Препорачани книги за постот од Сузана Бем
Ние би сакале да препорачаме некои од нашите омилени книги што ги споменуваме на нашите предавања и кои можеби ве интересираат. За да нарачате преку Амазон, едноставно кликнете на сликата на нашите препораки за книги.
Сузана Бем: Постот инспирира и буди незамислени енергии
Постот повторно се вклопува во цејтхаистот, бидејќи иднината лежи во изоставувањето. Во денешното брзо темпо на општеството, врвните перформанси мора постојано да се постигнуваат. Само оние луѓе кои се здрави и можат јасно да се фокусираат на својата цел ќе имаат вистински успех. Секој што ќе научи да се подмладува одвнатре и да го користи својот целосен енергетски потенцијал секој ден е на брзата лента до несекојдневен успех благодарение на нивното физичко и ментално здравје.
Д-р Хелмут Лицнер: Како да се преродува преку пост
Постот не само што инспирира, туку и пренесува ново чувство на изведба и емоционална благосостојба. Со свесно избегнување храна, му давате на телото шанса да се прочисти, детоксицира и да се очисти.
Успешниот водич за GU нуди сигурни и прецизни упатства за независен пост во секојдневниот живот и на одмор веќе 30 години. Поради оваа причина, испробаната структура е задржана и само ентериерот е ажуриран и повторно илустриран.
Д-р Детлеф Гантен, Тило Спал, Томас Дејхман:
Каменото доба е во нашите коски
Нашите тела се ремек-дела на природата. Но, тие не се совршени. Ние сме живиот компромис на нашите еволутивни претходници, мајмуните, водоземците, рибите. Нашето тело е тешко сменето од камено време и повеќе не се вклопува во модерниот живот. Последиците се ограничувања и болести. Лекарот и долгогодишен шеф на добротворството Детлев Гантен напишал возбудлива книга со Тило Спал и Томас Дејхман за еден од најважните нови пристапи кон здрав начин на живот: еволутивна медицина.
Јошинори Нагумо: Празен стомак ве прави здрави. Како активираме моќен ген
Никој во нашиот дел од светот повеќе не мора да страда од глад, и тоа секако е благослов. Но, човечкото тело всушност не е дизајнирано да напредува во трајна состојба на сатурација. Бидејќи нашето тело има витален ген сиртуин, кој се активира само кога имаме празен стомак. Јапонскиот лекар Јошинори Нагумо објаснува дека „еден оброк дневно“ е оптимален начин на живот за луѓето. Едноставно, со префрлување на еден оброк на ден, телото има корист на многу начини, се обновуваат болните делови од телото, се постигнува здрава тежина и кожата се подмладува.
Галина Шаталова: Се јадеме до смрт
Инспирирана од изјавата на Хипократ дека нашата храна треба да биде наш лек, а нашите лекови треба да бидат наша храна, руската докторка Галина Шаталова развила концепт за природно закрепнување. Таа е убедена дека со диета која одговара на видовите, луѓето можат да живеат до 150 години.
Таа строго се спротивставува на теоријата на калории за избалансирана исхрана, што е во спротивност со човечката природа. Според вашето објаснување, човечкиот организам е исклучиво ограничен на растителна храна и не му требаат повеќе од 250 до 400 калории дневно внесување на храна за одржување на основниот метаболизам.
Пјер Вил: Утре сите ќе бидеме дебели?
Сите имаме судбина да станеме навистина дебели освен ако наскоро не се смени нешто фундаментално!
Буџетот на домаќинствата за храна станува сè помал. Сè помалку време одвојуваме за да подготвиме јадења. Ова даде огромен поттик за развој и ширење на нови цивилизациски болести (дијабетес, рак, кардиоваскуларни болести, дебелина), како што покажуваат најновите студии на СЗО. Во последните 50 години е воспоставен нов светски поредок во обезбедувањето храна: Иако во просек јадеме сè помалку, бројот на дебели луѓе експлозивно се зголемува. Се чини дека нешто не е во ред во „областа на брзото јадење“ и препораките за диета.
Ридигер Далке: Посно свесно
Со свесен пост со Руедигер Далке, телото, умот и душата се одмораат и новата енергија може да расте - длабоко чистење на сите нивоа. Руедигер Далке работи како лекар, водач на семинари и тренер скоро 40 години и има објавено бројни книги за постот. Во лековите за постење, слабеењето на вишокот килограми не игра главна улога, туку развојот на свеста и влегувањето во диета во хармонија со себе и светот.
