Препораки за книги 7 фитнес книги што мора да ги прочитате во 2017 година
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂
Во оваа статија ќе добиете 7 препораки за книги од мене.
Ова се книги што ги прочитав (или слушнав) во 2016 година.
Whatе дознаете и што можев да понесем со себе од книгите.
И како тие можат да ви помогнат засекогаш да се вклопите.
Каква врска имаат моите препораки за книги со едрилици
Во моите препораки за книги, главно има книги кои се вртат околу обука и здрава исхрана.
Но, има и такви кои имаат врска само со фитнесот на втор поглед.
Ги прочитав повеќето од нив во изминатата година, но имам слушнато и некои. Како работи?
Со звучен. Ова е услуга за аудио книги на Амазон.
Пред да скролувате повеќе: почекајте малку!
Сакам да ти кажам една приказна.
Станува збор за 7 едриличари. Секој од овие едрилици е изграден поинаку, има различно домашно пристаниште и дестинација.
Вие сте капетан на еден од овие бродови.
Ја знаете вашата дестинација, но курсот го одредувате со своја мапа. Останатите капетани на другите 6 брода имаат слични картички, но тие не се исти со вашите.
Сепак, ќе пристигнете само ако можете правилно да ја прочитате вашата мапа, редовно да го коригирате курсот, да не ја изгубите од вид вашата дестинација и да им пркосите на тешките временски услови.
Она што се обидувам да ти го кажам?
Едриличарските бродови се книгите што ќе ви ги претставам.
Ако прочитате некоја од овие книги, тоа ќе ве однесе на пат.
Содржината на книгата е иста за секого - како и дестинацијата на индивидуалниот едриличар. Но, не и мапата што секој капетан ја има нацртано. И домашното пристаниште - вашата почетна точка, што е различно за секој капетан.
Картата ги симболизира вашите барања, искуства, вредности и идеи што ве дефинираат и што ќе го направат вашето патување со книгата нешто посебно. Да, дури и на нешто уникатно.
Затоа што не можам да предвидам што ќе одземете од книгата за себе. Можам само да ви кажам дека вреди да се прочита.
Се надевам дека ќе прочитате барем една од следниве книги и дека ќе ви помогне да станете вистински вечни засекогаш.
Но, сега на препораките за мојата книга. 🙂
# 1 Сините зони
Во „Сините зони“ на Дан Бутнер ќе ги запознаете луѓето кои го живеат мотото на мојот блог. Тие се стари над 100 години и сè уште се во навистина добра форма.
Тоа е она што мислам со тоа што сум засекогаш во добра форма. 😉
Ова е причината зошто оваа книга, исто така, игра главна улога во една од неделата на курсот што навистина одговара засекогаш (кликнете тука за бесплатниот курс за е-пошта). Таму ќе научите на кои 9 правила треба да се придржувате најдобро што можете за долг и исполнет живот.
Клучните факти:
-
Наслов: Сините зони, второ издание. 9 лекции за живеење подолго од луѓето кои живееле најдолго. Автор: Дан Бутнер Јазик: Англиски Цена: 12,49 € во Амазон *
# 2 Запали го огнот
Со оваа книга го разгорувате огнот во вас.
Но, тоа не е сè: alsoе научите и како да го разгорите огнот кај другите луѓе за доживотна фитнес. Затоа, книгата е особено интересна за луѓето кои работат во фитнес секторот.
Клучните факти:
-
Наслов: Запалете го огнот. Тајните за градење успешна кариера за личен тренинг. Автор: atонатан Гудман Јазик: Англиски Цена: 24,60 € во Амазон *
# 3 Изгледа добро голо
Марк Маслоу е еден од најуспешните фитнес блогери кои зборуваат германски јазик и го исполни сонот со својата прва книга.
Како што сугерира насловот, станува збор за убаво гол изглед.
Формулата М.А.Р.К. ќе ви помогне во ова. Ментален тренинг, урамнотежена исхрана, правилен тренинг за сила и кардио тренинг се градежните блокови на оваа формула.
Клучните факти:
-
Наслов: Изгледа добро голо. Тенок, дефиниран и секси - со обука на гира и рецепти за молња. Автор: Марк Маслоу Јазик: германски Цена: 16,99 € во Амазон *
# 4 Воз како во затвор
Со книгата „Trainieren wie im Knast“, Пол „Тренер“ Вејд создаде референтна работа за сите оние кои сакаат да станат силни и мускулести само тренирајќи со сопствената телесна тежина.
