Премногу густа за искачување
Премногу густа за искачување?
Се надевам дека темата се вклопува тука.
Размислував дали треба да се обидам да се искачам некое време.
Но, јас сум премногу дебел со 95 кг на 1,68 м.
Јас само серам глупава фигура за да ги насмеам луѓето.
Се плаши дури и да не се фати за рака и веднаш да падне.
Дали некој има искуство со искачување со прекумерна тежина?
AW: Премногу густа за искачување?
Започнете со болдерирање! Забавно е, има и лесни карпи, ризикот од повреда е релативно мал (во салата). Тогаш ќе видите дали и онака качувањето е нешто за вас.
AW: Премногу густа за искачување?
Дали навистина е вистинското нешто да се тестира болдер? ги имам моите грижи.
Ми треба повеќе сила отколку кога тоа го правам со јаже. или?
AW: Премногу густа за искачување?
Тешко дека можете да бидете премногу дебели за да се искачите! Во салата има доволно лесни рути, можете да замислите како да се качувате по скали. Според моето искуство, не би започнал со болдерирање. Стрмните карпи и „професионалци“ имаат тенденција да се демотивираат. Ако веќе имате некој, јас би направил многу врвно јаже на почетокот (секогаш сте обезбедени од горе), инаку побарајте курс каде исто така ќе запознаете луѓе.
Значи, ако ви се допаѓа, пробајте да го пробате!
Патем: 99,9% од алпинистите во салата ќе ја почитуваат најголемата почит кон wallидот и покрај хендикепот!;)
AW: Премногу густа за искачување?
Ви благодариме за советот во врска со безбедно од горе.
Па, се сомневам дали луѓето ме гледаат со почит. Мислам дека само се бутам кога ќе влезам во сала.
Значи a la "нилскиот коњ се обидува да се искачи на планина"
AW: Премногу густа за искачување?
исто така слабеете кога се искачувате!:)
AW: Премногу густа за искачување?
Извинете луѓе, никој од „колегите“ писатели нема „храброст“ јасно да каже што се случува на 1,68 и 95?
Ако започнете да се качувате во салата под такви услови, ќе ги уништите зглобовите, лигаментите и тетивите во вашите раце (не само прстите) за многу кратко време. Хале е стрмен, Хале е моќен.
Мој совет би бил да одам по угорница/удолница (= согорувате многу калории и истовремено тренирајте ги своите добри моторни вештини), менувајте ги навиките за јадење, одете на www.climbers-paradise.com за да барате места за искачување каде што има III, IV и Ver и можете внимателно да се нурнете во нив Вклучете ја материјата.
Друг совет: купете велосипед + монитор за отчукување на срцето и возете за еден, потоа два, а потоа три часа во долниот основен опсег на издржливост (= согорувајте уште повеќе калории) за три месеци и не заборавајте на диетата - не е толку шик како „качување“ во салата, но понекогаш создава предуслови за да може да се искачува „смислено“ (= удобност за тело и ум) во поединечни случаи
@LoveyDovey: Кога се искачувате, воопшто не губите тежина - освен ако не ползите низ јужното лице од 1000 метри (но тоа е поинаку.) Качувањето со еден чекор е апсолутно несоодветно за губење на тежината, бидејќи максималните интензитети се премногу кратки за да може да се стимулира согорување на маснотии во најширока смисла
AW: Премногу густа за искачување?
Ви благодариме за вашиот искрен одговор.
И благодарам за советите во врска со обуката да ги намалите килограмите.
Јас веќе направив дел од тоа. со успех, бидејќи најмалку 35 килограми се спуштени.
Морам да додадам дека никогаш не помислував да ослабам со качување. . би било малку да се забавувате, да поминувате време со вашиот партнер за качување. . Знам дека нема килограми со тоа.
Не знам дали се осмелувам да влезам во сала или да се качам. Ајде да видиме.
AW: Премногу густа за искачување?
Јас апсолутно не се согласувам со кубик и не се согласувам строго.
Качувањето со прекумерна тежина може да стане проблем за тетивите и зглобовите ако се претера. Значи: олесни и започнете со едноставни правци, идеално учејќи ја вистинската техника од искусен алпинист. Секој што може да се искачи по скала, може да се искачи и по лесна рута.
Искачувањето е одличен начин за слабеење: прво, пуши и тренира многу мускули, а тоа е најдобриот начин за слабеење. Погрешно е да се верува дека „согорувањето калории“ ќе ви помогне да изгубите тежина додека вежбате. Дури и со обучени спортисти, тоа е неколку стотици калории. Она што е далеку поважно е зголемување на вашата базална метаболизам преку раст на мускулите. А, тоа може да се постигне преку тренинг за сила и тренинг со висок интензитет во интервал.
Втората причина зошто искачувањето е многу добро за слабеење е тоа што е одличен мотиватор: ако сакате да се искачите, ќе забележите секое килограм. 20 кила прекумерна тежина? Тоа е како да носите ранец 20 килограми додека се качувате. Значи мотивацијата ќе биде голема за губење на тежината.
Најдобар начин да изгубите тежина е преку промена во исхраната: малку шеќер или брзи јаглехидрати, без чипс или што било друго, без зашеќерени пијалоци. Но, немојте да бидете гладни, бидејќи тогаш мускулите се намалуваат наместо да растат.
Мој совет: дефинитивно направете го тоа ако уживате, продолжете, не претерувајте, одморете се ако нешто ве боли, веројатно побарајте совет од (спортски) лекар.