Причини за грчење на очите и како да се смири треперечкиот очен капак
Вашиот очен капак ви се грчи и се прашувате што можете да направите во врска со тоа? Од каде потекнува окото и како може да се избегне? Откријте овде.
Грчење на очите - слушајте го вашето тело
Кога очниот капак се грче, тоа може да биде прилично вознемирувачко - особено затоа што е толку мала работа на која не сакате ни да обрнете внимание. Но, можете да бидете сигурни: грчењето на очите е обично безопасно и застанува само по неколку минути.
Ако имате почесто грчење на очите, може да биде корисно да ја истражите причината и да преземете насочени активности. Бидејќи додека грчевиот очен капак не е причина за тревога во повеќето случаи, тоа е сигнал од вашето тело дека нешто не е во ред. И секогаш вреди да се слуша.
Зошто ни се грчат очните капаци?
Твичење на очите (исто така наречено фасцикулација) се јавува кога малите мускули во областа на очите се стимулираат на неволни движења од прекумерните вознемирени нерви. Симптомите се движат од неправилно грчење до постојан тремор во горниот очен капак. Тогаш често има уморни луѓе, суви очи, кои се особено чувствителни на светлината.
Можни причини за грчење на очите:
- стрес
- Замор на очите
- недостаток на спиење
- зголемена потрошувачка на кофеин
- Недостаток на магнезиум
На телото му недостасува магнезиум, ова може да ја ограничи обработката на импулсите во нервите и мускулите. Со недостаток на магнезиум, грчевите мускули често се јавуваат во други делови од телото. Во повеќето случаи, недостатокот на магнезиум може да се најде во неурамнотежена или несоодветна диета. Сепак, можно е и телото да не апсорбира доволно магнезиум.
Како повторно да ги смирите очите
Ако имате повремено само грчеви очни капаци, тогаш нема за што да се грижите. Размислете дали сте во моментов под стрес и свесно дозволете си малку одмор. Ако продолжите да се грчите на очните капаци во исти ситуации, тоа е веројатно симптом на стрес. Ако му дадете малку време на окото да се опушти, во повеќето случаи тоа ќе се смири само по себе.
Ако работите многу пред екранот, секогаш проверете дали вашите очи се опуштаат. Продолжете да гледате во далечината помеѓу и намалете го времето на екранот во слободното време.
Меѓутоа, ако очниот капак ви се грчи почесто за подолг временски период, можеби ќе ви треба повеќе магнезиум. Бидете сигурни дека имате соодветно снабдување со минерал во вашата исхрана. Добри добавувачи се на пример мешунки и ореви.
Сепак, бидејќи недостаток на магнезиум може да укаже и на посериозни болести, препорачливо е да се консултирате со лекар ако забележите симптоми на недостаток подолг временски период. Грчевиот очен капак може во ретки случаи да биде предизвикан од хронични заболувања. Тогаш само специјалист може да ви помогне.
Мобилни телефони, компјутери, телевизии - треперечките монитори се дел од нашето секојдневие. А очите? Тие страдаат. Време е да направиме нешто добро за вас ...