Презентација на книга; Стапицата за лебници; Врвот тежок

Liveивејте среќно и покрај главоболките и мигрена

  • Блог
  • Методи
    • Прва помош - список за проверка од 10 точки за да започнете
    • Зошто техниките за релаксација толку добро помагаат при мигрена
    • Домашни лекови
    • Зошто вежбањето помага толку добро при болка?
  • советник
    • Емгалност - Лек за следната нова генерација
    • Кој лекар ќе помогне при главоболки и мигрена?
    • Вакцинацијата против мигрена - Аимовиг - нова надеж?
    • Главоболка од ослободувачи на главоболка?
    • Земете срце - зборувањето е златно
    • Што не прави среќни во моментот?
    • Рехабилитација - Крајната листа за пакување
    • Рехабилитација - бирократски
  • Искуство
    • Падови на напон и светли точки
    • Дома сам со мигрена - Пост за гости
    • За мигрена, хормони, прифаќање и грижа за себе - пост за гости
    • Само не губете го патот
    • Дефинитивно се должи на времето
    • Да се ​​биде мајка со глава
  • литература
    • Презентација на книгата „Успешно против главоболки и мигрена“
    • Презентација на книгата „Болката е болест“
    • Презентација на книгата „Стапицата Грисини“
  • За мене
    • Вовед
    • Мој начин
  • Контакт
  • Блог
  • Методи
    • Прва помош - список за проверка од 10 точки за да започнете
    • Зошто техниките за релаксација толку добро помагаат при мигрена
    • Домашни лекови
    • Зошто вежбањето помага толку добро при болка?
  • советник
    • Емгалност - Лек за следната нова генерација
    • Кој лекар ќе помогне при главоболки и мигрена?
    • Вакцинацијата против мигрена - Аимовиг - нова надеж?
    • Главоболка од ослободувачи на главоболка?
    • Земете срце - зборувањето е златно
    • Што не прави среќни во моментот?
    • Рехабилитација - Крајната листа за пакување
    • Рехабилитација - бирократски
  • Искуство
    • Падови на напон и светли точки
    • Дома сам со мигрена - Пост за гости
    • За мигрена, хормони, прифаќање и грижа за себе - пост за гости
    • Само не губете го патот
    • Дефинитивно се должи на времето
    • Да се ​​биде мајка со глава
  • литература
    • Презентација на книгата „Успешно против главоболки и мигрена“
    • Презентација на книгата „Болката е болест“
    • Презентација на книгата „Стапицата Грисини“
  • За мене
    • Вовед
    • Мој начин
  • Контакт

книга

Корицата е прикажана со theубезна дозвола на издавачката куќа „Баркави“.

Знаете, јас не сакам чудесни ветувања за лекување и не верувам во фактот дека можеш да спомнеш мигрена со единствена мерка. Но, мислам дека диетата може да има позитивно влијание врз текот на мигрена. Така, сметам дека секој пристап што се однесува на промена во исхраната е во основа интересен.

Книгата „Стапицата за лебници. Конечно без мигрена! Излезете од болката со радикалната 21-дневна диета “ на Карена Баркави Се разбира, неколкупати се сретнав со мене за време на моето истражување и бев скептичен, но и curубопитен.
На крајот го купив затоа што помислив: Јас веќе потрошив многу повеќе пари на други методи и тоа изгледа лесно да се спроведе - трошењето време и енергија е многу податливо. Само што ќе пробам сега.

Однапред можам да кажам дека методот не ми успеа, но сепак не жалам што ја купив книгата.

Основната идеја е дека постојат различни видови на мигрена, од кои некои се предизвикани од неправилна диета и затоа може да се третираат со правилна диета. Првично, следите многу строга диета во текот на 21 ден со цел (според теоријата) да го ресетирате системот на телото, така што потоа ќе можете да ги контролирате мигрена со прилично диета со малку јаглени хидрати.
Г-ѓа Баркави не тврди дека сите мигрени ќе имаат корист од оваа диета. Лутите јазици сега може да тврдат дека авторот оставил отворена практична дупка: Ако нечија диета не работи, сепак може да се каже дека глупаво тоа е погрешен вид мигрена. Но, мислам дека книгата е сериозно напишана и верувам дека авторот има искрена грижа да им помогне на другите со метод што has ги сврте работите.

Но, сега на практично: Што содржи книгата?

Позадината на авторот/искушението
Брзо резиме на она што го пробала за мигрена
Вашата теорија за јаглехидрати и исхрана
Инструкции за диета и последователна промена во исхраната
Практични совети/рецепти и еден вид најчесто поставувани прашања

Откако ја прочитав теоријата, ја најдов идејата зад сето тоа доста кохерентна и добро објаснета, па веднаш се обидов со диета.

Суштината на материјата и разликата во однос на „нормалната“ исхрана со малку јаглени хидрати е тешката диета на почетно ниво, преку која треба да се постигне таканаречено ресетирање на сопствениот систем, така што последователната промена во исхраната воопшто ќе работи. Звучи диво, знам, но причините се веродостојни.

Ми се допадна тоа што методот е опишан многу прагматично и дека добиваш многу совети за тоа како да се спроведе и да се држи до диетата. Ви треба и тоа, бидејќи целата работа не е прошетка. Диетата е многу еднострана и не е особено вкусна. Добрата вест е дека можете брзо да видите дали методот работи за вас. Веднаш на почетокот, мигрена прво треба значително да се влоши, а потоа целосно да престане. Ако ова почетно влошување не се случи, остатокот од диетата може да се зачува. Така вели и самата авторка. Треба да поминете цели 21 дена само ако методот работи.

