Приказни за најдобрата верзија за вас Ралф Болман
Приказни за најдобрата верзија за вас
Крај е на јуни и тоа се најдолгите денови во годината. Во 5:20 часот изгрева сонцето и во 21:30 часот повторно заоѓа. Еве кај мене во Лудвигсбург. Летната краткоденица веќе беше вчера и од сега деновите повторно се пократки. Коси или?
На крајот на краиштата, летните одмори започнуваат денес во Бремен и Долна Саксонија и во Баден-Виртемберг и Баварија трае цел месец додека не започне. И тогаш има празници тука на југ до средината на септември. Сега има летни одмори некаде во Германија за една четвртина од една година и има само 3 дена во кои има летни одмори низ цела Германија во исто време. Ова е од 1-3. Август Ни јас не знаев.
Што да пријавам: Во вторник, 28 јуни, ќе бидам во Келн на разговор за детоксикација. Станува збор за здрав начин на живот. Се работи за тоа да бидете подобри и попродуктивни во спортот, на работа и воопшто. Станува збор за фитнес, исхрана и внимателност. Кул настан со главни белешки од 4 експерти: Нико Витенау, Лонеке Боел, Рухо Лина Лесел и Ралф Болман. Постои и поетски слем од Тобијас Енгбринг. Плус уметничка изложба и буна храна. Како што реков, ќе бидам таму и ако имате време и ви се допаѓа, дојдете во Келн и поздравете се. Информации на detoxnight.com.
Постои најдобра верзија за вас. Тоа е мојата теза. Верзија за вас во право - што и да ви значи тоа. Тенок, фит, силен, здрав, полн со енергија и радосен живот.
И јас тврдам дека можете сами да ја креирате оваа верзија. дека го имате тоа во свои раце.
Артур Бурман
Таму беше овој американски ветеран кој беше отпуштен од воената служба во раните 30-ти. Артур Бурман бил падобран во Заливската војна. Премногу скокови, премногу повреди на грбот и колената. Кога ја напуштил војската, тој не можел да оди или да трча без патерици. Тој седна пред неговиот компјутер и се здебели, се повеќе и повеќе. Петнаесет години по отпуштањето од војската, Артур Бурман беше краток, запоставен фраер со тежина од 150 фунти, со корсет на грб и потпори на колена, кој не можеше да оди без помагала за одење. Тој во основа се откажал.
Еден ден пронашол тренер подготвен да се грижи за него и да го научи на јога откако многу тренери го одбиле. Затоа што тешко можеше да се помрдне. Тој еден тренер верувал во него и Артур почнал да верува во себе.
Вежбаше и тренираше. Одеше многу и тој стана повторно, многу повторно и повторно стана и тој се врати многу назад и стана повторно. Со часови, денови, недели. Артур Бурман изгуби 45 кг за 6 месеци и не можеше едноставно да оди без патерици. Можеше да оди.
Тој од радост сакаше да направи држач за глава и многу се спушти. И тој стана повторно и се обиде повторно. И повторно отиде. И тој повторно се обиде. Со часови, денови, недели. За 10 месеци изгуби 63 кг. И тој можеше да оди, трча, трча и да прави глава од радост
Артур Бурман се сметаше за дебел, занемарен инвалид. 10 месеци подоцна тој беше тенок, фит човек со будни, среќни очи и насмевка на моето лице. Тој се создаде во верзија за која претходно не се ни дрзна да сонува.
Може да биде и помала големина?
Јасно Познавам млада жена на околу четириесет години, која дојде на мојот семинар и не беше задоволна од себе или од своето тело. Таа се здебели значително за време на нејзината прва бременост и некако остана 10 кг. По втората бременост додадени се уште 5 кг и тоа и пречеше долго време.
Оваа жена, која се вика Катлин, имаше поинаква слика од својата глава и реши да создаде подобра верзија за себе. Гледавме заедно да видиме каде Катлин има најголем потенцијал. Катлин ја смени диетата со мали чекори. Секогаш само мала работа, недела по недела малку нешто во нивните навики во исхраната.
Од првата недела се чувствуваше подобро и, чекор по чекор, и нејзината тежина се спушти надолу. Неколку месеци подоцна, 15 килограми ги немаше. Катлин е полна со енергија и си постави нови професионални цели што ги реализира со полна енергија. Не спектакуларно, но кул.
