Придобивките од јадење диња! Кои витамини ги содржи ова овошје
Лубеницата е извонреден извор на витамини А и Ц, минерали (магнезиум, фосфор, калциум, калиум), растителни влакна и многу супстанции со диуретични, лаксативни и регенерирачки својства на ткивата. Антиоксидансите во дињата обезбедуваат енергија и го зајакнуваат имунитетот. Исто така, поради високата содржина на вода од над 90%, лубеницата е индицирана во диетите бидејќи дава ситост без да внесува многу калории во организмот: 100 грама овошје има помалку од 40 калории. Целата висока содржина на вода обезбедува хидратација, заживување и детоксикација на телото.
Придобивките од јадење диња. Помага при слабеење и го штити срцето
Истражувачите од Францускиот национален институт откриле дека ензимските антиоксиданти, СОД, како што се оние содржани во дињата, го намалуваат нивото на стресни протеини што се акумулираат во цревата. Во исто време, високата содржина на калиум и витамин Ц го регулира крвниот притисок и отчукувањата на срцето. Витаминот А од лубеницата се бори против заморот на очите и помага во одржување на острината на видот, заштитувајќи ги очите од многу состојби предизвикани од стареење, како што се дегенерација на макулата, катаракта или глауком. Влакната од лубеница имаат способност да го намалуваат холестеролот и триглицеридите, а масивниот внес на витамин А од ова овошје спречува оксидација на лошиот холестерол (ЛДЛ) и негово таложење на theидовите на крвните садови. Влакната исто така помагаат при запек и помагаат во ублажување на гладот.
Придобивките од јадење диња. Добро е за дијабетичари и бремени жени
Витамините и минералите во дињата помагаат во одржување на метаболичката рамнотежа, штитат од компликации кај пациенти со дијабетес. Лубеницата се препорачува и за идните мајки бидејќи содржи фолна киселина, која е важна хранлива материја за правилен развој на бременоста и спречување на вродени дефекти кај бебето.
Поради својата висока содржина на витамин К, дињата е природен тоник за кожата, поттикнувајќи ја циркулацијата на крвта, а со тоа и брзата регенерација на клетките на кожата. Нанесена однадвор, дињата може да помогне во одржувањето на младоста на кожата, помагајќи во борбата против брчките, поради високото ниво на антиоксиданти што ги содржи. За да ја навлажнете сувата кожа, да ги смирите иритациите и изгорениците од сонце, можете да го масирате лицето со свежо исцеден сок од диња или да нанесете тенки парчиња лубеница, свежи од фрижидерот. Контраиндикации: луѓето кои страдаат од стомачни проблеми (ентеритис, колитис, диспепсија) треба да избегнуваат јадење лубеница. Исто така, препорачливо е да се избегнува јадење лубеница која не е доволно зрела, бидејќи може да предизвика варење на храната и дијареја. Лубеницата е прилично тешка за варење за децата, па затоа се препорачува ова овошје да се јаде само по двегодишна возраст.