Причини за активен живот
Преглед
Почетокот на годината значи и момент кога, откако ќе направиме преглед на изминатата година, во добро и во лошо, даваме нови ветувања и поставуваме нови цели, така што годината што претстои е навистина подобра година. добро Билансот на состојба, без оглед на полето во кое се применува, е секогаш корисно. Тој нуди објективност на сегашната реалност и ја создава почетната точка од каде што може да се направат некои промени на подобро.
Здравјето е можеби најважната област каде што е потребно проценување и воспоставување план за подобрување.
За да направите преглед на вашето здравје, треба да го пронајдете одговорот на неколку прашања:
- Како се чувствувам физички или психички? Нешто ми пречи?
- Што велат последните тестови и медицински испити?
- Какво е мислењето на лекарот кој последен пат ме консултираше?
- Кои се тие фактори што можат да го загрозат моето здравје?
- Ако продолжам со мојот животен стил, каде ќе завршам?
- Што можам да направам за да се лекувам или да ги избегнувам ризиците од патот на кој се наоѓам во моментов, ако овој пат е ризичен?
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
За живот во целосна автономија
Во продолжение, ќе се обидам да ви покажам дека режимот на вежбање е исклучително важен за здравјето, без оглед на возраста. Може да изгледа можно да се биде автономен до напредната возраст. Кој не би сакал да биде така? Дали знаевте дека, по тутунот, лошата исхрана и физичката неактивност, земени заедно, се најштетните фактори ширум светот во однос на причините за смртност?
Ако нездравата исхрана е директно поврзана со појава на кардиоваскуларни болести, дијабетес, дебелина и сл., Недостаток на вежба не само што учествува во производството на овие болести, туку особено го зголемува нивното негативно влијание врз секојдневниот живот.
Медицината од 21 век успешно го зголеми очекуваниот животен век. За жал, понекогаш придобивката не е многу голема, бидејќи долговечноста значи уште повеќе години страдање, попреченост и време поминато во болница.
Има нешто да се направи сепак?
Фактори на ризик и заштитни фактори за миокарден инфаркт
Студијата „Interheart“, која опфатила 15.000 пациенти со миокарден инфаркт во 52 земји на 5 континенти, покажува интересни работи за откривање и на факторите на ризик и на оние кои штитат од срцев удар. Заклучоците се значајни за европскиот регион. Во оваа област на светот, меѓу главните фактори на ризик за миокарден инфаркт се дебелината на стомакот (63%), проследено со дислипидемија (44,6%), психосоцијален стрес (38,9%), пушење (29,3%), хипертензија (21,9%) и дијабетес (15%).
Меѓу заштитните фактори, во рангирањето води далеку физичката активност (38,4%). Се чини дека медитеранската храна е корисна, намалувајќи го ризикот од срцев удар за 12,4%.
Дебелина, диета и седентарен начин на живот: постои врска?
Активен живот против дебелина и дијабетес
Постојат многу студии кои покажуваат ризици од седентарен начин на живот и придобивки од активниот живот. Една од нив беше објавена во 2003 година во ЈАМА и беше направена на десетици илјади жени со индекс на телесна маса (БМИ).