Приказните за оние кои избегнаа товар на вишок килограми и личната улога на обучувачот - Медиуми
Повеќе од половина од Романците се со прекумерна тежина или дебели. Статистичките податоци покажуваат дека Романија е на трето место во Европа според рангирањето на прекумерна тежина. Ништо подобро не сме ни во однос на детската дебелина. Податоците на Светската здравствена организација нè рангираат и на несреќното трето место. Сепак, во Романија нема долгорочни програми за превенција и едукација на населението. Решението за повеќето е да се обратат до нутриционисти или тренери за фитнес во теретаните, кои им помагаат да научат да имаат здрав начин на живот и да спортуваат.
Мирела Догару има 27 години и знае што значи да се живее под товар на вишок килограми. Тој работи во самопослуга, каде што има слатки насекаде. Заради нејзината нездрава, хаотична диета и седентарен начин на живот, таа заврши со проблеми со телесната тежина, не се чувствува добро во кожата.
„Бев толку сложен што размислував да направам операција на стомакот., - вели Мирела.
Пробал секакви лекови препорачани од пријатели или пронајдени на Интернет, но безуспешно.
„Секогаш се обидував да ослабам, преку диети, со или без вежбање. Пробав многу диети: Рина, Дукан, Дисасоцирани, Шејкови, Ампули. Во еден момент ослабев 25 кг, но вратив 40 “
До еден ден кога тој избра да се сврти кон специјалисти. Стигна во теретана Салата Shadow Fighter, каде со лична помош на обучувачи го започна патот кон усвојување здрав начин на живот.
„Убеден сум дека треба постепено да ослабувам. Кога започнувате диета, треба да отстраните некои видови храна што ги јадете секојдневно. Нивниот совет беше многу важен затоа што бев многу срамежлив. Бев дебел цел живот, јадев хаотично, јадев многу нездрава храна, не размислував за моето здравје. Секојпат кога ќе ослабев, земав помала облека и си велев дека следниот месец ќе се вклопам во нив. Бев мотивирана, мислев дека и другите можат “, вели Мирела.
Првата средба со тренерите беше во Ботаничката градина. Се прошета и се измори. Имаше многу тежина и веќе имаше проблеми со 'рбетот, како и болки во стомакот. Тој разбра дека мора многу да промени во однос на исхраната и да комбинира сè со спортот.
Како дете ја научиле да јаде сè од чинијата. Со лична помош на обучувачите Кристи и Алекс Тонасе, тој научи како треба да изгледаат порциите храна и храната што треба да ја јаде, за да ја достигне фигурата од сонот. Така успеа да ослабе 30 килограми за пет месеци.
„Не се откажував од многу храна. Дури и ако јадете нешто, тоа треба да биде во умерени количини, не секој ден и прекумерно. Ако имате желба денес, утре треба да ги обновите своите здрави навики “, вели Мирела.
„Рецептот за успех во салата Shadow Fighter Gym е сериозност“
По прилично краток период, започнаа да се појавуваат првите резултати. Болките во стомакот и долниот дел на грбот исчезнаа. Сега тој има повеќе мирен сон и никогаш не отсуствува од тренинг.
„Јас правам четири фитнес тренинзи и две кикбокс сесии неделно. Утрото го започнувам со еден час спорт, ми помага да го започнам денот добро “, - вели младата жена.
Помогнато од обучувачи на персоналот Салата Shadow Fighter, Мирела успеа да се ослободи од вишокот килограми, и откри колку е важно да се грижиме за здравјето на вашето тело.
„Одлично е да се биде здрав човек, вие сте порелаксирани, смирени, размислувате многу појасно. Тоа значи поинаков живот, вие сте многу посилна личност. Кога сте дебели, вие сте фрустрирани, комплексни. Рецептот за успех во „Сенката“ е сериозност, тие го сакаат тоа што го прават. Работа е, но тие се хранат со задоволството на клиентот кој му помага да го исполни сонот, како што беше и мојот случај “, додава Мирела.
Алекс Тонасе е лично тренер кој и помогна на Мирела да стане победник во борбата со вишокот килограми. Тој совршено ја разбра желбата и расположението на Мирела затоа што и тој помина низ ова, во еден момент.
