Преземете одговорност - 7 правила за силна самодоверба
Изгледа дека успевате во сè што се справувате? Успехот само лета до вас? Или страдате од недостаток на самодоверба?
Твојот Самопочитување ја прави целата разлика дали сте успешни или не. И тоа се однесува на сите области од вашиот живот: здравје, кариера, врски и исто така на вашата личност.
Колку сте посамоуверени, толку полесно е да изгубите тежина.
Добрата вест е: Секој може да стане посамоуверен. Прочитајте за да научите како да ги користите овие 7 правила за да изградите силно самопочитување.
Што е самодоверба?
Дали знаете дали сте среќни и што ве прави среќни?
За тоа се врти сè Самосвесност. Се работи за тоа да бидете сами свесно согледува.
За жал, ние често повеќе не се грижиме за нашите емоции или за нашите мисловни процеси. Дејствуваме несвесно.
Нашите негативни мисли се интензивираат и нè влечат сè повеќе и подолу - исто така несвесно. Фатени сме во спирала надолу Спирала на стравови, самодоверба и негативни искуства.
Сакате да го прекинете овој маѓепсан круг за да скокнете нагоре на спиралата на позитивни емоции како радост, среќа и благодарност.
Вашите успеси создаваат чувства на гордост и ве прават посилни и посамоуверени.
Самоуверените луѓе размислуваат за своите емоции и начини на размислување и активно ги контролираат.
Дали самодовербата е иста како и самодовербата?
Самодоверба е доверба во сопствените способности. Кога имате високо ниво на самодоверба, силно верувате дека имате ресурси за решавање на задачата што ја имате.
Имаш висок Самовредност.
Тоа значи дека мислите дека сте скапоцено и имаат високо ниво на Доверба. Тоа е способност да верувате во себе и да изгледате самоуверено.
Сите термини - самодоверба, самодоверба и самодоверба се поддржуваат едни со други.
Зошто сакате да ја зголемите вашата самодоверба
Самоувереност, несигурност и стравови неизбежно произлегуваат од недостаток на самодоверба. За жал, овие чувства значат дека во животот често не го постигнувате она што сте го наумиле. Неуспесите се неизбежни.
- Зошто не успеете трајно да изгубите тежина?
- Зошто не се откажете ако не ви се допаѓа вашата работа?
- Зошто не успеете да кажете НЕ, иако повеќе сакате да направите нешто друго?
Честопати, ниската самодоверба произлегува од искуствата што ги имавме како деца. Во оваа „фаза на обликување“ Или градите самодоверба преку постигнати успеси или не би можеле да искусиме дека ние самите можеме да се справиме со предизвиците.
Вашата самовредност останува на ниско ниво. Не се сметате себеси за вредни.
Оваа само-креирана негативна слика за себе ви гарантира дека немате доверба во своите способности. Вие не ризикувате и со тоа ве спречувате да бидете успешни.
Престани - Преземете ја одговорноста и отсега плаќајте дневно плус поени на вашата сметка за самодоверба.
Колку повеќе поени собирате, толку повеќе посамоуверен и поуспешно ќе ти.
За тоа ќе ти покажам 7 совети и вежби, со кои можете да ја зајакнете вашата самодоверба.
1. Преземете одговорност
Кога нешто не оди според планираното за нас, ние имаме тенденција да ги обвинуваме околностите или другите луѓе за тоа.
Го обвинуваме шефот, здравјето, животниот партнер, ситуацијата во која се наоѓаме сега ...
заборави. Само вие сте одговорни за она што го правите за вашите околности.
Се разбира, вие не сте одговорни за сите можни околности. Ако вашето здравје е ограничено, не можете да му помогнете.
Само вие сте одговорни за тоа како ги толкувате овие околности и како реагирате на нив.
Клучниот збор е во зборот Ver-Antwort-ung: одговор. Како реагирате на она што животот ви го подготвува?
Вашиот одговор ќе биде добар ако се фокусирате на вашите цели.
Не дозволувајте никој или која било околност во светот да ве спречи да одите по вашиот пат.
2. Liveивејте свесно
Честопати само по трагедија размислуваме за она што е навистина важно во нашиот живот. Само тогаш стануваме свесни колку е важен секој момент во животот, колку се важни луѓето околу нас.
Многу луѓе се гордеат со одличната работа Управување со времето, во која е планиран целиот ден. Паузите се непотребни. Кога немаат што да прават, им станува здодевно.
Но, оние кои само се определуваат за состаноците и плановите, практично живеат за во иднина. И во иднина тој живее повторно за иднината ...
Вклучете паузи во вашето секојдневно планирање кога НИШТО не правите. Тогаш имате време да се справите со вашите Вредности премногу зафатен. Што е важно за вас во животот? Запомнете ги луѓето кои се важни за вас. Затоа што ништо не може толку да го збогати твојот живот.
- Бидете свесни за своите цели и соништа и работете на нивно остварување. Ова ја зајакнува вашата свесност и се чувствувате среќни.
