Престанете со пушењето и сè уште не добивате тежина
Главниот дизајнер на Сен Лоран, Ентони Вакарело се чини дека не пуши.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пушењето е вознемирувачки порок што навистина не е добар за вас или за вашата околина. Вашата густина на коските ќе се влоши, што подоцна може да доведе до остеопороза. Вашите бели дробови се држат заедно, потешко дишете. Вашата кожа има помалку снабдување со крв, добивате жолти заби и прсти, полесно се формираат брчки, непцата се повлекуваат.
Не можеме да ви дадеме навистина позитивни поени што зборуваат за пушење. Затоа е крајно време да ги испуштиме штетните стапови што блескаат.
Да не беше овој еден страв: Јас ќе добијам тежина без цигари!
Всушност, бројни студии покажуваат дека откажувањето од пушење може да доведе до зголемување на телесната тежина. Причините лежат во ефектот на никотин. Ја зголемува потрошувачката на енергија, го потиснува апетитот и промовира губење на маснотии. Како и да е, како нас Диплом Екотроф. Антје Гал, раководител на односи со јавноста во германското друштво за исхрана (ДГЕ), рече: Пушењето не е средство за слабеење!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во споредба со прекумерната тежина, пушењето претставува далеку поголем ризик по здравјето.Здравствените придобивки од откажувањето од пушењето го надминуваат ризикот поврзан со зголемување на телесната тежина при откажување од пушење. Затоа DBG доаѓа тука за тоа како да остане витка откако ќе запре чадот.
Ако престанете да пушите, еве 5 совети како да не се здебелите:
1. Намалете ја големината на порцијата и јадете полека
Не ја исполнувајте целата чинија, туку пополнете ја само три четвртини од патот и јадете ја полека и со задоволство. Ова ќе ве спречи од прејадување. Во секој случај, сатурацијата започнува само по 20 минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Пијте доволно пијалоци без енергија или со ниска енергија
Оддалечете се од лимонадите и колата! Подобро е вода, незасладен чај или шприцер сок во сооднос 1: 3 (сок: вода).
3. Избегнувајте храна со многу маснотии и прекумерно шеќер
Масната храна и храната со премногу шеќер не треба да бидат на менито на почетокот на вашиот прекин на пушењето. Обидете се да ги избегнувате овие намирници. На овој начин, не ризикувате да прејадете.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Јадете се полни со зеленчук и цели зрна
Зеленчукот и производи од цели зрна се здрави, ве исполнуваат и, пред сè, траат долго. Добредојдени сте да јадете повеќе од тоа. Тие исто така обезбедуваат многу важни минерали и витамини што му се потребни на вашето тело, особено сега.
5. СОС трикови против желби за храна
Кога возбуда ќе дојде по цигара, одвлечете го вниманието со вежбање, јога или малку медијација. Со себе секогаш треба да имате парче овошје, зеленчук или млечни производи со малку маснотии, со кои ќе можете да го задоволите првото задоволство. Оревите се исто така добри. Треба да се борите против вашите стари навики со нови, поздрави.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата