Придобивките од спанаќот
спанаќ потекнува од Персија (денешен Иран). Пред да биде однесена во Европа, ја презедоа Кинезите, кои многу го користеа за неговите посебни нутритивни квалитети.
Совршен во вегетаријанска диета, диети за слабеење, диетокси и здрава исхрана, спанаќот генерално може да се јаде суров или подготвен во форма на пире, салати, топла или ладна храна. Придобивките што ги носи на телото се огромни. Спанаќот во исхраната, во кој било вид на диета, е главен извор на витамин К, 100 грама спанаќ обезбедува 500% од препорачаната дневна доза. И ова во услови во кои витаминот К е еден од скапоцените витамини за здравјето на организмот, природниот внес на храна, честопати недоволен. Во 100 грама спанаќ се наоѓа двојно поголема количина на потребен витамин А дневно, 15% од потребата за железо, калциум и витамин Ц.
25 калории содржани во 100 грама суров спанаќ ви овозможуваат да вклучите спанаќ во вашата диета без ограничувања. Со други зборови, може да станете зависник од спанаќ, без оглед каква диета ќе следите, бидејќи работи како општ тоник, тој интервенира во намалување на масните наслаги на стомакот, задникот и бутовите, пишува Whfood.com.
Не смееме да ги заборавиме антиоксидансите што ги содржи спанаќот и кои се идеален начин за спречување на сериозни болести. Спанаќот во исхраната се бори против воспалителни болести, спречува болка во очите и придонесува за зголемување на целокупната отпорност на организмот, главно поради многу голема количина на витамин К што ја содржи.
Спанаќот во диета за детоксикација е вистинска помош затоа што стимулира обновување на клетките, особено во крвните клетки. Спанаќот во исхраната е идеален во сурова форма, во свежи салати, а додавањето сок од лимон го прави поефикасно да ги апсорбира хранливите материи што ги содржи.