Упатство за употреба М200 обука со мерење на отчукувањата на срцето
Обука за мерење на отчукувањата на срцето
Иако постојат многу субјективни индиции за тоа како се однесува телото за време на вежбање (перцепиран напор, стапка на дишење, физички сензации), никој не е толку кредибилен како мерењето на срцевиот ритам. Ова е објективен елемент и врз него влијаат и внатрешните и надворешните фактори, што значи дека ќе имате мерење кое точно ја рефлектира вашата физичка состојба.
Мерење на отчукувањата на срцето со M200
Polar M200 има интегриран сензор за мерење на отчукувањата на срцето. Следете ги вашите интервали на отчукувањата на срцето директно од вашиот уред и добијте совети за тренинзите што сте ги испланирале во веб-апликацијата или услугата Flow.
За прецизно мерење на срцевиот ритам од зглобот, треба да го носите уредот M200 цврсто околу вашиот зглоб веднаш по коската на вашиот зглоб (видете ја сликата десно). Задниот сензор треба да биде во постојан контакт со кожата, но нараквицата не треба да биде премногу тесна, бидејќи може да ја попречи циркулацијата на крвта.
Ако имате тетоважи во пределот на зглобот, обидете се да не го ставате сензорот точно на тетоважата, бидејќи можеби нема да добиете точни вредности.
Исто така, добра идеја е да ја загреете кожата ако рацете и кожата малку се заладат. Понесете ја крвта пред да започнете со обука!
Во спортови каде е потешко да се задржи сензорот неподвижен на зглобот или ако има притисок или движење на мускулите или тетивите во областа на сензорот, препорачуваме да користите сензор за поларна фрекфенција на срцето. Bluetooth Паметен со лента прицврстена околу градите за попрецизно мерење на отчукувањата на срцето.
Ако користите М200 додека пливате, апликацијата Polar ќе собере податоци за активност од движења на зглобовите и пливање. Сепак, на нашите тестови, откривме дека мерењето на срцевиот ритам не работи добро во вода, затоа не препорачуваме да го мерите срцевиот ритам кога пливате.