5 апетитни десерти, добро во диетата „Клик“ за мобилни уреди

Можете да направите без ништо кога сакате да изгубите тежина, но најтешко е да се откажете од вкусните слатки со кои сè уште се занесувате во текот на денот? Имаме добри вести за вас! Не треба да ги елиминирате десертите од вашата исхрана, туку да се одлучите за здрави, што е можно помалку калорични.

Сладоледот од јагоди ја смирува желбата за слатки

Од време на време, можете да уживате во една или две чаши сладолед
подготвени дома. Не само што ќе имате контрола над вашите потреби
штанд за бонбони, но тоа ќе ги воодушеви вашите пупки за вкус и волја
се лади на оган. Бидете сигурни дека имате 100 ml крем при рака
зеленчук, жолчка, 50 грама свежи јагоди и една лажица
Кафеав шеќер. Чувајте ја смесата во замрзнувач неколку часа.

Две чаши сладолед содржат 210 калории.

Појадок (200-250 калории): 50 гр интегрален леб, чаша обезмастено сирење и чаша обезмастено млеко.

Ужина (210 калории): сладолед со јагоди

Ручек (300 калории): 150 гр кафеав ориз, украсен со брокула
варено и зачинето со малку маслиново масло или соја од соја.

Вечера (200-250 калории): свежа салата направена од домати, краставици, целер, моркови, цвекло, итн.

Пудингот од ориз има малку калории

Освен што е вкусен, пудингот од ориз е и здрав
ви дава чувство на ситост што трае долго време. За
подготовка, потребни ви се 40 грама ориз, 150 мл млеко
обезмастено, лажичка мед и малку цимет. Смесата е
Врие околу 40 минути.

Една порција содржи 175 калории.

Вторник мени

Појадок (200-250 калории): овесна каша со млеко и неколку парчиња свежо овошје.

Ужина (175 калории): дел од ориз со млеко

Ручек (300 калории): 150 грама интегрални тестенини со малку сос
домати, варени на тивок оган и со многу малку масло. 10 исто така може да се додаде
грама рендано сирење по вкус.

Вечера (200-250 калории): дел од пире од зеленчук со зелени лисја.

---