Причини за болка во грбот и третман на болка во болка

Болката во грбот има различни причини. Да ги знаете овие и да направите нешто за нив брзо е важно со цел да ги ублажите симптомите.

Според една студија, помеѓу 74 и 85 проценти од Германците страдаат од болка во грбот барем еднаш во животот. Симптомите дури стануваат хронични кај секој петти. Едно е сигурно: болката во грбот обично е резултат на нашиот начин на живот. Недостаток на вежбање, лошо држење на телото или стрес се чести причини. Но, што може секоја индивидуа да стори со постојните поплаки и да спречи болка во грбот?

Болки во грбот: преглед на причините

На Постојат многу причини за болка во грбот, при што мускулната напнатост како резултат на „непријателски назад“ секојдневие води до рангирање на предизвикувачите на болки во грбот.

На пример, следниве фактори можат да влијаат на Промовирајте развој на болка во грбот:

Седентарен начин на живот
Лошо држење на телото
едностран стрес (седење со часови пред компјутер)
Прекумерна употреба (тешка физичка работа, прекумерна тежина)
неправилно носење и подигнување
психолошки влијанија како што се стресот и внатрешната напнатост

Болки во грбот: симптоми во зависност од видот на болката во грбот

Болката во грбот често влијае - особено со мускулна напнатост - Област на вратот и рамото како и долниот дел на грбот (лумбален 'рбет). Движењата во оваа област се сметаат за болни, а мобилноста е ограничена. На пример, ако мускулите на вратот се напнати, тешко е да се навали главата на едната страна.

Ненадејна, насилна и прободувачка Болка во грбот (во долниот дел на грбот) е типично за т.н. Лумбаго (лумбаго). Најчесто тоа е акутно стврднување на мускулите, што им отежнува на засегнатите да се исправат или да се наведнуваат напред.

Ако имате болки во грбот, дефинитивно треба да одите кај лекар ако се појават следниве симптоми:

Сензорни нарушувања (на пример, вкочанетост или трнење во рацете или нозете)
Знаци на парализа
придружни симптоми како што се инконтиненција (неможност да се задржат движењата на дебелото црево или урината)
силна болка

Специфична болка во грбот е предизвикана од болест

Специфична болка во грбот е релативно ретка. Оваа болка се јавува кога основната болест ги активира симптомите. Една можна клиничка слика е, на пример, остеоартритис во 'рбетот. Симптомите на ишијас, хернијален диск или остеопороза исто така можат да бидат одговорни за болката. Може да се појават следниве симптоми:

Поплаки за ишијас

Лумбална болка
Болка што зрачи на едната страна во задникот, бутот, телето или глуждот
Пецкање во стапалото
Вкочанетост

диск пролапс

ненадејна силна болка во грбот
Сјај, на пример, кон надворешноста на потколеницата
Заземање нежно држење на телото
Рефлексна инсуфициенција, понекогаш симптоми на парализа
Можно нарушувања на евакуација на урина и ректум

остеопороза

Тенденција за кршење на коските дури и со полесни падови
Hunchback (грмушка на вдовица)
Намалување на висината

Специјалистот може да открие дали и која болест е одговорна за болката во грбот преку разни прегледи (на пр. Х-зраци или мерења на коскената густина). Ако се дијагностицира болест, каузална терапија е важна за да се спротивстави на болката во грбот.

Ако имате болки во грбот, дејствувајте брзо и избегнувајте олеснување на држењето на телото

Со болки во грбот, многу страдаат скоро автоматски паѓаат во олеснувачка позиција. Фатална грешка кога сметате дека на овој начин мускулите се напнуваат и болката се интензивира. За ова е уште поважно Брзо кршење на циклусот на болка и А. ран третман да се стремиме кон. За оваа цел, соодветни се локално применливи средства за кои ублажување на болката а со тоа и Овозможете повторно мобилност. Бидејќи само оние кои остануваат флексибилни можат да го избегнат држењето на телото што предизвикува болка и да спречи болката во грбот да стане хронична.