„Мојата желба да им помогнам на повеќе луѓе во борбата со вишок килограми доаѓа од детството. На возраст од 15-16 години, бев дебело и фрустрирано дете и имав многу непријатности во однос на моите соученици и оние во соседството. Имав нешто нормална тежина, но бев тотално деформирана: тенки раце и нозе, голем стомак. И мојот брат имаше проблеми со тежината, првично почна да слабее, а потоа и јас започнав. Станавме страствени за тоа, започнавме да учиме и да сфаќаме дека за возврат можеме да им помогнеме на оние во нашата ситуација “., вели Алекс.
Алекс и Кристи Танасе, се лично тренери и основачи на салата The Shadow Fighter
Мирела го контактираше откако ги виде неговите објави објавени на Фејсбук, објави во кои ги презентираше случаите со оние на кои им помогнал да ослабат.
„Во првите осум до десет месеци имав многу проблеми со неа, бидејќи беше емотивна, тажна. Плачеше на секој тренинг. По многу обиди да ја мотивирам, реков дека нема да работам повеќе со неа. Почна да плаче и вети дека ќе ја постигне целта. Почна да се грижи за својата исхрана, да прави поинтензивни тренинзи. Од 111 килограм, колку што сакаше на почетокот, изгуби до 81 година за 5 и пол месеци. Тоа е минус 30 килограми. После тоа, тој имаше период на стабилизација. Не е многу добро да изгубите многу тежина одеднаш, бидејќи вишокот на кожа интервенира, колагенот веќе нема исто производство. Не сакав да имам брчки. После тоа, тој достигна 68 килограми, што значи дека изгуби 42 килограми “, вели Алекс Тонасе.
Многу тинејџери успеваат да го надминат дополнителниот килограм со помош на тимот Салата Shadow Fighter
Поради нездрава исхрана и седентарен начин на живот, се повеќе деца и адолесценти имаат проблеми со телесната тежина. Vili Cătănoiu има 15 години и достигна Салата Shadow Fighter кога имал 105 килограми. Кристи Тонасе, братот на Алекс Тонасе, му помогна на Вили да се ослободи од тежината.
Кристијан Тонасе секогаш го мотивира секој што ќе дојде кај него и ќе му побара помош, со свој пример. За шест месеци успеа да изгуби 42 килограми. Бидејќи тој исто така беше во позиција на оној кој со нетрпение сакаше да се ослободи од маките вишок килограми, Кристи знае, колку е важно да имате личен тренер со вас.
„Кога почнав да слабеам, направив многу грешки. Покрај тоа што неколку пати бев повреден за време на тренинг - од желба да ослабам, кревав повеќе тегови, а моето тело не ми дозволуваше. Многу е важно кога некој ќе почне да губи тежина да оди кај личност која се занимава со такво нешто. Многу луѓе кои одат на вежбање циклус или завојуваат цел ден за да го намалат стомакот. Ова може да ги уништи само колената, глуждовите и грбот, особено оние со прекумерна тежина “, вели Кристи Тонасе.
Вили Cătănoiu успеа да изгуби 30 килограми со лична помош на тренерот.
"Слабев на патот, не одеднаш. Луѓето околу мене ме прашуваа што е тајната, им реков таа амбиција, истрајност и работа. Тешко е да се задржи чекор, но научив да избирам здрава храна, да не претерувам. Јас сум задоволен од тоа како изгледам сега. Знам колку е тешко да ослабнам и повеќе нема да јадам многу. Ако јадам шарома, морам да работам повеќе во теретана и не јадам повеќе. И помладите братучеди сакаат да ослабат и по ова искуство ги научив да не се откажуваат од својот сон и да не се враќаат “, додава Вили Катаноиу.
Кристи Тонасе, личен тренер, започнува од сопственото искуство и совршено ги разбира оние што ја бараат неговата поддршка
Поставување јасни цели и амбиција за успех се клучните елементи во процесот на слабеење. Но, сè е полесно да се постигне, ако имате специјалист со вас кој знае како да го подигне расположението и да ви даде здрав совет.