Можете да преминете од апсолутен почетен тренинг во телесна тежина (склекови на wallид) до мајстор за калистеника (склекови со една рака).
Авторот - кој случајно помина многу години во затвор и го разви својот систем на обука таму - користи 6 основни вежби, секоја со по 10 нивоа на прогресија.
Клучните факти:
-
Наслов: Воз како во затвор: Прогресивен план за цело тело за мускули, сила и железна волја. Автор: Пол Вејд Јазик: германски Цена: 19,99 € во Амазон *
# 5 Изгорете ги мастите, нахранете го мускулот
Оваа книга честопати се нарекува „Библија за губење на маснотии“.
Том Венуто ви дава компетентен и сеопфатен преглед за тоа како делува согорувањето на мастите.
Тој се потпира на неговиот систем L.E.A.N: Учи (ментален тренинг), Јади (исхрана), Активирај (кардио тренинг), Ново тело (тренинг со тегови).
Дали ви звучи познато? Внимавај. 😉
Формулата M.A.R.K на Марк Маслоу ја има истата структура. Марк се занимава со темата ментална обука поопширно и ви обезбедува илустрирани упатства за вежбање, но Том Венуто ви обезбедува повеќе знаење за сите други три точки.
Клучните факти:
-
Наслов: Изгорете ја маснотијата, нахранете го мускулот. Тајните на најјасните луѓе во светот. Автор: Том Венуто Јазик: Англиски Цена: 23,04 € во Амазон *
# 6 Студија за Кина
Уживав во студијата за Кина како аудио книга.
Колин и Томас Кембел го презентираат научното оправдување за веганскиот начин на живот.
Основа за ова е голема студија спроведена во Кина, која авторите ја надополнија со други студии.
Клучните факти:
-
Наслов: Студија за Кина. Научно оправдување за вегански начин на живот. Автори: Т. Колин Кембел и Томас М. Кембел Јазик: германски Цена: Како аудио книга бесплатно во пробниот месец *, 19,95 € како печатена книга
# 7 Витамини - од природата или како додаток во исхраната
Отпрвин бев скептичен во врска со оваа книга. Авторот Др. Штрунц е поборник на додатоци во исхраната.
Јас сум повеќе спротивното. 😉
Но, токму овој контраст го направи читањето на книгата толку интересно.
Д-р Во оваа книга, Штрунц ги претставува сите митови за додатоците, ги поништува и ви дава информации за сите важни витамини, вклучувајќи препорачани дози.
Клучните факти:
-
Наслов: Витамини. Од природата или како додаток на храна - како тие работат, зошто помагаат. Автор: Др. Мед. Улрих Штрунц Јазик: германски Цена: 17,99 € во Амазон *
Заклучок
Во оваа статија добивте 7 препораки за книги од мене. Секоја од овие книги ми помогна уште еден чекор за да се вклопам засекогаш.
Се надевам дека имаше нешто и за тебе.
Друг совет од мене: Прочитајте и книги што не одговараат на вашето мислење или гледиште. На овој начин создавате нови перспективи и можете да ги проширите вашите хоризонти.
Ако мислите дека немате време да читате, еве неколку совети за вас:
-
Читањето направете навика!
Започнете со само 5 минути на ден, на пример пред спиење ако веќе сте во кревет. Потоа полека зголемувајте го времето. Читање на тоалетот
Обично имате малку време дури и на тивко место. Користете ги за да читате. 😉 Аудио книги
Може да слушнете и многу од истакнатите книги. Услугата што ја користам за ова е звучна. Најдете повеќе време
Повеќето од мојата мини-е-книга „Наоѓање повеќе време за обука“ може да се користи и за читање. Земи го сега.
Спортски саем: Врските до книгите на Амазон се придружни врски. Ова значи дека ако купите книга од Амазон по моја препорака користејќи ги овие врски, ќе добијам мала провизија за тоа. Секако дека не мора да ја користите врската, но јас би бил среќен доколку сте се одлучиле за едната или за другата книга. 🙂
Повеќе препораки за книги од мене можете да најдете овде.