Дали почесто страдате од болка во грбот? Не ви треба никаква опрема за овие вежби за грб.

Инструкции за преземање

Преземете акција против болката во грбот: локалните агенси ја ублажуваат болката

Локалниот доктор за ослободување од болка doc Ибупрофен гел за болка се докажа повеќе пати за болки во грбот. Поплаките може да се третираат точно во моментот на болка, со а забележливо олеснување на болката по кратко време започнува. Телото исто така не е непотребно под стрес - посебна точка плус во однос на толеранцијата. Ако симптомите се влошат и покрај употребата или ако нема подобрување по три дена, дефинитивно мора да се консултирате со лекар.

Покрај брзото ублажување на болката, соодветни се и други мерки против болки во грбот. Овие вклучуваат многу вежбање, нежни масажи и употреба на топлина. Овие ги охрабруваат Крвна циркулација и да се обезбеди брз Релаксација на тесни мускули. Особено едноставна, компатибилна и ефикасна варијанта на термичка обработка е топлинската обвивка doc ® Therma:

лесно може да се носи под облека во текот на денот без да се лизне - одлучувачка предност пред шишињата со топла вода, перниците од цреша или електричните ќебиња
е пријателска за кожата
се развива до осум часа длабока топлина директно во точката на болка

Добро е да се знае: Во случај на болка во вратот, документот heat Терма подлога за топлина, кој е прецизно прилагоден на подрачјето на рамото и вратот, поради неговата форма, е достапен за темелно термичко лекување.

Кога се користи надворешно како гел, ибупрофен може да се нанесе на задната страна. Активната состојка пристигнува директно на дестинацијата без да го оптоварува организмот. Така, болката може брзо да се ослободи.

Кон предностите

Спречете болка во грбот

Ако сакате да спречите болка во грбот, треба да обрнете внимание на секојдневниот живот кој е пријателски за грбот. Редовно вежбање, работно место пријателско за грб, правилно кревање и носење, како и редовни вежби за грб може да ви помогнат да го одржите грбот во форма.

Дали сакате да дознаете повеќе за можните причини за болка и дали се прашувате како може да се спротивстави на болката во грбот? Потоа, прочитајте го интервјуто со Ингрид Глоцнер (физиотерапевт на клиниката Волфарт Минхен) сега. Таа дава понатамошни препораки што да правиме со болки во грбот:

Што да правам со болки во грбот Интервју со физиотерапевтот Ингрид Глоцнер

Како се јавува болка?

Ингрид Глоцнер: „Нема генерален одговор на тоа. Но, кога има болка во напнатост, мускулите се директно вклучени. Поради лошото држење на телото во секојдневниот живот или за време на спортот, тогаш станува збор Зацврстени мускули во мускулите, кои предизвикуваат болка. Понатаму, тоа може да биде предизвикано од неправилно вежбање или недостаток на вежбање Нестабилност на 'рбетниот столб дојдете, мускулите и ремените стануваат недоволни и резултатот може да биде а Носете на интервертебралниот диск, пршлени или осификација на 'рбетот биде. Поради болката, погодените мускулни делови реагираат со понатамошна напнатост и ова доведува до маѓепсан круг што треба да се прекине “.

Што да правам со болки во грбот?

Ингрид Глоцнер: „Не сите болки во грбот се исти. Треба внимателно да погледнете за да видите дали болката е резултат на напнатост, лизгачки диск, остеоартритис или стеноза, т.е. промени во 'рбетниот канал - да именувате само неколку примери. Еден треба веднаш на лекар, ако Болката трае подолго, тоа до сензорни нарушувања како Чувствувања на вкочанетост или пецкање доаѓа или Упатување на болка во ногата или раката. Но и со периодични поплаки ви треба техничка здрава дијагноза. Затоа што: Само кога причината е позната, може да се даде насочена терапија “.

Дали има некои основни препораки за тоа што можат да направат пациентите назад?

Ингрид Глоцнер: „Трите важни столба се вежбање, исхрана и држење на телото.

