Прирачник за ФУНКЦИОНАЛЕН ОБУКА Гидо Брусија читајќи додадена вредност
Совети за книги, прегледи и многу повеќе
Секој што споделува ентузијазам за „тренинзи“ користејќи сопствена телесна тежина и поддржувајќи мала опрема за обука, дефинитивно треба да се запознае со интересните вежби што може да се научат лесно, што можат да се изведуваат дома, на отворено или во теретана Прирачник за ФУНКЦИОНАЛНО ОБУКА да се воведе, да се запознае.
Италијанскиот автор води на 512 страници Гвидо Брусија нудат различни ефективни опции за обука, чијашто употреба можете специјално да ја зајакнете силата на вашето тело истовремено, како и да ја намалите вишокот тежина. Врз основа на долгогодишното искуство (вклучително и како фитнес и личен тренер), тој најпрво ги објаснува нивните специфични задачи во теоретскиот дел од неговата книга - почнувајќи од активниот дел на човековиот мускулно-скелетен систем (мускули, тетиви, лигаменти) преку пасивниот дел (коски и зглобови) и области на дејствување, точна интеракција на овие компоненти и координација на нашите движења Понатаму, термините како што се енергетски системи, мускулни контракции, теорија на тренинг (поделени во сложени и натпреварувачки вежби), индивидуалните фактори на „функционален тренинг (и)“, т.н. ланец на екстензор на колк, како и абдоминална фација, раменски појас, вклучувајќи глуждови и глуждови, се распаѓаат и детално се објаснети.
Откако теоријата беше сеопфатно и разбирливо пренесена, дел II од читањата за обука сега вклучува пракса: вежби со сопствена телесна тежина, кои можат да се оптимизираат чекор по чекор со помошни средства како вреќа со песок, топче за лекови и chainвонче од синџир. Дел III конечно ги покажува целите на обуката (поголема сила и одржливо губење на тежината), како и посебни методи и програми за обука.
Работната книга објавена од Верлаг Мејер и Мејер
Прирачник за ФУНКЦИОНАЛНО ОБУКА
für Sport- und Gesundheit (ISBN 978-3-89899-876-5) во верзија со тврд повез - со 200 препорачани »тренинзи« и над 600 слики во боја со примери на вежби кои поттикнуваат функционален тренинг - чини 29,95 €.