Алекс Занарди
Во 90-тите возеше во Свечена 1. Потоа во серијалот автомобили во Американските шампиони. Лоша несреќа се случи за време на трка на Лаузицринг во 2001 година. Занарди бил реанимиран 7 пати и ги изгубил двете нозе над колената. Тоа не го спречи да се врати во тркачки автомобил две години подоцна и последователно да вози и да победи на трките на Светскиот шампионат во туристички автомобили за БМВ помеѓу 2005 и 2009 година.
Пак е спектакуларно, нели?
Приказната не завршува тука. Во 2012 година, Занарди се натпреваруваше во ракомет на Летните параолимписки игри, Олимписките игри за лица со попреченост во Лондон. Тој го освои златниот медал во индивидуален хронометар и златниот медал во трка на патиштата, како и среброто во возење во мешан тим. Во 2014 година започнал кај железарот на Хаваи. Пливаше 3,8 км во морето, возеше 180 км со рачно и 42 км со инвалидска количка. Сите заедно за 9 часа и 47 минути, само со силата на неговите раце. Само неверојатно.
Занарди имал избор: да биде жртва на лоша несреќа до крајот на животот, како корисник на инвалидска количка за ампутиран нога или да биде возач на трки, атлетичар и олимписки шампион. Тој ја избра својата најдобра верзија и ја создаде најдобрата верзија за себе.
Најдобрата верзија од вас ...
тоа може да значи нешто спектакуларно или нешто сосема нормално. Само вие во право. Не повеќе, но исто така не помалку. Како изгледа најдобрата верзија за ВАС? Имате ли идеја? Сонувај ...
Клаус
Клаус беше во раните 30-ти кога го запознав. Тој беше капитен на локалниот фудбалски клуб. Големи, силни, широки рамена, полни со самодоверба и моќ. Клаус беше човекот кој го постигна голот кога работите се стегнаа. Во одреден момент се заврши со фудбалот. Премногу повреди и операции, колена одново и одново, а во одреден момент помеѓу 30 и 40, фудбалот и онака заврши.
Покрај тоа, работите го бараа Клаус професионално. Повеќе одговорност на работа, како и децата, куќата итн. И Клаус стана посериозен. Рамената се стеснуваа, колковите беа пошироки и на стомакот можеше да се види дека вежбата недостасува додека добрата храна останува буквално на средниот прстен.
Во одреден момент сигурно му пречеше, бидејќи кога го видов повторно по долго време, Клаус беше повторно оној што го имав сретнато пред многу години. Тој беше толку силен, тенок и повторно уверен како што го познавав. Што се случи?
Клаус си доби куче кое сакаше да добие свеж воздух секое утро и секоја вечер. Тој има поставено и тренирано фитнес сала во подрумот. Сега беше толку искусен во својата работа што можеше да ги извршува своите задачи без стрес.
Клаус сигурно се сетил на верзијата за себе како што некогаш била. Тенок, силен, фит и полн со енергија. Некако ја изгуби таа верзија и само се пресоздаде како што беше пред 10 или 15 години.
Хашимото
Јас познавам жена таму што имаше Хашимото. Автоимуна болест. Тироидната жлезда полека се уништува, станува сè помала и помала. Хашимото во моментов се смета за неизлечиво и не се третира каузално. Лекарите не можат да смислат ништо.
Сега, пред некое време, оваа жена целосно ја смени својата исхрана, целосно ги забрани празните јаглехидрати од нејзината диета и избегнуваше преработена храна. Таа се занимава со спорт, се грижи за својот сон, ги смени животните услови што беа стресни за неа.
На последната контрола, лекарот рече дека тироидната жлезда всушност не личи на Хашимото. Значи, резултатите беа споредени со постарите резултати и виши, тироидната жлезда е поголема отколку што веќе беше. Симптомите практично исчезнаа. Лекарот не може да смисли објаснување, бидејќи всушност не може да биде. Всушност - но некако е така. Ако верувате во најдобрата верзија за себе и живеете според неа, тогаш понекогаш се случуваат работи за кои „навистина“ нема објаснување.
