Препорачувањето појадок во стратегиите за слабеење може да има спротивен ефект (студија)

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

Yолт кодекс: 15-11-2020 во 15 часот помеѓу 15:00 и 17:00 часот ќе има локална магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м во округот Галати;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

Дома /
Наука и технологија /
Препорачувањето појадок во стратегиите за слабеење „може да има спротивен ефект“ (студија)

АГЕРПРЕС тече

16:45 ВО ИВО Ажурирање #elegeriRMoldova Втор круг избори за позицијата претседател на Република Молдавија
16:41 ВИДЕО ВО ИВО Ажурирање Neamţ: Пожар во делот АТИ во окружната болница; активиран е планот за црвена интервенција
16:36 Пливање: Нов светски рекорд на 100 метри градно во ИСЛ
16:34 Марамуреш: Река Кавниќ, случајно загадена со рудничка вода
16:32 Соопштение за јавноста - Француска амбасада во Романија
16:28 Фудбал - Лига II: Рапид - Фарул 2-1, во Втора лига
16:28 Сибиу, највисока стапка на инфекција: 37 лица - казнети на свадба во Скореиу
16:26 Индија - Квалитетот на воздухот во Delу Делхи значително опадна по фестивалот Дивали
16:24 Малер: Пациентот и медицинскиот персонал можат да бидат безбедни во болница доколку техничкиот тим е исто така ефикасен
16:16 Аргеш: Две повредени и четири возила оштетени во несреќа предизвикана од 19-годишен возач
16:12 Вранчеа: Womanена која почина откако возеше во мост, кај Гароафа
16:10 пожар во Пјатра Немт/Чувар на круната Маргарета: Јас и моето семејство се молиме за оние кои загинаа
16:06 Incendiu Neamţ/амбасадорката Лоренс Оер испраќа сочувство до семејствата на жртвите: Изразувам длабока солидарност на Франција
15:57 Парламентар2020/Понта, до ПСД: Како им помага на луѓето што сега не водите кампања? Неспособноста убива
15:57 # САДСумерали Трамп напиша на твит дека Бајден „победи“, но потврди дека изборите биле наместени
15:51 Тунтете Фелвонуласт тартотак Пјатра-Неамон
15:45 Соопштение за јавноста - Централно изборно биро (БЕК)
15:45 Соопштение за печатот - Инфоторафик
15:44 Прахова: СП го замолува раководството на окружната болница да ги провери електричните мрежи и почитувањето на нормите на ПСИ
15:43 # алегериММолдова Од Turnив за 15% повисок отколку во првиот круг на претседателските избори, во 15.00 часот

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ТЕХНИЧКАТА НАУКА

Препорачувањето појадок во стратегиите за слабеење „може да има спротивен ефект“ (студија)

Променете ја големината на фонтот:

Теоријата дека појадокот е најважниот оброк во денот - вклучително и во случај на диетари - всушност не може да се примени, сугерира студија во Австралија, цитирана од Асоцијацијата на печатот во средата.

По анализата на неколку студии, откриено е дека појадокот нема да помогне во слабеењето и не треба да се препорачува како неопходност во стратегијата за отстранување на несаканите килограми.

Претходните студии сугерираат дека појадокот го забрзува метаболизмот и може да им помогне на оние кои сакаат да изгубат тежина да не јадат премногу во текот на денот. Според британското здружение за диети (БДА), „луѓето кои појадуваат имаат поизбалансирана исхрана, имаат помал ризик од прекумерна тежина (и) имаат поголема веројатност да изгубат тежина ако имаат прекумерна тежина“.

Сепак, новата анализа ја доведува во прашање оваа теорија и, покрај тоа, е во спротивност со студиите кои сугерираат дека игнорирањето на појадокот може да го наруши биолошкиот часовник и да придонесе за гоење.

Тим експерти од универзитетот Монаш во Мелбурн анализираа тринаесет студии за поврзаноста помеѓу појадокот и телесната тежина во државите со високи примања.

Истражувачите идентификувале многу мала разлика помеѓу телесната тежина на луѓето кои појадувале и оние кои порано го прескокнувале првиот оброк во денот. Учесниците во втората категорија беа, во просек, полесни за 0,44 кг.

Луѓето кои редовно појадувале имале поголем внес на калории за еден ден - во просек, околу 260 дополнителни калории.

Затоа, луѓето кои имаат тенденција да го прескокнат појадокот, не компензираат со поголем внес на калории на тој ден, според заклучоците од анализата.

Во исто време, научниците не утврдија значителни разлики помеѓу двете категории во однос на метаболичката стапка, што сугерира дека не може да се докаже дека појадокот би помогнал да се намали телесната тежина со согорување на калории поефикасно во првите часови од животот. ден.

Сепак, општиот квалитет на анализираните студии остава многу да се посакува и потребно е да се извршат повеќе истражувања на оваа тема, подвлекоа авторите.

„Оваа студија сугерира дека вклучувањето појадок можеби не е корисна стратегија за губење на тежината“, се вели во наодите во Британскиот медицински журнал (BMJ).

„Потребна е претпазливост кога се препорачува појадок за возрасни кои сакаат да изгубат тежина затоа што тоа може да има спротивен ефект“, велат научниците.

„Иако појадокот се промовираше во медиумите од 1917 година како најважен оброк во денот, има малку докази кои го поддржуваат јадењето појадок како стратегија за губење на тежината, вклучувајќи ги и возрасните со прекумерна тежина или дебелите., забележаа истражувачите.

Сепак, редовното консумирање појадок може да има и други важни ефекти, како што се подобрување на способноста за концентрација и нивото на внимание, во случај на деца, прецизираат специјалистите. АГЕРПРЕС/(АС - автор: Дана Пургару, уредник: Кодруш Балу, уредник на Интернет: Габриела Бадеа)