Придобивките од зеленото смути - Лусија Гаврилита - Здравје; n ivingивеејќи зелено

Пијалак - тоа е збор позајмен од англиски и значи поминување или мешање на целата храна со малку вода или сок. Совршено се вклопува во концептот на целосна храна, концепт кој во последно време го промовираат нутриционистите. Постојат неколку материјали кои ја нагласуваат важноста од јадење целосна храна. Сè е важно за нашето тело: и лушпата, содржината и семето. Хранливите материи се извлекуваат многу поефикасно и во многу поголеми количини кога се користи целосна храна, а влакната, пак, играат важна улога во правилното функционирање на цревата.

Влакната, исто така, играат улога на конзерванс на производот, па затоа пијалакот може да се конзумира откако ќе се подготви дури следниот ден, а доколку се чува херметички затворен и ладен, ги задржува своите својства неколку дена.

Пијалоците може да се прават од комбинации на растенија и зелен зеленчук, но и од инстантни нутриционистички и витамински додатоци, органски прашоци.

Овие пијалоци му даваат на дигестивниот систем еден вид пауза за релаксација, па дури и му помагаат да се детоксицира, поправа или лекува каде што е соодветно.

Лесно се вари - храната помината низ мешалка ќе биде полесно да се вари.
Повеќе хранливи материи - кога го користиме блендерот, клеточните wallsидови на зеленчукот и овошјето се кршат, така што се ослободуваат повеќе хранливи материи. Витамини, минерали и аминокиселини се апсорбираат и се користат од телото. Максимални придобивки и брза апсорпција.
Антивоспалително дејство - зелените смути се богати со антиинфламаторни соединенија кои го штитат организмот од болести.
Богата со антиоксиданси - легумите, особено оние со зелени лисја, се богати со антиоксиданти. Антиоксидансите се борат против слободните радикали. Со помош на смути ќе имате поздраво тело.

Предности за кожата, косата и ноктите

Зелените смути се богати со свеж зеленчук и овошјето е полно со витамини, што помага да се намалат воспаленијата и акните.

Оние кои ги внеле овие пијалоци во исхраната изјавиле дека ги забележале придобивките на кожата, косата и ноктите. Витамин А присутен во зелените пијалоци има важна улога врз здравјето на кожата.

На крајот на краиштата, убавината доаѓа одвнатре!

Богата со хлорофил - Зеленото смути е составено од 70% зелени лисја и други состојки, наведени подолу, хлорофилот е всушност главната состојка на овој производ. Хлорофилот од лисјата е најмоќниот катализатор и е одговорен за оксигенациони клетки, што ги прави отпорни на илјадници дневни удари од слободните радикали
Слабејте со смути

Помалку нездрава храна, брза храна и калорични закуски се добар начин да изгубите несакани килограми.

Зеленчукот е малку калоричен, но има хранливи материи. Значи, секоја здрава закуска може да помогне само во фигура. Смути ви овозможуваат есенцијални витамини, минерали и фитонутриенти без да се здебелите.

Овие смути лесно се подготвуваат, разноврсни се. Секој може да го прилагоди својот рецепт според неговите преференции.
Следете еден од наједноставните рецепти подолу:
Смутито треба да се јаде секој ден како здрав оброк!