Јари во меѓувреме стана мој пријател. Го запознав минатата есен на еден од моите семинари. Јари беше тенок и фит и обичен curубопитен. Тој немаше тема, можеби можеби во најоддалечениот агол од неговата горна соба идејата дека сè уште се случува нешто во однос на неговото тело и кондиција. Трчањето никогаш не било навистина негова работа. Неговата сопруга тренираше на маратон, но тој ....
Од семинарот, Јари во главата има слика на најдобрата верзија за себе и сега тоа го реализира чекор по чекор. Јари трча, Јари плива, Јари вози точак Тој го истрча својот прв полумаратон на тренинг. Планиран е првиот маратон и тој е пријавен на својот прв триатлон.
Најдобрата верзија од вас не мора да доаѓа од чувство на незадоволство. Кога ви оди одлично затоа што тоа оди, кога само прска наоколу или кога само што сте постигнале цел. Нема погрешно време да излезете со најдобрата верзија за себе.
Пред една година денес седев во пивска градина во Оберстдорф во Алгау. Почнав да пешачам во Хамбург 3 недели порано. Ја преминав Германија од север кон југ пеш, над 860 км за 21 ден и 8 часа. Маратонско растојание секој ден, лесно, опуштено и со насмевка на лицето. Затоа што еден од моите соништа беше да преминам земја пеш. Во главата имав слика од најдобрата верзија од себе и ќе минуваше од брегот до Алпите. Само затоа што. Тогаш јас само го сторив тоа.
И потоа? Тогаш следната верзија за мене ми доаѓа на ум. И тогаш се вратив на тоа да ја направам најдобрата верзија за себе. За мене не застанува. Тоа е како да шетате низ ридест предел. Се искачувате на првиот рид и среќни сте што сте таму. И тогаш ќе го откриете следниот рид позади него и повторно сте ентузијасти и полн со енергија, и со нетрпение го чекате патот до таму и зад него ќе го откриете следниот рид.
Трасата е целта. Создавањето најдобра верзија за вас е забавно од моментот кога ќе изберете. Како пешачење низ ридест предел. Не се плашите од напор, но со нетрпение очекувате да постигнете цел. Ентузијазмот е тука веднаш штом одлучите и ве носи до вашата дестинација, до вашиот следен рид.
Еве е-пошта што ја добив минатата недела:
Јас ги „симнав“ вашите совети за здравје и денес ја добив вашата е-пошта!
Сега имам 80 години и секогаш правев нешто за моето здравје, исто така во вашите 5 „столба“ на различни начини!
Од октомври не пропуштив подкаст од тебе, сите беа воодушевени! Мојот фокус е на исхраната, мојата слаба точка! Јас готвам здрава храна веќе 35 години! Тоа, се разбира, исто така значи многу тежок јаглени хидрати! Ме направивте свесен за тоа! На моја возраст, се разбира, не треба да менувам ништо радикално! Кога се префрлив на методот Logi, сега „спуштив“ 3 кг. Со повеќе вежбање, ќе направам уште повеќе!
Поздрав и благодарам за вашата работа и предлозите - вашиот ентузијазам и енергичност се заразни!-
Зарем тоа не е одлично? Како прво, има една дама од 80 години која ги презема моите здравствени совети од ralfbohlmann.com и ги слуша моите подкасти. Знам 40-годишници кои не знаат како да го направат тоа.
И, тука е една дама која направи нешто за своето здравје досега, вклучително и во моите 5 столба. Таа разбра нешто многу порано отколку јас. Таа готвела целосно 35 години и сега преминува на методот Логи - и губи 3 кг. И тогаш со движење таа ќе стори уште повеќе.
Ова е она што се случува кога работите на најдобрата верзија од себе целиот свој живот. Секогаш curубопитен, секогаш има храброст да проба нешто ново и ја игнорира возраста наведена во личната карта. Тогаш може да се случи да останете во форма, да бидете здрави, полни со енергија и да се радувате и да бидете во тек, додека другите веќе долго време. ништо од тоа веќе не е.
На тоа мислам. Најдобрата верзија за вас не е крајот, туку следниот рид, од кој можете да го видите следниот, но еден рид на хоризонтот. Достигнувањето до ридот е забавно, а начинот на кој е забавно. Без тортура, но добро чувство да се биде на пат кон најдобрата верзија од вас.
За тоа се работи на моите семинари. Ова е она што го пренесувам на моите предавања и како работам со моите клиенти во менторството.
Значи: како изгледа најдобрата верзија за ВАС?