киселините, отпадните материи и токсичните материи, ги хранат и зајакнуваат нашите клетки, се вклучени во протеините во градењето на мускулите и го задоволуваат нашето чувство на ситост.
Успешен план на исхрана вклучува реминерализација на клетките, ритам на денови со малку јаглени хидрати (малку јаглени хидрати) и богати со јаглени хидрати (високо-јаглени хидрати), доволно протеини и нежна, прилагодена програма за фитнес. Тоа значи; пулсот не надминува 150-180 отчукувања на срцето во минута се зголемуваат така што не се формира млечна киселина, што би се почувствувало како болни мускули. Соодветното вежбање на свеж воздух го зголемува согорувањето на мастите и помага во градење на мускулите.
Ако имате прекумерна тежина, процентот на маснотии е зголемен
а мускулниот процент е пренизок!
Продавницата за дрва е преголема во однос на согорувачот
Целта е да се промени односот на мускулна и масна маса, така што дрвната маса, масната маса - може да се изгори од печката за согорување, мускулите.
Вежбајте ако имате прекумерна тежина
Долгорочните спортови, како што се пешачење (лесни за зглобовите), пешачење и трчање се многу препорачливи. Општо земено, долгорочните спортови помагаат во намалувањето на маснотиите во телото и го зголемуваат метаболизмот на мастите, а тие се бесплатни.
Обука за вежбање во група е мотивирачка и заразна. Но, исто така можете да креирате план за извршување, бидејќи половина од планирањето е половина од извршувањето.
цел: Занимавајте се со спорт секој ден - зголемете го секоја недела - на пример 10 минути подолго или преминете на поинтензивен спорт.
Промена во навиките во исхраната ...
... „изгорена света крава“! 😉
Во секој случај, ќе треба да го прегледате и промените начинот на исхрана. Важно е да имате непречена транзиција кон една целосна храна богата со хранливи материи со што повеќе витални материи. Следното особено ќе ви помогне:
- многу зелен зеленчук и зелени салати (исто така во форма на смути), спанаќот е богат со магнезиум, кој штити од дијабетес. Други извори на магнезиум: ореви, авокадо, зелен лиснат зеленчук и диви билки.
- цимет го намалува нивото на шеќер во крвта до 20% во зависност од потрошената количина. Посипете нотка на чај, кафе или мусли.
- Леќата (исто така во форма на тестенини) го намалува нивото на шеќер во крвта до 20% и со тоа има стабилизирачки ефект.
- Додатоци во исхраната од растително потекло, ви служат повторно да ги пополните минералните наслаги, да ги подобрите метаболичките функции и постепено да ги санирате сите штети предизвикани од неухранетост. Само со додавање на сите основни хранливи состојки, ќе добиете неколку чекори поблиску до вашата идеална тежина. Досадните желби ќе бидат значително помалку или дури може да исчезнат. Ние самите имавме многу добри искуства со минералите во Rockymountain.
Премногу маснотии во телото ...
... дамки или причина за болест?
Проблемот со телесните масти не се јавува само надворешно на стомакот и колковите, туку и внатрешно во стомакот, црниот дроб и крвните садови, каде што може да предизвика васкуларна калцификација (артериосклероза). Ова внатрешно масно ткиво останува скриено од вас сè додека лекарот не ве предупреди да преземете соодветни мерки за намалување на високите вредности на холестерол и триглицериди во крвта. Исто така, овие потреби Минерали . Затоа, насочете го погледот од површината надолу.
4-те најважни точки за ефективно слабеење
- Променете ја исхраната: јадете богати со минерали и алкални, т.е. повеќе свежо овошје и зеленчук. Лиснатото зелено е многу важно - по можност направено од диви билки.
- Дополнете ја вашата диета со природен додаток со сите минерали од растителни извори, како што се алги или моринка. Ако сте заинтересирани за информатичка медицина, имаме повеќе совети за вас.
- Останете на сонце колку што можете повеќе и погрижете се да дополнувате со витамин Д3, барем во зима!
- Секој ден по малку спортувајте - ако е можно на свеж воздух во природата.
Можете да го направите и тоа!
Ви посакуваме многу среќа!
🙂
Ако имате многу прекумерна тежина, мора да бидете придружувани од лекар!