„Како прво, создавам цели. Повеќето луѓе кои доаѓаат кај нас доаѓаат до слабеење. Го прашувам: колку сакате да изгубите тежина? Тој вели 10-15, на пример. Ги слушам нивните цели, а потоа им кажувам дека целта е остварлива или не, ако е краток период. Ако не е изводливо, ќе им објаснам зошто. После максимум 10 минути разговор со личност, успевам да поставам цели. На првиот состанок им велам: од денес, сè што ќе ставите во уста, освен кафе, ми праќате слики. Некои не го прават ова на почетокот. Ги повикуваме да ги прашаме зошто не испратија и испратија. Во денешно време сè е роботизирано, а луѓето доаѓаат во теретана и наоѓаат наклонетост кај нас, па дури и слабеат. Немам завидна фигура, но луѓето сакаат да работат со мене, затоа што во мене наоѓаат психолог, мајка, татко, сопруг, дете. Ја знам мојата приказна, ги мотивирам преку моите примери, преку она што им зборувам. Луѓето доаѓаат тажни и си заминуваат среќни со насмевка на лицето “, објаснува Кристи Тонасе, личен тренер.
„Момчињата во теретана се повеќе од тренери“
Алекс Гаман има 17 години и е ученик во средното училиште „Волтер“ во Крајова. Тој сакаше да се ослободи од комплексот вишок килограми и реши да го искористи персоналот на тренерите The Shadow. Со нивна помош успеа да изгуби 30 килограми и да научи да се грижи за своето здравје. Најтешката работа, вели Алекс, е да се бориш со предрасудите на оние околу тебе, стигмата.
„Се приврзав многу со момчињата и тие многу ми помогнаа. Изгубив 30 килограми за три месеци, тоа е прилично тешко. Првиот пат кога започнувате со ентузијазам, со фрустрации на дебела личност. Јас навистина правев шеги на себе. Среќни сте кога ќе ја видите реакцијата на луѓето кои ве познавале дебела и ве гледаат многу послаби. Претходно имав некои комплексности поврзани со мојот физички изглед, но ги маскирав со насмевка, со мојот начин на постоење и не и давав премногу значење на мојата фигура “, вели Алекс.
Алекс е исто така потпретседател на Советот на студенти во округот Доj, претседател на Училишниот совет на студенти, а исто така има и блог: Катче на Алекс: https://www.facebook.com/coltuluialex/. Момчето сака да посетува правно училиште и да им помогне на сите оние кои живеат под товарот на вишок килограми.
„Момчињата во теретана се повеќе од тренери и херои за сработеното и резултатите тука. За жал, не внимавав на исхраната откако ја напуштив салата, но започнав со диета и сакам да започнам со спорт повторно, сега после училиште. Би сакал да изгубам уште 20 килограми за 3 месеци. Би бил задоволен “, вели Алекс.
Има и млади луѓе кои сакаат да качат вишок килограми, да имаат мускулна маса. Ерик Оржану има 13 години, ученик е во гимназијата „Фражи Бузешти“ и изведува кик-бокс во сенка.
Ерик тежеше 55,9 килограми до 62 килограми.
„Многу луѓе сметаат дека е лесно да се направат плоштади, но не е така, затоа што треба да ставите само влакна, без маснотии. Не можете да јадете ништо. Јас работам кик-бокс во изведба. Ова ми даде голема самодоверба и исто така го променив мојот став. Порано бев тоа исплашено дете, не бев задоволна од себе “, вели момчето.
Неговата најголема придобивка е фактот дека спортот и помошта на персоналот на обучувачите му помогнаа да го подобри своето физичко држење на телото, телото, видот, карактерот, перцепциите.
„Ерик е дете, има хормонален хаос, расте и не можете да правите секакви вежби. Не можеме да сториме со него она што не е во професионалната етика, што може да го загрози неговиот физички интегритет. Како идеја, за 4 години имаме само двајца повредени. Еден студент не разбираше што точно му беше кажано кога се протегаше, а вториот од прекумерна ревност сакаше да спаринг силно “., вели Кристи Тонасе, личен тренер.
Совети за оние кои сакаат да изгубат тежина
Најважно е да го направите првиот чекор, да имате правилна исхрана, да дојдете на тренинг. Ако го направат првиот чекор и мислат дека не можат да се справат со тоа, обратете се на тренер. Ние не ги принудуваме да направат нешто веднаш. Ние се обидуваме да ги натераме лесно да се прилагодат.
Тајната за успехот во салата The Shadow Fighter
„Нашиот успех е што ние не сме само нивни тренери, туку дел од нивната секојдневна рутина. Неколку луѓе со кои не разговараме еден ден. Ставаме многу страст, обрнуваме внимание на сите. За нас овде е како дом, а за клиенти како втор дом. Јас сум многу заинтересиран за секој клиент. Кога ќе видам некој што сака да изгуби тежина и е убеден во тоа што го прави, му посветувам уште поголемо внимание “, вели Кристи Тинасе.