Принципи на здрав и исполнет живот; Здравствени извори
Постојат многу принципи за здрав живот, кои е добро да ги имате предвид и кои треба да бидат интегрирани во секојдневниот живот. Бидете внимателни како ги усогласувате вашите животни планови, (повторно) откривање на здрава исхрана, вода и вежбање и помагање на вашето тело со додатоци во исхраната се најважните принципи за здрав живот.
Бидете свесни за вашите планови за живот!
Ако сакате да престанете да бидете под стрес, мора да се балансирате на сите нивоа: семејство, професија, дух.
ТАЈНИТЕ НА ЗДРАВИОТ ИВОТ СЕ ТРИ:
- Здравата исхрана прави чуда.
- Два литра течност на ден е минималната количина со која треба да започнете.
- Вежби што го ставаат вашето тело на работа (најмалку 30 минути на ден) ви помагаат да ја подобрите вашата природна благосостојба.
Опуштете се со магнезиум, калциум, струми и рибино масло!
Ако страдате од стрес и анксиозност или умерена депресија, земете 900 мг дневно од стандардизиран екстракт од кантарион, 1.000 мг калциум, 300 мг магнезиум и 3 грама омега 3 масти од рибини масла.
ТОНЕСЕТЕ СЕ со витамини, спирулин и женшен!
Станувате посилни и поинтензивни и се ослободувате од замор ако ја надополните вашата дневна исхрана со една или две таблети квалитетни витамини и мултиминерали - 2.000 мг спирулина и 200 мг стандардизиран екстракт од женшен панакс.
ЗАШТИТЕ СЕ СО ГИНКГО БИЛОБА!
Можете да ја зголемите вашата концентрација, ментална будност и ментален тон за 120 мг од стандардизиран екстракт од
гинко билоба се зема секој ден. Тој е ефикасен природен антидепресив, особено кога протокот на крв е намален во мозокот.
ОДЕТЕ НА МЕДИЦИНСКА ПРОВЕРКА!
Одете кај вашиот семеен лекар за да бидете сигурни дека симптомите не се поврзани со медицински проблем. обидете се да ги направите тестовите најмалку еднаш годишно за да откриете и лекувате какви било здравствени проблеми навремено!
БАРАТ СОВЕТ!
Психолог или психотерапевт може да ви помогне да заздравите целосно. Мораме да учиме од нашите западни соседи, кои кај психолог гледаат пријател кој ни помага да ги надминеме тешките моменти во различни периоди од животот. Побарајте добар терапевт и не грижете се за тесното мислење на некои!
Ние често вложуваме време и енергија во работата што ја правиме жртвувајќи го нашето семејство и здравјето. Сепак, вистинското исполнување се раѓа само преку интеграција на животни искуства, мудрост, подлабоко самоспознавање и поширок поглед на животот.
Самоисполнувањето не трае ако не успееме да ги балансираме тие 5 области од животот:
Колку е поширока вашата визија за животот и чувството дека можете да придонесете на конструктивен начин за благосостојба на заедницата во која живеете, толку поголемо ќе биде внатрешното исполнување што го чувствувате.
Ако ги анализирате овие пет области од вашиот живот, брзо ќе разберете каде сте претерале со вашите напори и каде не сте инвестирале доволно. Во кои области од животот трошите премногу време и напор, а во кои области премалку? Со проучување и проценка на областите, можете да ги одредите сопствените јаки и слаби страни, вклучително и области каде што може да се соочите со потенцијален неуспех. Едноставно е: инвестирајте повеќе време во непокриени области и намалете го времето и напорот наменети за областите каде сте работеле премногу.
Динамичното балансирање на животот бара дополнително внимание и вложување време во одредени области од животот.