Добро познатиот автор им дава на разновидните искуства на Руедигер Далке и дополнителни совети за мирна храна за почетниците до неговите читатели во оваа книга „Свесно брзо“. Далке дава одговори на прашањата кој треба и кој не треба да пости, како, кога и зошто. Свеста е клучна точка не само, туку и при постот.
Ulулија Ендерс: Црев со шарм
Нашето црево е прекрасно суштество полно со чувствителност, одговорност и подготвеност за изведба. Ако се однесувате добро кон него, тој ќе ви се заблагодари за тоа. Добро е за секого: цревата тренираат две третини од нашиот имунолошки систем. Од ролни од леб или тофу колбаси, тоа му обезбедува на нашето тело енергија за живот. И го има најголемиот нервен систем после мозокот. Алергиите, нашата тежина и нашите емоции се тесно поврзани со стомакот.
Во оваа книга, младата научничка ulулија Ендерс објаснува што е ново во медицинските истражувања и како можеме да го искористиме ова знаење за да го подобриме нашето секојдневие.
Викторија Бутенко: Зелена за цел живот
Зелените смути сега се на усните на сите. Без оглед на тоа дали се консумира покрај „нормална“ диета или се користи за лек за детоксикација и чистење на пролет: Имаме корист од овој чудотворен напиток, кој ги содржи сите витални супстанции и хранливи материи што на човечкото тело му се потребни во изобилство. Зелените смути се прават од зелен лиснат зеленчук, (диви) билки, овошје од зеленчук и овошје во мешалка. Тие претставуваат најдобра можност за нас луѓето да јадеме зелен лиснат зеленчук и диви билки кои успеваат во дивината во екстремно богата со минерали почва, бидејќи зелените смути се корисни и лесни за варење, тие се свежи и полни со енергија и можат да се подготват брзо во секое време волја.
Во ова ажурирано издание на светскиот бестселер, Викторија Бутенко следи во ново поглавје што науката за нутриционизам го откри во последните неколку години за придобивките од зелен лиснат зеленчук и диви билки за нашата исхрана.
Симоне Ветерс: Супер храна на вашиот праг. 8 диви билки, здрави и лековити
Коприва, луцерка или рибард - наводно „обични“ диви билки како овие имаат што повеќе да понудат отколку што може да се сомневаме. Здравјето и виталноста растат точно пред нашите нозе.
Експертот за диви билки, исхрана и пост Симоне Ветерс претставува 8 од најважните локални суперхрана и им дава драгоцен водич и на почетниците од тревки и на искусните loversубители на диви билки. Слижа, старешина и копродукции може да се најдат практично насекаде, лесни за одредување и со нивниот благ вкус особено вкусни во само-мешаното смути. Без разлика дали станува збор за „стимуланс“ или „жена што ги разбира жените“ - секоја билка има посебни лековити ефекти кои се развиваат во целост во вкусниот пијалак за напојување.
Ралф Бросиус: Диви билки. Мојот спасител од природата
Јадете зелено! Локалните диви растенија имаат огромна живост, имаат лековита моќ и имаат навистина добар вкус. Тие ги будат сите сетила, го ставаат имунолошкиот систем во функција со полна брзина и ги одржуваат телото и умот млади и подготвени. Без разлика дали риба, коприва или глуварче: Во комбинација со друга природна храна како зеленчук и овошје, тие се тимот од соништата за здрава исхрана во кој ќе уживате. Со вкусни рецепти за смути, салати, десерти и многу повеќе - лесно и брзо за подготовка.
Кристијан Опиц: Ослободена диета
За добро познатиот истражувач на исхраната Кристијан Дитрих-Опиц, зелените смути се важен дел од неговиот револуционерен нутриционистички концепт, кој ги буди нашите сопствени инстинкти на телото, така што ние интуитивно знаеме и чувствуваме што е добро за нас и што навистина му треба на нашето тело.
Само диета што одговара на биолошкиот дизајн на луѓето може да доведе до тоа трајно да се држиме до неа.
Ослободената диета ве ослободува од секаква конфузија на темата „исхрана“.
