Превенција и контрола на дијабетес
Светскиот ден на дијабетисот се слави секоја година на 14 ноември, а синиот круг, симболот усвоен во 2007 година од Меѓународната федерација за дијабетес, претставува, во сите култури, живот и здравје.
избегне
Едукацијата и превенцијата се исклучително важни кај дијабетисот. Дијабетес тип 1 е автоимуно заболување кое се карактеризира со уништување на клетки кои произведуваат инсулин во панкреасот, додека дијабетесот тип 2 е обележан со инсулинска резистенција, а тоа влијае на приближно 90% од сите пациенти.
Оваа болест може да се спречи преку низа мерки достапни за сите. Така, многу е важно да прифатите здрав начин на живот за вас и вашето семејство, кој вклучува дневна физичка активност од 30-45 минути и диета заснована на овошје, зеленчук, цели зрна, млечни производи, без слатки пијалоци, газирани, но и без вишок маснотии, особено од животинско потекло.
Вежбањето и урамнотежената исхрана ќе ве одржат во форма, бидејќи е познато дека дебелината го зголемува ризикот од оваа болест. Исто така, се препорачува да се откажете од пушењето и алкохолот. Не само возрасните се погодени од оваа болест, туку и децата. Затоа, од витално значење е да се едуцира вашето дете да сака здрава исхрана, во контекст во кој, во последниве години, се зголеми бројот на случаи на дијабетес кај деца.
Препорачуваме да имате редовни тестови затоа што на овој начин можете навремено да откриете дијабетес. Правилно дијагностицирана и третирана, оваа болест не доведува до сериозни компликации како што се мозочен удар, миокарден инфаркт, слепило, ампутација на екстремитетите или заболување на бубрезите.
Како живеете со дијабетес
Пациентите со дијабетес во денешно време водат нормален живот, поради медицински истражувања. Ако страдате од дијабетес, важно е строго да го следите третманот пропишан од вашиот лекар, како и препорачаниот начин на живот. Покрај лековите, вашиот лекар ќе ви каже што да јадете, а што не, особено кога треба да јадете. Со помош на нутриционист и земајќи ги предвид наметнатите ограничувања, можете да креирате персонализирано, разновидно мени, почнувајќи од бројот на калории, јаглехидрати што мора да ги консумирате дневно, во зависност од преференциите во исхраната.
Можете исто така да спортувате за да ја одржувате вашата тежина под контрола, под услов да обрнете внимание на флуктуациите на шеќерот во крвта, бидејќи за време на вежбање, шеќерот во крвта паѓа природно. За да знаете точно каков спорт е препорачан за вас, разговарајте со вашиот лекар.
Не заборавајте да правите редовни медицински тестови. Офталмолошките прегледи, EKG и лабораториските тестови се препорачуваат на еднаш годишно, и на секои три месеци, проверки кај лекарот што посетува, со цел да се утврди соодветниот третман, за да се постигнат препорачаните терапевтски цели.
Нормални вредности
• Гликолизиран хемоглобин под 6,5%
• Гликоза во крвта на гладно: помалку од 110 mg/dl
• Гликоза во крвта после јадење: помалку од 140 mg/dl
• Крвен притисок: под 130/80 mmHG;
• Липиден профил во кој вкупниот холестерол е помал од 175 mg/dl, HDL холестерол над 40 mg/dl кај мажи и 46 mg/dl кај жени, LDL холестерол под 80 mg/dl, триглицериди под 150 mg/dl;
• Индекс на телесна маса помал од 25;
• Обем на струкот под 80 см за жени и под 94 години за мажи