Премногу слаб и покрај нормалната исхрана

Прашање: Јас сум 20-годишен маж, висок 1,80 метри и тежок околу 60 килограми. Мојот проблем е што не сум во можност да добијам тежина. Ако ме видите во јавност, би можеле да верувате дека се среќавате со „стапчево момче“! Не се ни осмелувам повеќе да одам на пливање поради тенки нозе. Мислам дека јадам „нормално“, исто така, многу слатки работи како чоколадо и разни плочки - но сепак не добивам грам. Во однос на спортот, сакам џогирање и размислувам да се вратам во теретана. Може ли да ми дадете совет како безбедно да се здебелам?

Одговор: Од вашите информации собирам дека немате физички поплаки, дека вашата тежина е константна неодамна и не е намалена. Болести како хиперактивна тироидна жлезда, прва манифестација на дијабетес и сл., Веројатно нема да бидат причина за вашите проблеми со телесната тежина.

слаб

За мир во умот, можам да ви кажам дека прифатливиот опсег на тежина од 180 сантиметри е од 58 до 80 килограми за мажи и 52 до 74 килограми за жени. За да се здебелите, треба да јадете балансирана исхрана. Зголемувањето на потрошувачката на чоколадо самостојно може да не биде успешно.

Јадете доволно редовно и бидете сигурни дека вашата исхрана вклучува доволно свежо овошје и зеленчук, житарици и производи од жито, јајца, месо, риба и млечни производи. Доколку доследното спроведување на овие мерки за неколку месеци не покаже успех, контактирајте советник за исхрана и разговарајте за вашиот проблем со вашиот матичен лекар.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Ажурирано на: 27.03.19000 | 00:00 часот

Повеќе статии на темата

Нарушувања во исхраната - совети за пријателите и семејството

Нарушувањата во исхраната не се проблем само по себе, туку честопати и обид за решавање на проблем. Како пријател или роднина, јас сум самиот ...

Со анорексија, не можете да стигнете никаде со самопомош

Кои терапии се покажаа ефикасни против нарушувања во исхраната? Колку е важна волјата на погодените да се оздрават? И какви долгорочни последици ...

Помогнете при нарушувања во исхраната

Set Point (за погодените) Seitenstettengasse 5/7 1010 Виена Лица за контакт: Андреа Мејнл, Моника Банхиди Тел: (01) 4 700 678, 0664/3 747 161

Пронајдете специјалист за психијатрија и психотерапевтска медицина во вашата област

  • КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
  • Отворени позиции на netdoktor
  • Податоци за медиуми и ценовник
  • „Hautsache“ - Новото специјално списание
  • „Зеленчук“ - новото специјално списание
  • Услови и правила (ГТЦ)
  • Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
  • netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
  • Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
  • Тема списание: алергии и нетолеранција
  • Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
  • здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
  • Специјално списание: Лекувајте природно
  • Упатства за рекламирање
  • отпечаток
  • Контакт
  • Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
  • healthtrends.com
  • приватност
  • Општи услови за користење (ГТЦ)
  • Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
  • Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
  • Нов медицински директор на нетдоктор
  • Откривање на финансирање
  • Услуга со виџети нетдоктор
  • Притиснете
  • Групи за поддршка
  • Домови за пензионери
  • Брза помош
  • Советни центри
  • Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.