Превенција Здрава срцева диетална терапија за јадење ПТА-форум

Инка Стоњек
27.07.2020 15:55 часот

Здравата исхрана може да спречи развој на кардиоваскуларни заболувања и да ја подобри нивната прогноза./Фото: Adobe Stock/udra11

превенција

Болестите на кардиоваскуларниот систем се најчеста причина за смрт во Германија. Во 2018 година, третина од сите смртни случаи беа резултат на тоа. Коронарните срцеви заболувања спаѓаат во најчестите кардиоваскуларни заболувања. Тие се јавуваат кога крвните садови кои го снабдуваат срцето со крв богата со кислород се стеснуваат и се зацврстуваат како резултат на наслаги (артериосклероза). Ова значи дека срцевиот мускул се снабдува со кислород само во ограничена мера. Повеќе од 300.000 луѓе страдаат од срцев удар годишно, 270.000 луѓе имаат мозочен удар. Ова се случува кога, наместо тоа, областите на мозокот веќе не се снабдуваат соодветно со крв.

Ризикот од развој на кардиоваскуларни болести зависи од голем број фактори. Околу половина од сите срцеви удари и мозочни удари може да се избегнат ако се направи навремено спротивставување на високиот крвен притисок. И тоа не е толку тешко: Бидејќи високиот крвен притисок може да биде под влијание на начинот на живот воопшто и диетата особено. Покрај тоа, здравата срцева диета не е само основа за спречување на кардиоваскуларни заболувања, таа исто така може да помогне и во лекувањето.

Имајте за цел нормална тежина

Целта е да имате диета која има добар вкус и може да се одржи. Патувањето е целта: Таканаречената студија ЕПИК-Норфолк, голема европска проспективна студија за набудување, покажува дека дури и малите промени можат да донесат големи придобивки за кардиоваскуларниот ризик на поединецот. Сепак, пациентите со семејна предиспозиција за кардиоваскуларни болести треба да работат особено напорно. Овие ќе имаат најголема корист од здравиот начин на живот; нивниот десетгодишен ризик од коронарен настан беше намален за половина.

Во многу случаи, високиот крвен притисок се должи на прекумерната тежина./Фото: АБДА

Лекарите проценуваат дека 30-60 проценти од случаите на висок крвен притисок се резултат на дебелина. Со БМИ повеќе од 25 кг/м2, погодените треба да ослабат ако е можно. Намалување на телесната тежина од 10 кг го намалува систолниот крвен притисок за 15 mmHg, дистолниот крвен притисок за 8-10 mmHg - без никакви лекови. Германското здружение за дебелина препорачува дневен енергетски дефицит од околу 500 kcal/ден. Покрај тежината, дистрибуцијата на маснотии игра и одлучувачка улога во ризикот од висок крвен притисок. »Централната дебелина«, односно распределбата на маснотиите што е повеќе типична за мажите со акцент на стомакот (»форма на јаболко«), е поопасна од поженствената форма на колковите и бутовите (»форма на круша«).