Препораки за убава и здрава кожа
Дојде летото, а со тоа и долгоочекуваниот одмор. Иако сонцето не затемнува, прави да се чувствуваме добро и го зголемува нашиот имунитет и резерви на калциум во коските, сепак постојат ситуации во кои прекумерната и незаштитена изложеност може да влијае на убавината и интегритетот на кожата. Исто така во жешката сезона, на море или на планинарење сме повеќе изложени на ризик од несреќи на кожата, бактериска, габична и паразитска контаминација, иритативен и алергиски дерматитис, итн. За да ги спречиме најчестите проблеми и да ја одржуваме кожата убава и здрава, мора да ги земеме предвид советите на дерматологот на годишен одмор и не само.
- Изложувањето на сонце мора да биде прогресивно надвор од 11: 00-16: 00 часот;
- Употребата на фотопротективни креми со широк спектар (УВА и УВБ) и со заштитен фактор што одговара на типот на кожата е неопходна за сите изложувања на сонце. Нанесете 30 минути пред сончање и повторно аплицирајте на секои 2 часа, и ако одите на море или базен и после секое капење. Кремите треба да се користат на кожата во доволни количини (еквивалентно на 2-6 лажички за целото тело, при секоја апликација). Кожата мора да биде чиста и сува пред да се нанесе кремот. Било кои други производи претходно применети може да го намалат нејзиниот ефект. Треба да се напомене, сепак, дека ниту еден крем за сончање не го штити и се бори против ракот на кожата.
- На усните им треба хидратација и фотопротекција, користејќи специјални климатизери со вграден заштитен фактор
- Останете во сенка, под чадорот и користете други мерки за заштита затоа што чадорот не обезбедува целосна заштита за време на шпицот. Користете заштитни производи дури и во облачни денови. Соларниот еритем може да се смири со примена на ладни локални облоги, смирувачки и навлажнувачки лосиони, антиалергиски гелови, дерматокортикоиди. Обидете се да спречите изгореници од сонце следејќи ги претходните препораки, но доколку се појавиле, побарајте совет од дерматолог за правилно решение.
- Изберете лесна облека: панталони, кошули со долги ракави изработени од природни материјали (памук или лен), капи со широк раб и очила за сонце.
- Ризикот од рак на кожата се јавува уште од детството, затоа децата и младите треба да користат креми со висок заштитен фактор (50+), заедно со други заштитни мерки. Луѓето со диспластичен nevi синдром (многу молови) исто така спаѓаат во истата категорија.
- Исто така, за убава и здрава кожа, избегнувајте прекумерно консумирање концентрирани слатки, масти, сол, алкохол и тутун за време на летните одмори (и не само).
- Се препорачува да се консумираат доволно течности, храна богата со бета каротени и антиоксиданси: витамин Ц, Е, селен, цинк (жолт и црвен зеленчук и овошје, домати, риба, обезмастено млеко, зелен чај).
- Ритуалот на дневна нега на лицето ќе се изведува со квалитетни производи, по можност дерматокозметички производи (од аптеки), прилагодени на секој тип на кожа, но и на дерматолошки заболувања (доколку ги има). Суштински се: чистење во форма на гел, пена или емулзија, наутро и навечер, хидратантен крем/емулзија преку ден и крем против брчки/негување за ноќ. Користете навлажнувачки маски и лесни производи за пилинг за вашето лице и тело на неделно ниво. Креми/лосиони за омекнување на телото ќе се нанесуваат по изложување на сонце, но исто така и кога е потребно, за да се спречи сува кожа. За да избегнете дехидрација и да ги смирите чувствителните иритации на кожата, често користете термални спрејови за вода, пред и по изложување на сонце и многу повеќе. Во дерматолошките ординации има и комплексни медицински третмани за хидратација и регенерација на кожата, базирани на аминокиселини и хијалуронска киселина, од кои можете да имате корист особено во жешката сезона.
- За да ја задржите цврстината и пријатниот изглед на кожата, да се борите против целулитот и стриите, комбинирајте соодветна диета со процедури за вежбање и ремоделирање на телото: електростимулација, вакуум, ултразвук, масажа, дренажа на лимфата итн.
- За многу лесна кожа (фототип I, II), чувствителна на акни, купероза, со проблеми со пигментацијата, се препорачува да се избегнува изложување на сонце и да се користат производи специјално дизајнирани за секоја состојба, заедно со фотопротективни креми/емулзии со заштитен фактор 50+, поврзано со UVA заштита.
- Дезодорансите, козметиката и парфемите можат да предизвикаат алергиски реакции на сонцето, затоа треба да се избегнува примена на овие производи;
- Ако сте на лекови, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар пред изложување на сонце, бидејќи некои лекови ја зголемуваат чувствителноста на светлина (ретиноиди, тетрациклини, амиодарон, итн.).
- Избегнувајте вршење микроинвазивни третмани на фотоекспонираните области во текот на летните месеци: ласер, трајно отстранување на влакна, хемиски лушпи, микродермоабразија (зголемување на ризикот од изгореници на кожата и локална хиперпигментација). Не изложувајте на сонце неодамнешните лузни или оштетена кожа!
- Борете се против прекумерното потење со употреба на пот/антиперспирантни креми/спрејови, па дури и со инјектирање на ботулински токсин на дланка-плантарно или аксиларно ниво. Не користете ги производите на иритирана, воспалена кожа или во присуство на кожни инфекции!
- Потребна е ригорозна хигиена на кожата со сапун и вода во топлата сезона, за да се спречат инфекции на кожата, многу пораспространети оваа сезона: фоликулитис, импетиго, ектим, врие итн. Избегнувајте капење во езера и стагнантна вода.
-Користете соодветни лосиони/спрејови за да спречите каснување од инсекти, а откако ќе се појават побарајте совет од дерматолог .
- Дезинфицирајте ја кожата добро, со алкохол пред и по извршувањето на маневрите за бричење и епилација; потоа ставете омекнувачки лосиони/креми за борба против сува кожа и локални иритации.
- Спречувањето на габична контаминација на кожата и ноктите се врши со избегнување на заедничка употреба на предмети за лична употреба (влечки, пешкир, бањарка, долна облека и сл.) И чести преполнети базени.
- Користете соодветни обувки на плажа или плажа, за да избегнете појава на плантарна микротраума и сува кожа, но и габична и бактериска контаминација.
- Луѓето со хипо/хиперпигментирани дамки присутни на градите и екстремитетите (питиријаза версиколор), ќе користат шампони или антифунгални креми пред изложување на сонце, за униформен тен. Борба против себороичен дерматитис на скалпот (првут) со употреба на антифунгални медицински шампони.
- Одредени кожни состојби, како што се псоријаза, невродерматитис, розова питиријаза, акни, итн., Може да имаат корист од изложување на сонце. Други, напротив, може да се активираат или влошат во текот на летото: лупус, полиморфен осип, порфирија, итн. Прекумерното изложување на сонце или сонце може да предизвика и/или да ја влоши дехидрираност на кожата, стареење на кожата, розацеа, бенигни и/или малигни пигментирани лезии на кожата (пеги, лентигини, актини кератози, nevi, карциноми, малиген меланом)
- Контактот на кожата со лисјата на одредени растенија како што се целер, копар, пашканат и др., Заедно со изложување на сонце, може да предизвика иритација на кожата или дерматитис.