Престана да ја јаде оваа храна и изгуби 41 килограм

Шандра Редвин тој долго време се соочуваше со проблеми предизвикани од вишокот килограми.

изгуби

Шандра ослабе над 202 килограми, без специјализирана помош и насоки. „Првично изгубив 28 килограми откако го намалив внесот на калории на 1.200“, рече жената.

Ената претпочиташе да не следи строга диета. Наместо тоа, тој се одлучи за диета од која целосно ја елиминираше преработената храна. Фактот што јадеше здрави производи и помогна многу во првата фаза.

Следниот чекор беше спортот. Шандра започна редовно да тренира: „Многу кардио тренинзи“. Вежбањето и помогнало да согорува калории и да го зајакне кардиоваскуларниот систем.

Неодамна, Шандра направи нова промена во исхраната. Theената ја тестирала диетата Кетогена и успеала да изгуби уште 13 килограми.

Диетата се заснова на фактот дека го ограничува лачењето на грелин, исто така наречен хормон на глад. „Диетата претпоставува дека само 5% од она што го јадете се јаглехидрати, а шеќерот мора целосно да исчезне од исхраната.

Шандра вели дека најголемиот предизвик не била храната или спортот.

„Најголемиот предизвик кога сакате да изгубите многу тежина е поврзана со психата“, вели Шандра.