Препораки Тимот здрав
Сега има многу литература, ДВД и разни други статии кои се занимаваат со темата веган. За да не се изгубите во целата поплава на информации, веганскиот консултант enени состави неколку препораки во следните четири категории за вас.
Книги
Овде можете да ги најдете моите препораки за лична литература. Од научно до забавно, има по нешто за секого.
Филмови
За секој што не сака да чита и секако за сите други, составив неколку филмови/документарни филмови.
Кујнски апарати
Не ви требаат посебни важничене, но мешалка за правење смути е многу забавна и заштедува време.
Витамини
За здрава веганска исхрана и како мерка на претпазливост од недостаток, препорачувам да се снабдувате со витамин Б12 и витамин Д3.
Кинеската студија - Др. Т Колин Кембел
Реномираниот нутриционист др. Научните студии на Кембел покажуваат дека постои директна врска помеѓу исхраната и развојот на хронични болести.
Ова беше првата книга што ја прочитав за веганот и го смени темелното разбирање за исхраната. Ако ве интересираат научни факти, ова е книгата за вас.
Како да не умреме - д-р. Мајкл Грегер
Д-р Мајкл Грегер, меѓународно познат лекар и нутриционист, ги анализира 15-те најчести причини за смрт во западниот свет. Тој заклучува дека едноставните промени во начинот на живот и исхраната можат да спречат повеќето предвремени смртни случаи.
Навистина одлична книга за секој што сака да добие преглед на тоа што може да направи диета од растително потекло за нашето здравје. Само цитатот е над 130 страници.
Храна против срцев удар - д-р. Калдвел Б. Еселстин
Д-р Еселстин, успешен американски хирург и признат специјалист за превентивна медицина, покажува во својата книга како можеме да ги избегнеме и запреме срцевите заболувања.
За мене лично, секогаш е фасцинантно каков ефект има нашата диета врз здравјето. Ова е јасно опишано во книгата „Храна против срцев удар“.
Излечи дијабетес без лекови - д-р. Нил Барнард
Д-р Во оваа книга Барнардс го воведува својот револуционерен научно докажан метод против дијабетес. Тој објаснува како настанува болеста и нуди едноставно решение, далеку од вообичаените диети и лекови за дијабетес.
Оваа книга ја препорачувам на секој со дијабетес или на секој во семејството или кругот на пријатели што има дијабетес.
Јадете за да живеете - д-р. Elоел Фурман
Јадете за да живеете: Ефективната програма богата со хранливи материи за брзо и одржливо слабеење од Др. Elоел Фурман е одлична основна работа за здрава исхрана.
Исто така, сакам да ја користам книгата како референтна работа повторно и повторно и да ја препорачувам како вовед во предметот веганска исхрана и здравје.
Зошто сакаме кучиња, јадеме свињи и одгледуваме крави - д-р. Мелани Jој
Дипломираната студија на Харвард, Мелани oyој, е професор по психологија и социологија на Универзитетот во Масачусетс во Бостон. Во нејзината книга „Зошто сакаме кучиња, јадеме свињи и одгледуваме крави“, Мелани oyој испитува зошто на некои животни гледаме како на храна, додека другите животни не завршуваат на нашите чинии.
За мене навистина научно возбудлива книга во која Мелани oyој ги објаснува сложените социјални и психолошки механизми преку кои одредени животни стануваат храна.
Јадење животни - atонатан Сафран Фоер
Кога atонатан Сафран Фоер стана татко, тој се запраша: Зошто јадеме животни? Тој прави свое истражување, зборува со експерти и оди во засолништа за животни ноќе во потрага по одговори.
Atонатан Сафран Фоер успеа да напише книга што дава факти и ги раздрма без да го изгуби својот фактички правопис.
Револуција во храната - Johnон Робинс
Johnон Робинс, чиј татко беше основач на еден од најголемите производители на сладолед во светот - Баскин-Робинс - можеше да има безгрижен живот и да ги следи стапките на неговиот татко. Сепак, тој одлучи да тргне по друга патека. Робинс се стремеше кон живот во хармонија со законите на природата, во кој нашата околина е почитувана и заштитена.
Неговата книга не само што го опишува неговиот интересен живот, туку е и полна со информации за темата фабричко земјоделство и потрошувачката на месо. Буквално ја проголтав неговата книга во рок од два дена.
Веган во врвна форма - Брендан Бразиер
Канадскиот триатлонец и Ајронмен Брендан Бразиер сам истражувал која диета ќе го направи најпродуктивен. Резултатот е диета напредува, која веќе доведе многу врвни спортисти до олимписки медали.
Книга не само за професионални спортисти. Неговата диета е насочена кон секој што сака да постигне оптимално здравје и перформанси. Иако книгата би им ја препорачал на луѓето кои се воодушевени од спортот.
Наоѓање на ултрабогата ролна
Еден ден пред неговиот четириесетти роденден, поранешниот алкохоличар и семеен човек со прекумерна тежина, Рич Рол, сфаќа дека веќе не може да го продолжи животот вака. Својата диета ја префрли на диета од растителна основа и започна да се занимава со спорт на издржливост. Пронаоѓањето на Ултра ја раскажува приказната за неверојатното патување на Рич Рол до почетната линија на Светскиот шампион во Ултраман, каде што најсилните луѓе во светот се натпреваруваат на 515 километри натпревар во пливање, возење велосипед и трчање.
Мислам: повеќе мотивација не е навистина можна. Книгата на Рич Рол уште еднаш докажува дека можете да направите сè, не само од спортска гледна точка.
Beе бидам веган еден ден - Бетина Хениг
Новинарката и автор на книги Бетина Хениг се осмелува да го проба на своја рака и преминува на веганска диета. Експериментот, првично планиран за четири недели, сега ќе трае цел живот. Бидејќи: Бетина Хениг стануваше се подобра, посреќна и ослабена секој ден.
Навистина одлична и забавна книга, особено затоа што авторката не ги критикува нејзините зборови. Честопати морав да се смеам додека читав и се препознав во многу ситуации што ги опиша Бетина Хенигс.