Иако брзо ми стана јасно дека диетата не го има посакуваниот ефект врз мојата глава - немав тешка мигрена на почетокот, како што требаше да се случи според планот - продолжив во секој случај. Како прво, веќе се мачев и се опремив цели 21 ден и ми беше јасно дека ќе имам мала желба за втор обид подоцна. И второ, навистина сакав да се осигурам дека нешто нема да се случи за мојата мигрена. Што за жал не беше случај.

Размислував зошто оваа диета може да им помогне на другите мигрена и не мене.
Мојата мисла е дека мигрена се активира од флуктуации и неправилности, без разлика дали е тоа во ритамот на спиење, хормоните, времето или нивото на шеќер во крвта. Мигрена не сака поголема или осип во секоја кривина. Мигренарите имаат општ проблем со обработката на стимулот и овие осипи во кривата претставуваат стимул.
Можеби флуктуациите во нивото на шеќер во крвта играат поголема улога кај другите кои страдаат од мигрена отколку во мојот случај, на пример, флуктуации во нивото на хормоните. Логично, тие можеа да спречат многу повеќе напади од мене преку паметна диета.

Дури и ако не верувам дека за повеќето мигренари нападите можат да бидат активирани и да се избегнат само со диета, можам добро да замислам дека може да им помогне на многумина ако нивото на шеќер во крвта не е постојано на ролеркостер.
Исто така, во себе забележувам дека е неповолно за мене, на пример, да јадам многу мали порции слатки во текот на денот, додека еднократната малку поголема порција (не е премногу голема, се разбира) не е толку важна за главата. Дефинитивно вреди да се види колку такви непријатности имате во вашите навики во исхраната и каде можете да оптимизирате на здрав начин.

За мене, дефинитивно излезе во пракса дека појадувам без јаглени хидрати. За време на диетата, открив дека ова е многу добро за мене. Оттогаш, немав толку желби за ручек и немам проблеми со главата кога ручам подоцна. Тоа честопати ми правеше проблеми пред работа и имаше тенденција да фаворизирам напад кога состанокот траеше подолго и не можев да јадам подоцна. Ова веќе ја спаси првата половина од денот. Само за тоа вреди да се прочита за мене. Остатокот од денот јадам нормално, но многу не сакам да јадам слатки.

За жал, експериментот не беше толку добар за мојата рамнотежа во тежината. Забрзано ослабев за време на диетата, но веднаш ослабев и додадов уште малку, иако потоа јадев здраво и во умерени количини. Се разбира, диетата не беше за слабеење. Ова го споменувам повеќе заради комплетност. Откривањето на мојот ритам на јадење и мојата стара форма потоа дефинитивно траеше некое време, но тоа е, секако, прашање и од типот.
Самата г-ѓа Баркави веројатно го немаше тоа со последователно зголемување на телесната тежина, можеби затоа што продолжи со диетата со ниски хидрати по диетата и очигледно добро for одговара. И многу други го пријавуваат тоа, но мене не ми оди.

Овие се и моите грижи за книгата: Генерално, јас некако немам добро чувство за сè што оди во насока на диета без јаглени хидрати/малку хидрати/кетогени. Не можам да замислам дека е добро да се избришат „природните“ групи на храна од планот за исхрана или да се намалат премногу на долг рок. Меѓутоа, ако би можел да го искористам за значително да ги намалам нападите на мигрена, веројатно сепак ќе вредеше за мене, но не треба да ја донесувам таа одлука сега.

Друга грижа ми е надворешното влијание на книгата. Сè што сугерира на насловната страница дека мигрена се лекува или дека може да се искористи еден правилен метод за целосно запирање, според мое мислење, секогаш малку му штети на имиџот на болеста. Мигренарите имаат многу да се борат со фактот дека другите луѓе веруваат дека тие се виновни што не се ослободиле од нивната болест. И, тие често не наоѓаат добар начин да ја контролираат својата мигрена, така што да страдаат што е можно помалку, бидејќи залудно бараат лек. Бидејќи идејата за мигрена да се лекува е сè уште распространета, делумно затоа што има толку често методи кои талкаат наоколу со кои мигрена наводно може да се излечи. Би сакал ако секој што пишува на оваа тема би бил свесен за овој проблем.
Сега корицата треба да ги охрабри луѓето да ја купат книгата (можам да го разберам тоа), а самата содржина е напишана на повеќе диференциран начин. Како и да е, капакот ме прави малку стомак - тоа значи во мојот случај повеќе главоболка. Хаха

Мој заклучок:
Дури и ако диетата не ми одговараше, сепак ми се допадна книгата. Ми се допадна тонот на тонот, колку структурната авторка му приоѓаше на нејзиниот проблем и се обидуваше да го објективизира. Ми се допаѓа начинот на кој таа опишува какви методи пробала претходно и со какви резултати. И ми се допаѓа што таа постојано кажува дека овој метод и одговарал, но не мора да работи за секого. Само што го најдов тоа многу веродостојно.

Но, што е најважно, се разбира, јас бев во можност да извлечам практична мерка од теоријата што всушност ми помага на главата и на моето тело, имено мојот метод за појадок. Бидејќи мислам дека тоа е она што навистина помага при мигрена: наоѓање на многу индивидуални мерки од ваков вид, од кои секоја прави малку олеснување, а потоа како целина гарантира дека станува многу подобро.