Препорачајте книга (# 22018); Чекор-по-чекор диверзификација; Ние двајцата и бебето
Наслов: „Диверзификација чекор по чекор“.
По објавувањето на менијата на Антонија на блогот, многумина од вас ми напишаа дека цените како избрав да го хранам своето дете, како ја гледам храната неа и на нашето семејство. Знај дека јас бев исто како тебе. На почетокот на диверзификацијата, побарав лекари, пребарував Интернет и прочитав официјални информации за да ми помогнете да ги донесувам најдобрите одлуки за моето дете. Најверојатно, не знаете дека човекот кој најмногу ми помогна во оваа авантура е самата Космина. Тој ми даваше совети и ми испраќаше врски (на некои институции од областа) секогаш кога се сомневав. Поминаа повеќе од 2 години откако ја запознав, само на Интернет, за жал, но исто толку и сум и благодарна што ми помогна да ги расчистам мислите, да ги надминам стравовите и да донесувам одлуки што вроди со плод денес.
Имам пишувано и за Космина тука претходно. Таа е мајката која имаше смелост да се откаже од својата кариера за страст. И, таа добро стори, затоа што знам колку е посветена, колку учи и работи за она за што е страствена. Денес не сакам да ви кажам за неа, туку за нејзината прва книга „Диверзификација чекор по чекор“, водич дизајниран да обезбеди информации за урамнотежената исхрана на детето од 6 месеци до 2 години. Јас се осмелувам да кажам дека информациите се корисни за секој родител, без оглед на возраста на детето.
Книгата е поделена на 5 поглавја.
Поглавје 1 - Вовед во храна
Willе најдете информации за дигестивниот систем и пирамидата на храна на вашето бебе. Тука е нагласена следнава идеја: „Мајчиното млеко е основа до 1 година. Не грижи се ако малиот не ја јаде пораката се додека е доен “. Честопати сум чул вакви совети. Космина ги смета за погрешни, бидејќи на бебето му треба и мајчино млеко и цврста храна. Мајчиното млеко веќе не му обезбедува на бебето доволна количина на минерали и витамини, а потребна е цврста храна за оптимално внесување на хранливи материи. Исто така, во ова поглавје ќе видите дека доењето е поддржано на барање до возраст од најмалку 2 години. Се зборува и за вода. Не се нуди за време на оброкот, бидејќи го забавува варењето, дигестивните сокови се разредуваат.
Поглавје 2 - Групи на храна
Тоа е најсложеното поглавје од книгата, од кое ви давам неколку корисни идеи и истакнувам некои од опфатените теми:
♣ Комбинации на храна смета не само за оптимално варење, туку и за максимален внес на хранливи материи. Некои хранливи материи во некои намирници можат да се мешаат со други во друга храна, а тоа доведува до ниска астма во организмот.
♣ Се споменува количините на течности потребно за бебе постаро од 6 месеци. Забележете дека во овој случај, течностите не вклучуваат сокови или чаеви. Чајот може да се меша со апсорпцијата на железо. Се нуди само за терапевтски цели и во ограничени количини. Соковите се препорачуваат во многу мали количини, идеално воопшто, бидејќи, со цедење на овошјето, шеќерите стигнуваат до сокот, а влакната и повеќето хранливи материи остануваат во пулпата. Покрај тоа, постои тесна врска помеѓу соковите и појавата на детска дебелина.
♣ Важноста на читање на етикетата кога на пакувањето пишува дека производот се препорачува за деца. Космина ни дава суштински информации за да не водат кога ги читаме етикетите.
♣ Зошто е важно да се ги хидрираме зрната и кои се времињата за хидратација на оревите и житарките.
♣ Зошто е важно месо во менито на детето кога има трендови што препорачуваат елиминирање на месото од исхраната на детето и какви се неговите побарувања за протеини. Космина ја нагласува идејата за протеинска рамнотежа, односно малото треба да консумира и животински и растителни протеини. Сепак, прекумерната потрошувачка на протеини не е без последици и меѓу нив наоѓаме: ран сексуален развој и созревање, заболување на бубрезите, забрзана елиминација на калциум итн.
♣ Зошто кравјо млеко не се препорачува пред возраст од една година. Се демонтира верувањето дека кравјото млеко ќе му помогне на бебето да има здрави коски и оптимална количина калциум.
♣ Корисни информации за природни засладувачи, масти, суперхрана и додатоци на храна.
Поглавје 3 - Алергии на храна
Алергии на храна може да предизвикаат здравствени проблеми. Пронајдете информации за главните алергени и во кои случаи постои зголемен ризик од развој на алергии на храна.
Поглавје 4 - Безбедност и хигиена на храна
Ивееме во време кога информациите се насекаде, но честопати ми беше кажано дека моите родители ги игнорираат едноставните совети за хигиена на храната. Сите ќе ги најдете напишани во ова поглавје.
Поглавје 5 - Менија и препораки
Во последното поглавје од книгата, Космина зборува за исхраната на бебето при запек и дијареја, за „забранетата“ храна во исхраната на бебето, како и за важноста на доењето.
Моето девојче наскоро ќе наполни 3 години, но сметам дека книгата на Космина е корисна и на оваа возраст. Содржи многу корисни информации и би сакал да ги имав пред да започнам со диверзификација, дури и откако зачекорив во оваа авантура. Ревидираното издание на книгата се појави во јануари 2018 година, со некои информации покрај првата објавена книга. Вашата книга можете да ја нарачате тука.
Добрата вест е дека имам копија за вас. Сè што треба да направите за да го добиете неговиот посед е пиши ми коментар (на Фејсбук-страницата на блогот, каде што е објавена статијава) зошто би сакале да ја имате оваа книга и да означите 2 пријатели кои можеби ќе ви бидат корисни. Се радувам на вашите коментари Четврток, 8 февруари, во 17:00 часот. Во петок, ќе го извлечам победникот преку random.org и ќе го објавам и на неговиот блог и на неговата страница на Фејсбук. Успех!
Ако најдете интересни статии за читање на блогот, не чувајте ги само за вас:), како страницата на Фејсбук и/или претплатете се на билтенот на блогот за да не ги пропуштите најновите статии. Исто така, се обидувам да бидам присутен на Пинтрест и Инстаграм.