Со движење се подразбира што е можно поголема физичка активност во секојдневниот живот. Ова се тривијални работи, како што е осигурување дека ја менувате положбата на седење што е можно почесто или секој ден одвојувате време за кратка прошетка. Бидејќи секое движење доведува до алтернација на напнатоста и релаксација на грбот на мускулите, така што мускулната функција се нормализира, мускулните влакна се опуштаат и болката се смирува.

Вториот столб е тоа Промена на диета. Тој е толку важен затоа што има огромно влијание врз нашиот метаболизам. Високо кисела храна, вклучувајќи алкохол, кафе, слатки, колбаси и многу месо, го зголемува нивото на киселина во организмот. Ова доведува до акумулација на отпадни производи во ткивото, што може да доведе до воспаление “.

Третиот столб е она што го нарекуваме став и може да биде поддржана од физиотерапија. Ова вклучува специфично зајакнување на мускулите на грбот со соодветен тренинг, но исто така и освежување на свеста за телото. Ова може да вклучува подигнување и носење пријатно за грб, но исто така правилно седење, лежење и стоење. Но, внатрешниот став е исто така важен! Учењето повторно да кажете „не“ и создавањето оази на време за себе може да ве однесе многу притисок и напнатост “.

Болката во грбот може да има и нефизички причини?

Ингрид Глоцнер: „Да. На пример, во физиотерапијата честопати треба да се справиме со пациенти со грб кои се грижат за роднина дома. Проблемите со грбот наводно може да се припишат на тешката физичка работа што ја носи грижата. Но, можеби поважно е тоа емоционална напнатост, стрес и одговорност, со кои многумина остануваат сами. Во одреден момент ова неизбежно се манифестира физички како напнатост. Во такви случаи, ние физиотерапевтите понекогаш можеме да помогнеме едноставно затоа што имаме отворено уво за грижите на пациентот и слушаме “.

Движењето е од суштинско значење за болки во грбот и олеснувањето на положбите е отров. Колку движење треба да биде?

Ингрид Глоцнер: „Не е толку лесно да се најде вистинската рамнотежа тука. За да се постигне ефект, треба да се оди до границата на нечиј опсег на движење - но не и над тоа. Само поради оваа причина, грижата од физиотерапевт е важна, барем на почетокот. Бидејќи претежно по долг период на болка и соодветно ослободување од држењето на телото, пациентите прво треба да научат одредено ниво на свесност за телото. Тука можеме да помогнеме да ги доведеме луѓето назад кон правилните секвенци на движење и да покажеме кои движења се добри и точни, а кои ја надминуваат границата на оптоварување “.

Кој плаќа физиотерапија за болка во грбот?

Ингрид Глоцнер: „Доколку е пропишано од лекар, законското здравствено осигурување плаќа максимум три месеци физиотерапевтски третман, во зависност од клиничката слика и интензитетот на поплаките, а може да надмине и тоа за приватно осигурените лица. Всушност, физиотерапијата секогаш треба да се сфати како помагање на луѓето да си помогнат самите себе. На пациентите со проблеми со грбот им треба трпеливост и истрајност! “

Конечно, дали имате совет за секој што сака да направи нешто за вашиот грб?

Ингрид Глоцнер: „Секојдневните вежби можат да помогнат за трајно зајакнување на мускулите. Но, кога тренирате, не само во дневната соба, туку во група! Денес постои неверојатно широк спектар на можности да го обучите грбот заедно со оние кои се исто така погодени и под професионално водство Центри за образование на возрасни претежно нудат курсеви со прифатлива цена, освен локалните Фитнес студија, тренинг на грб, но и јога и пилатес објекти, да именува само неколку примери. Јас можам само да ве охрабрам да го сторите тоа, бидејќи искуството покажува дека контактот со други луѓе особено може да ослободи огромен потенцијал за лекување. Само затоа што одвлекувањето на вниманието спречува долгорочна преокупација со болката и не може да ја добие предноста “.

Ингрид Глоцнер е физиотерапевт на клиниката Волфарт во Минхен