Придобивките од путерот од кикирики
Поврзана објава
Дали знаете што е путер од кикирики? Па, тоа е паста од која можете да направите здрави колачи или сендвичи. Покрај тоа, таа има густа и вкусна конзистентност која обезбедува ситост за многу долго време.
Тоа е путер од кикирики кој има униформа и мека текстура.
Паста од кикирики која има подебела текстура и содржи мали парчиња крцкави кикирики.
Дали сте iousубопитни да дознаете што вклучува путер од кикирики? Еве го неговиот состав: протеини, јаглехидрати, фолна киселина, масни киселини, мононезаситени масни киселини, ниацин, пантотенска киселина, пиридоксин, тиамин, витамин Е, витамин Ц, рибофлавин, витамин Е, витамин А, витамин Ц, натриум, магнезиум, калциум, манган, фосфор, селен, бакар, железо и цинк. Калории на 100 грама се 588, протеини: 24, липиди 50, јаглехидрати 21,6, влакна 8.
Придобивките од путерот од кикирики
Го намалува нивото на холестерол
Кикириките се одличен извор на есенцијални масни киселини, фенолни киселини, флавоноиди и фитостероли кои целосно ја запираат апсорпцијата на лошиот холестерол. Исто така, треба да знаете дека содржината на путер од кикирики во маснотии е скоро еднаква на мастите во маслиновото масло. Содржи и полинезаситени масти и мононезаситени масти.
Спречува дијабетес тип 2
Јадењето путер од кикирики може да биде корисно и да помогне во намалување на ризикот од дијабетес тип 2. Кикириките содржат протеини и незаситени масти. Незаситените масти ја подобруваат чувствителноста на инсулин.
Тој е добар извор на витамини
Путерот од кикирики содржи многу витамини кои му помагаат на телото правилно да функционира. Витаминот А се наоѓа во путерот од кикирики и многу помага да се види. Витаминот Ц е оној кој помага да се стимулира имунитетниот систем и побрзо лекува едноставни чирови. Витаминот Е се наоѓа во путерот од кикирики и е многу важен микроелемент кој му е потребен на нашето тело.
Путерот од кикирики има антиоксидантни својства
Путерот од кикирики има антиоксидантни својства како резултат на присуството на фолати, ниацин, пантотенска киселина, пиридоксин, рибофлавин и тиамин. Путерот од кикирики содржи и ресвератрол, полифенолен антиоксиданс кој може да помогне во борбата против хроничните болести.
Има вистински антиканцер потенцијал
Путерот од кикирики содржи Б-ситостерол, фитостерол кој се бори против карцином на дебело црево, простата или дојка.
Го регулира нивото на шеќер во крвта
Путерот од кикирики содржи магнезиум. Поточно, тоа ви дава 42% од препорачаната дневна вредност на магнезиум. Игра важна улога во развојот на мускулите, коските и имунитетот. Магнезиумот исто така може да помогне во регулирање на шеќерот или крвниот притисок.
Богато е со диетални влакна
Путерот од кикирики е богат со диетални влакна. Околу 125 гр путер од кикирики имаат 20 грама диетални влакна. Овие диетални влакна се една од најважните супстанции за организмот. Недостаток на овие влакна може да доведе до неколку здравствени проблеми како што се запек, дијабетес, холестерол или разни срцеви заболувања.