Причини и решенија за ’рчењето Интервју со Ана Марија Апостол, специјалист по ОРЛ, MedLife Medlife
'Рчењето е многу сложен механизам, даден од повеќе фактори, вели д-р Ана Марија Апостол, специјалист за ОРЛ, MedLife Гривита хиперклиника, која објаснува зошто' рчиме и какви решенија имаме.
Рчењето значи звук на воздух што влегува во потесен респираторен тракт во одредени делови, стеснет со носот и стеснет од фаринксот, глотисот. Колку се пошироки овие формации, носот и глотисот, фаринксот, толку полесно циркулира воздухот и се слуша помалку грчењето. Ако овие стегања на респираторниот тракт се потесни, воздухот поминува побучно.
Причини за 'рчењето
Првата причина за 'рчењето е назална опструкција, што се должи на девијација на септумот, хроничен хипертрофичен ринитис или алергиски ринитис. Прво и најважно, клинички преглед треба да го разгледа овој аспект на носот и овие три причини треба да се отстранат со лекови или хируршки третман.
Откако ќе го натерате носот правилно да дише, воздухот влегува правилно, може да 'рчи поради грлото. Зошто?
Бидејќи фарингеалниот истмус може да биде потесен поради некои хипертрофирани крајници и тие навистина треба да бидат ниско на страна, скоро невидливи, но многу луѓе ги имаат многу големи и ги попречуваат дишните патишта. Може да имате порамен палатински бран, долу надолу. Поради постара возраст или дебелина, мускулите стануваат послаби и палатинскиот бран се спушта, вклучувајќи ја и матката, што исто така може да се зголеми во обемот.
Друг фактор за 'рчење и опструкција на воздухот од фаринксот е голем јазик и јазична основа. Основата на јазикот и јазикот може да бидат подебели и поголеми кај постар и подебел човек.
Постои дупка помеѓу фаринксот и гркланот и има капаче наречено епиглотис кое мора да го задржи фарингеалниот истмус на воздухот отворен. За време на спиењето, кога седиме хоризонтално, основата на јазикот притиска на овој глотис и има тенденција да го затвори фарингеалниот истмус. Ние го одржуваме отворен ако мускулите на вратот се тонирани.
Ако сме седечки и не се занимаваме со спорт, ако сме повеќе дебели, ако сме позаморни, ако пиеме алкохол таа ноќ, овој мускул атрофира, е похипотрофичен, не е напнат, а потоа не го одржува отворен глотисот (ларингеалната празнина) и како резултат на тоа се затвора за време на спиењето, а потоа се јавува ова 'рчење.
Што можеме да сториме за да се ослободиме од 'рчењето?
Откако ќе го дувнеме носот, за да не 'рчиме толку силно, мора да бидеме активни, да се занимаваме со многу спортови. Ако се занимаваме со спорт, крвта циркулира до сите ткива, а мускулите се многу повеќе тонирани, вклучувајќи ги и мускулите на вратот.
Позиција на телото за време на спиењето
Мора да бидеме внимателни во положбата во кревет, положбата во која спиеме, да не спиеме на грб, туку да спиеме на страна или на стомак.
- јадење
Треба да бидеме внимателни што јадеме и колку сме слаби или дебели. Колку сме подебели, толку повеќе грчењето се зголемува, и мора да бидеме претпазливи и ако испиеме уште една чаша алкохол навечер, тоа е вазодилататорно и атрофирано, тоа ги прави мускулите похипотонични.
- Одмори се
'Рчењето се зголемува и ако сме уморни, ако легнеме уморни,' рчиме посилно. Исто така, поради фактот дека мускулите се хипотонични, тоа не го одржува отворот на фаринксот.