Препорачан внес на железо за мали деца Аптаклуб

Првиот роденден на вашето малечко означува почеток на нова фаза на интензивен развој. Здрава и урамнотежена исхрана, соодветна на вашата возраст и богата со хранливи материи како железо, треба да го придружува овој раст.

мали

Ironелезото е основна хранлива состојка која е важна за вашето малечко да расте и да му се развива мозокот. Неопходно е за производство на хемоглобин во крвта. Хемоглобинот на црвените крвни клетки обезбедува транспорт на кислород во телото до екстремитетите и ткивата. Препорачаната дневна доза на железо за мали деца помеѓу 1 и 4 години е 8 мг.

Ако вашето дете има недостаток на железо, може да биде уморно и да нема доволно енергија. Во ретки случаи, недостаток на железо може да доведе до анемија.

Во оброците на вашето дете задолжително внесете храна богата со железо

Телото најдобро може да го апсорбира железото во храна како црвено месо. Здрава и урамнотежена исхрана се препорачува за деца од 1-3 години 1-2 порции риба неделно и максимум 3 порции месо/колбаси неделно.

Покрај месото (говедско, телешко, свинско), житарките (интегрално брашно, снегулки) во комбинација со храна богата со витамин Ц (брокула, лута пиперка, сок од портокал) и мешунките се добар извор на железо.

Ако вашето дете е на вегетаријанска диета, зголемете ја количината на оваа храна на две или три порции на ден. Балансиран, разновиден избор на храна е важен во вегетаријанската диета. Пет порции овошје или зеленчук - тука како пулсирања и зелен зеленчук, четири до пет порции храна богата со јаглени хидрати (житарици, ориз, компири, тестенини) - особено житарици/производи од цело зрно.

Витаминот Ц му помага на организмот подобро да апсорбира железо. Затоа се препорачува да додадете храна како извор на витамин Ц во оброк што содржи железо, на пр. B. овошен сок без додаден шеќер или киви за десерт.

  • 50 гр свинско филе = 1,5 мг железо
  • 50 гр говедско месо = 1,2 мг железо
  • 100 гр варен грашок = 1,3 мг железо
  • 1 парче леб од цели зрна = 1,4 мг железо
  • 1 пилешко јајце = 2 мг железо

Дури и со најдобри намери во светот, добивањето дневно препорачано внесување на есенцијални витамини и минерали на вашето дете може да биде тешко. Затоа го развивме нашето млеко Аптамил јуниор за деца на возрасна возраст.
Aptamil Juniormilch може да помогне да се обезбеди соодветно возрасно снабдување со есенцијални хранливи материи во важните млечни моменти од денот.