Прескокнете го форумот за ручек за здрава исхрана
Член од 26.05.2004 година
5.643 објава (ø 0,94/ден)
Сакате да се запрашате што мислите за прескокнување на ручекот?
Ова го правам веќе неколку недели и веќе ослабев (за жал, имам премногу прекумерна тежина). Тие велат дека треба да се јадат „5 мали оброци на ден“. Никогаш не сум бил во можност да го сторам тоа, јас сум малку или воопшто не сум гладен на ручек и сум навистина гладен навечер - без оглед дали сум јадел нешто за ручек или не. Во меѓувреме, се израмни, така што појадувам како и обично и јадам нормално навечер (на пр. Тепсија или ладна, ролна шунка или нешто друго, или понекогаш пилешко или риба со гарнир. Што и да сакам.)
Некако се чувствувам подобро - секогаш имав проблем што бев беден уморен после ручекот - без оглед што јадев. Повеќе го немам тој проблем. Па не знам, некако се чувствувам многу, многу поудобно на тој начин. но не треба да прескокнувате оброк, нели?! Но, не може да биде толку погрешно ако се чувствувам подобро, моето тело не ме лаже
Што мислиш? Дали имате искуства?
Член од 11 јуни 2005 година
15,414 објави (2,73 фунти/ден)
Мислам дека ако добро се сложиш со тоа, се чини дека си во ред со тоа. Да ме прашавте теоретски, ќе ви одговорев дека всушност е поздраво да се прескокне вечерата, а не ручекот, затоа што тогаш цревата и целиот метаболизам можат да се опорават совршено во текот на ноќта и да се формираат многу помалку отпадни производи отколку ако сè уште јадете правилно навечер.
Лично, навистина ми треба ручекот. Но, може да биде и тоа што потоа ќе се заморите.
Ако имате можност, може да имате дијагноза на пулс направена од лекар од Ајурведа. Тие често можат да ви кажат неверојатни работи и, пред сè, да ви дадат совети како да ги елиминирате малите нерамнотежи и да го одведете вашиот метаболизам.
Но, како што реков, очигледно тоа е полесниот сорум за вас во моментот. Ви посакувам голем успех!
Член од 02.10.2005 г.
270 објави (0,05// ден)
Исто така, мислам дека ако се чувствувате пријатно со тоа и нема чувство на напуштеност, не може да боли да го прескокнете ручекот. Вашето тело очигледно најде добар ритам (особено ако изгубите тежина со претежно прекумерна тежина).
Лично, можам да направам добро без ручек. Вечерта, сепак, јас секогаш јадам најголемиот дел од храната. И затоа не добивам тежина .
И јас имав искуство слично на твоето. Велиш, што и да јадеш за ручек, чувствуваш потреба да јадеш навечер. За мене е вака: Без оглед што јадам и колку, само кога јадам она што НАВИСТИНА имам апетит, престанувам да јадам.
Мислам дека е одлично што можете да го слушате вашето тело вака.
Член од 26.05.2004 година
5.643 објава (ø 0,94/ден)
Ви благодарам, ме потврдивте во мојата претпоставка =)
Значи, и сега одам да чистам * пот *
Ако некој сè уште има што да каже - повелете =)
Член од 26.09.2005 г.
2.007 објави (0,36 ø/ден)
Искрено би рекол, јади кога си гладен, на пример. во четири и заминете навечер. барем тоа е подобро поделено на тој начин.
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
Дури и ако тоа е многу стара приказна: Кога јадете не е важно, важно е само што и колку. Советот да јадете 5 мали оброци едноставно доаѓа од фактот дека ако интервалите се предолги, многу луѓе толку гладуваат што повеќе јадат целосно. Ако тоа не е случај со вас, добро! Потоа можете да поминете со два оброка.
Во принцип, ова е варијанта на FdH, и лично тоа ми е повеќе симптом отколку сите диети хокус-покус. Сепак, FdH има улов: Обично станува прекумерна тежина од нездрава храна која не е нужно богата со витамини, минерали, влакна и други важни супстанции. Ако тогаш направите FdH, добивате уште помалку од овие "витални супстанции".
Значи, ако сепак сакате да слушнете некој совет: проверете го составот на вашата храна! Голем дел од маснотии при колење или премногу млечни масти не е од корист. Многу овошје и зеленчук, (морска) риба отколку месо, маснотии во умерени количини и по можност зеленчук, наместо житарки од производи со бело брашно - ова се смета за здраво. Таквата диета ви помага и да изгубите тежина, бидејќи високата содржина на влакна ве прави сити долго време. Не мора да правите сè одеднаш, туку свртете се малку тука и таму.
Член од 26.05.2004 година
5.643 објава (ø 0,94/ден)
@ jesusfreak (смешен прекар патем * ggg *), така што мојата вечера е како и да е, во пет и пет часот и онака (4 не работи, јас сум на пат кон дома) Подоцна има само нешто кога сум навистина гладен, инаку не.
@ Марк: Ох драга композицијата. Хммм Така наутро полжав од орев или нешто друго, мусли или нешто друго не е можно на работа затоа што немам фрижидер каде што можам да ставам млеко и најмалиот пакет млеко што можам да го набавам има 1/2 литар колку што НИКОГАШ не пијам на ден - ерго морам да фрлам околу половина штеки млеко секој ден. И сметам дека мусли е одвратно со овошен сок. Значи, тука е само пекарот - нема повеќе пари, имам околу 5 минути да купам појадок наутро. Појадокот дома не ми оди како резултат - освен ако не станав порано од претходно (моментално во 6:00 часот наутро) и повеќе сакам да гладам - мојот сон е моето светилиште.
Хмм и навечер секогаш зависи од тоа што ќе работам. Како и да е, јас не јадам многу месо, само затоа што стравувам од најмногу месо (јас сум многу чувствителен за тоа). Јас всушност јадам многу житарки, обично правам леб со пишано брашно или нешто слично (3-минутен леб, секој во ЦК го знае и онака), сакам да јадам зеленчук и доста - само кога станува збор за овошје - сакам да јадам овошје некако никогаш не можам да јадам. Добро сепак треба да направам нешто за поздрава диета = /