Престанете да користите додатоци од ...
Бубрези, бидете внимателни. Лекарите велат дека дијабетесот и високиот крвен притисок се две од најчестите болести кои влијаат на вашите бубрези, но дека урамнотежената исхрана и редовното вежбање можат да помогнат и двете да бидат под контрола.
Експертите за Webmd составија список со некои од нездравите навики што не ги сакаат бубрезите:
Не земајте поголема доза на одредени лекови - Антивоспалителни лекови како што се ибупрофен и напроксен може да ги оштетат вашите бубрези ако земате премногу одеднаш или премногу често. Треба да ги земете само ако вашиот лекар каже дека ви се потребни.
Пазете се од антибиотици - овие бактерии кои се борат против бактериите можат да ги оштетат бубрезите ако ги земате премногу често. Може да се случи дури и ако сте совршено здрави, иако е полошо ако вашите бубрези не работат добро. Некои типови, како што се пеницилин, сулфонамиди и цефалоспорини, можат да имаат проблеми.
Престанете да користите билни додатоци - некои може да ги оштетат бубрезите и да бидат поштетни, особено ако имате заболување на бубрезите, бидејќи може да ја влошат вашата состојба или да влијаат на начинот на кој делуваат некои лекови. Разговарајте со вашиот лекар пред да пробате каков било додаток на билки.
Јади здраво - Бубрезите обработуваат сè што јадете или пиете, вклучувајќи сè што е лошо за вас, како што се многу маснотии, сол и шеќер. Со текот на времето, лошата исхрана може да доведе до висок крвен притисок, дебелина, дијабетес и други состојби кои се сериозни за бубрезите. Здравата исхрана има многу зеленчук, овошје и цели зрна и малку преработена храна.
Внимавајте на сол - за некои, се чини дека ја зголемува количината на протеини во урината, и ова може да ги оштети бубрезите или да ја влоши бубрежната болест ако веќе ја имате. Премногу сол ги зголемува шансите за висок крвен притисок, типична причина за заболување на бубрезите и бубрежни камења, што може да биде многу болно и да предизвика штета без третман.
Пијте доволно вода - водата носи важни хранливи состојки до бубрезите и го преместува отпадот до мочниот меур во форма на урина. Ако не пиете доволно, малите филтри за бубрезите можат да запрат и да предизвикаат камења во бубрезите и инфекции. Дури и лесна дехидратација би ги оштетила бубрезите ако се случи доволно често. Четири до шест чаши на ден обично се во ред, но можеби ќе ви требаат и повеќе ако сте болни или поминете многу време на силна топлина.
Помести се - Исто како здравата исхрана, ова помага да се спречат состојби како што се дијабетес и срцеви заболувања кои можат да доведат до оштетување на бубрезите. Вежбајте 30 до 60 минути најмалку пет дена во неделата.
Направете тестови - ако вие или блиски роднини имате срцеви заболувања, висок крвен притисок, дијабетес или семејна историја на бубрежна слабост, добра идеја е редовно да се испитувате. Колку порано ќе ја откриете болеста, толку полесно е да се лекува, а понекогаш дури и да престане.
Обрни внимание на потрошувачката на алкохол - ако сте здрави, веројатно пијалок или два нема да ви наштетат на бубрезите, но пиењето четири пијалоци за помалку од 2 часа може да предизвика проблеми со текот на времето. И, алкохолот дехидрира, што спречува правилно функционирање на бубрезите и доведува до зголемување на телесната тежина, заболување на црниот дроб, висок крвен притисок и други состојби што ги стресуваат повеќе.
Откажете од пушењето - Пушењето го зголемува ризикот од карцином на бубрег и ги оштетува крвните садови, што влијае на бубрезите со забавување на протокот на крв во нив. Покрај тоа, пушењето може да влијае на одредени лекови кои третираат висок крвен притисок. Ова е сериозно затоа што неконтролираниот висок крвен притисок е водечка причина за заболување на бубрезите.