Придобивките од сауната - придобивки за кожата, менталното, кардиоваскуларното здравје

Придобивките од сауната се неспорни. Сауната е просторија која се карактеризира со сува топлина. Може да обезбеди придобивки за кардиоваскуларното здравје, придобивки кои се слични на оние добиени од вежбање. Може да придонесе и за ментална релаксација и за подобро функционирање на телото. Најчесто споменатите придобивки во однос на сауната се ментална релаксација и кардиоваскуларно здравје. Сепак, сауната не работи за секого. Дознајте повеќе за неговите придобивки и мерки на претпазливост.

Придобивките од сауната

Без оглед на тоа како се загрева сауната (дрвена, електрична или пареа) или нивото на влажност, ефектите врз телото се слични. Кога некое лице седи во сауна, срцевиот ритам се зголемува и крвните садови се шират. Ова ја подобрува циркулацијата, на сличен начин како ниско до умерено вежбање, во зависност од времетраењето на употребата на сауната. Зголемената циркулација може да помогне во намалување на болката во мускулите и ублажување на болката во зглобовите.
Го намалува нивото на стрес. Бидејќи топлината во сауна ја подобрува циркулацијата, ова исто така може да промовира релаксација.
Го подобрува кардиоваскуларното здравје. Намалувањето на нивото на стрес по користењето на сауната може да биде поврзано со помал ризик од кардиоваскуларни настани. Посетувањето на сауна исто така може да биде поврзано со понизок крвен притисок и подобрување на работата на срцето.
Го подобрува изгледот на кожата. Сува сауна ја суши кожата. Така, оние кои доживуваат псоријаза може да забележат дека симптомите им се намалуваат додека користат сауна, додека оние со атопичен дерматитис може да откријат дека состојбата се влошува.
Ги ублажува симптомите на астма. Користењето сауна може да помогне во отворање на дишните патишта и намалување на стресот.

Митови за сауната

Може да има некои потенцијални здравствени придобивки при користење на сауна, но има и некои митови. Елиминацијата на токсините преку потење е мит. Точно е дека потењето е прекумерно при користење на сауна, но нема научни истражувања што ќе докажат дека потењето го детоксицира телото. Токсините како алкохол, жива и алуминиум главно се отстрануваат од бубрезите, црниот дроб и цревата. Друг мит за користење сауна е тоа што доведува до слабеење. Може да изгубите тежина откако користите сауна. Но, слабеењето се должи на губење на течности, а не на губење на маснотии. Тежината ќе биде заменета штом лицето јаде или пие нешто. Важно е за бремени или кардиоваскуларни лица да побараат медицински совет пред да користите сауна.