Габриеле Екерт: Кога рибите летаат
Ние правиме се што можеме за да ги заштитиме нашите компјутери од вируси, тројанци и слично. Но, што е со вирусите во „човечкиот“ оперативен систем што нè спречува да живееме живот каков што сакаме да живееме? Кинескиот квантен метод (CQM) е метод со кој секој може да научи да ги пронаоѓа овие вируси во различни области од животот и да ги неутрализира. Во оваа книга Габриеле Екерт, основач на CQM, раскажува како го открила методот и што искусиле таа и другите со него.
Лесно разбирлива, смешна и одржлива, таа дава одговори на прашањата како се создава нашата реалност, зошто афирмациите и визуелизациите понекогаш не помагаат и зошто Пипи Долгиот Чорап би бил совршен корисник на CQM. „Кога рибите летаат“ не е белетристична книга во традиционална смисла, туку книга на животот и вреден подарок за секој што сака да ги прошири своите хоризонти на мислата и искуството.
Гила Делбрик: Квантни скокови
Многу луѓе го најдоа својот личен клуч за среќа во кинескиот квантен метод CQM и направија вистински квантни скокови со него. Гила Делбрик, CQM MasterCoach, придружуваше некои од нив. Тие раскажуваат за ранливоста, конфликтите и формативните искуства од детството ... и како CQM им дал сосема нов квалитет на живот. Оваа книга ги охрабрува промените, предизвикува исчекување за она што е можно и дава конкретни совети од практиката.
Клеменс Г. Арвај: Ефектот на биофилија. Лекување од шумата
Шумата е добра за нас, тоа го чувствуваме интуитивно. Но, она што претходно беше повеќе чувство, сега го докажува науката. Таа ја истражува лековитата врска помеѓу луѓето и природата, што има многу посилен ефект врз нас отколку што претходно мислевме. Ова е начинот на кој растенијата комуницираат со нашиот имунолошки систем без ние да бидеме свесни за тоа и со тоа да ги зајакнеме нашите моќ на отпор. Дрвјата лачат невидливи супстанции кои делуваат против ракот. Глетката на различни пејзажи помага да се излечат различни болести, и ако прошетка на село го осветлува расположението, има и причина. Клеменс Г. Арвај го покажува овој ефект на биофилија и објаснува како можеме да го користиме особено добро за нас со вежби - во шума или во сопствена градина.
Бодо Јансен и Анселм Грун: Силни во бурни времиња
Ништо не се менува додека не се промените себеси, а потоа сè се менува ...
Многу луѓе сакаат да излезат од тркалото хрчак во кое се движат секој ден и сакаат работата да биде исполнета и значајна.
Претприемачот Бодо Јансен и бенедиктинскиот монах Анселм Грун ја испитуваат германската корпоративна култура и покажуваат начини за излез од кризата. Тие покажуваат колку се важни солидарноста, отвореноста и заедничките цели за успешна соработка и како тоа може да се постигне. Од клучно значење за ова е самоспознавањето - тоа е основната алатка за да се водите себеси и другите и да обликувате вредна економија во иднина.
Чејд-Менг Тан: Пребарај во себе. Оптимизирајте го вашиот живот преку внимателност
Гугл е една од компаниите со најголемо задоволство од вработените ширум светот. Еден од принципите на успех е револуционерната програма за саморазвој „Барај внатре во себе“, која ветеранот на Гугл, Чејд-Менг Тан, ја разви заедно со реномирани научници како што се Jonон Кабат-Зин и Даниел Големан. Јадрото на осумнеделниот курс е лесен за спроведување на концептот на внимателност заснован на три едноставни принципи: обука за внимание, самосвест и стекнување корисни ментални навики. Оние што редовно вежбаат стануваат посреќни, порелаксирани, покреативни и на крајот поуспешни во својата работа и приватниот живот - и не само на Google.
Парамаханза Јогананда: Автобиографија на јоги
Смислата на животот, врските помеѓу кармата и повторното раѓање, регуларноста на чудата, како и важноста на гуру и духовната дисциплина стануваат исто толку јасни како медитацијата и спојувањето на индивидуалната свест со универзалната космичка свест. Полна со возбудливи, смешни приказни за средби со светци и мудреци во Индија и на Запад, автобиографијата на Парамаханса Јогананда е учебник и пријатно читање во едно.
Препораки за мојата книга
Препораките за мојата книга за вас се мои лични „бестселери“, кои ме доведоа понатаму и кои исто така може да ви овозможат да направите неколку кратки кратења. На оваа страница редовно ќе ве информирам за моите интересни нови откритија и се надевам дека уживате во прелистувањето.