Препораки за детоксикација на организмот по празниците Epoch Times Rom; нија

За оние кои прејадуваат за време на празниците и имаат месо како главен оброк, се препорачува третман со детоксикација. Ова може да се следи ако следите неколку принципи поврзани со здравата исхрана.

Како прво, треба да јадете многу овошје и зеленчук, кои беа второпласирани во исхраната за време на празниците. Покрај богатата содржина на влакна што ќе го прилагодат дигестивниот систем да ги елиминира токсините, антиоксидансите во овошјето и зеленчукот ќе му помогнат на организмот да се бори против канцерогените, информира ТВ Реалитатеа.

Покрај лесната и урамнотежена исхрана, треба да продолжите со вежбање и пот колку што е можно повеќе за да ги елиминирате токсините. Истото може да се постигне ако одите во сауна.

Барем за време на детоксикација, добро е да се откажете од цигари, кафе, алкохол, заситени масти и слатки. Пијте многу вода најмалку два литра на ден за да му помогнете на вашето тело ефикасно да се исчисти.

Заменете ги непроспиените ноќи со квалитетен сон, по можност помеѓу 22 и 6 часот наутро, кога телото најдобро се опоравува. Не пропуштајте ги честите прошетки на отворено, особено во сончеви денови кога му помагате на вашето тело да произведува витамин Д.

---