- Свестете се за оваа среќа и бидете благодарни - за сите ситници што може да ги земете здраво за готово.
Благодарноста ќе ја зголеми вашата самодоверба.
3. Промовирајте ги вашите јаки страни
На прашањето за вашите јаки и слаби страни, кој одговор е полесен за вас?
Честопати имаме тенденција да се концентрираме повеќе на работите за кои не сме добри, што не ги сакаме, што ги немаме и кои не ги разбираме.
Секако - сè би било полесно кога би можеле, знаете и имате повеќе. Но тогаш би имале други проблеми, тоа е сигурно.
Само вашите јаки страни ја обезбедуваат вашата самодоверба. Затоа, целосното внимание мора да биде насочено кон вашите јаки страни.
Немате јаки страни? не мислам така.
4. Зголемете ја вашата зона на удобност
„Добивате самодоверба со тоа што го правите точно она од што се плашите и со тоа имате голем број успешни искуства.
Секој има страв. Развивате самодоверба со тоа што сте храбри и преземате чекори за да го надминете стравот.
Тоа претпоставува дека преземате нешто. Само со активна употреба постигнувате резултати, т.е успех и стекнувате самодоверба.
Ова ја зголемува вашата зона на удобност. Следниот пат, нема да бидете толку исплашени во истата ситуација.
Замислете страв како мракот. Вие не можете само да го „исклучите“. Но, можете да ги осветлите со светлина. Исто е и со стравот. Вие ги надминувате со храброст, но и со благодарност.
Кога ќе се најдете надвор од вашата комфорна зона, помислете на нешто за што сте благодарни. Оваа свест ќе ви го олесни животот. Стравувањата ќе се вратат, но вие знаете како да ги контролирате.
После тоа, вие сте горди на себеси што ги надминавте вашите стравови. Дојдовте решителен чекор поблиску до целта за „зајакнување на самодовербата“.
5. Обрнете внимание на вашето држење на телото и изразите на лицето
Довербата е јасно прикажана во начинот на кој држите.
Замислете личност која е тажна, вознемирена и несигурна во себе. Сигурно имате на ум и слика на некој што ги виси рамената напред, ги повлекува аглите на устата надолу и ја виси главата.
Нашата самодоверба влијае на нашето држење на телото. Но, тоа веројатно веќе го знаевте.
Но, дали знаевте и дека работи исто како и обратно?
Вашата положба влијае на вашата самодоверба.
Колку е подобро вашето држење, толку подобро ќе се чувствувате. Тоа ја зајакнува вашата самодоверба.
Вака обрнувате внимание на држењето и изразите на лицето:
- Замислете некој постојано да ви ја влече косата одозгора, тоа ве исправа
- Твоите очи одат директно, а не подот
- Зголемете ја својата каденца, одете малку побрзо и преземете големи, силни чекори
- Повлечете ги рамената назад и надолу
- Насмевка
6. Донесете брзи одлуки
На многу луѓе им е неверојатно тешко да донесуваат одлуки.
Особено во оние моменти кога треба да ризикуваат со донесување одлука, луѓето со ниска самодоверба се штитат со тоа што претпочитаат да не донесуваат одлука.
Стравот од промена ве спречува да донесувате брзи одлуки.
Понекогаш сме заробени од нашето минато. Ние се држиме до работите и нашата безбедност од кои не сакаме да се откажеме.
Но, да не го блокираме нашиот пат кон живот што не прави посреќни?
Некој што не е во можност да носи одлуки, губи доверба во себе.
Дури и ако ја одложите вашата одлука за подоцна, вие одлучувате да не одлучувате за вашиот ум. Вие избирате неизвесност, што ве чини многу енергија и мисли. Тоа секако е товар.
Постојано размислувате за вашата можна одлука, тоа ве прави неслободен. Вие не одите напред.
За да изградите самодоверба, донесете брзи одлуки. Исто како што ги зајакнувате мускулите преку вежбање и спорт, зајакнете ги и вашите „мускули кои донесуваат одлуки“.
7. Бидете трпеливи
Не плачете по работите во кои не сте толку добри. Искористете ги максимално талентите што ги имате. Ако немате толку многу таленти, можеби ќе треба да одите по други и подолги начини за да стигнете до вашата цел.
Но, никогаш не е само талентот што ги дефинира самодовербата и успехот. Колку е многу поважно Одлучност, упорност и трпеливост користиш за да стигнеш таму.
Секој спортист знае дека само талентот не освојува шампионска титула. Многу обука и добар тренер се неопходни за да се постигнат исклучителни врвни перформанси.
Заклучок
Затоа, изоставете ги сите надворешни околности. Започнете таму каде што сте во моментов. Одете чекор по чекор на вашиот пат да станете посамоуверени.
Бидете решени, упорни и трпеливи. Начинот е достоен за тоа.
Дали сте подготвени да преземете одговорност за вашето здравје? Потоа започнете денес со 7-дневна недела за детоксикација или веднаш со 21-дневен предизвик за губење на тежината за да создадете здрави навики во исхраната за трајно чувство на добра тежина.