Природната исхрана штити од болести
Ажурирано: 20 ноември 2019 година
Поврзани написи
Хронични болести како резултат на хронично воспаление
Хроничните болести секоја година убиваат милиони луѓе ширум светот. Без разлика дали е дијабетес, висок крвен притисок, покачени нивоа на холестерол, срцеви заболувања, проблеми со зглобовите или дури и Алцхајмерова болест - сите тие се промовираат со ослободување на одредени хемиски гласнички супстанции кои се ослободуваат во организмот поради хронични воспалителни процеси.
Но, зошто овие хронични воспаленија се појавуваат на прво место?
Неправилната исхрана предизвикува хронично воспаление
Нашата диета е одговорна за ова! Индустриски преработена храна што содржи шеќер, изолирани јаглени хидрати и инфериорни масти, но ретко кои есенцијални микроелементи и витални материи, доведуваат до одржлив воспалителен процес во целото тело и со тоа создаваат основа за нашите болести кои се широко распространети денес.
Природната диета е богата со антиоксиданти и растителни влакна
Во една неодамнешна студија, научниците од Универзитетот во Лунд, Шведска, беа во можност да го потврдат позитивното влијание на здравата храна врз општиот ризик од болести. Тие го набудувале здравствениот статус на 40 возрасни волонтери на возраст од 50 до 75 години.
За период од четири недели, испитаниците добиле здрава исхрана која била особено богата со антиоксиданти и истовремено имала низок гликемиски индекс (1). Тука спаѓале храна како бадеми, боровинки, леб со целосна житарка со влакна, овес, цимет и мрсна риба.
(1) Гликемискиот индекс (ГИ) е мерка за утврдување на влијанието на храната што содржи јаглени хидрати врз нивото на шеќер во крвта. Колку е поголема вредноста, толку побрзо се зголемува нивото на шеќер во крвта по конзумирање на соодветната храна.
Како референтна вредност се користи декстроза со ГИ 100. Општо земено, ГИ кој е поголем од 70 се смета за слаб ако е помеѓу 50 и 70 и добар ако е под 50.
Суровиот зеленчук во форма на зеленчук обично има ГИ помал од 30, додека изолираните јаглехидрати и производите направени од нив (печива и тестенини, бел ориз, скроб, пченка и др.) Обично имаат ГИ над 70.
Неверојатно подобрување на здравјето по само 30 дена
Триесет дена откако се префрли на ваква антиоксидантна и богата со растителни влакна диета, крвта беше извлечена од 40 испитаници. Резултатите беа неверојатни.
Се покажа дека диетата има големо влијание врз сите важни вредности на крвта, особено врз сите оние вредности на крвта кои се важни во врска со воспалителните процеси, вредноста на шеќерот во крвта и склоноста на крвта да се згрутчи.
Нивоа на холестерол и пад на крвниот притисок
Само по 30 дена со поздрава диета, таканаречениот лош холестерол (ЛДЛ) би можел да се намали во просек за 33 проценти. Крвниот притисок падна за 8 проценти, нивото на триглицерид се подобри за 14 проценти, а факторот на коагулација фибриноген падна за 26 проценти.
Системското воспаление значително се намали, а когнитивните функции и меморијата значително се подобрија.
Авторите на студијата откриле дека резултатите од студијата се исклучителни, особено затоа што досега нема други студии што ги испитувале позитивните ефекти на здравата исхрана врз толку многу функции на телото.
Диета со камено доба како заштита од дијабетес
За време на 2,5 милиони години во кои се развиваа современите луѓе, јадевме природна храна како овошје, зеленчук со лисја и корен, ореви, повремено риба, месо од инсекти и мали животни и - ако го најдевме она што го баравме - едното или другото Јајце од птица.
Овие намирници - консумирани свежи и, доколку е можно, непреработени - ги спречуваат хроничните болести кои денес се вообичаени. Бидејќи тие имаат малку јаглени хидрати, тие го регулираат нивото на шеќер во крвта природно, но совршено и на тој начин автоматски спречуваат една од најчестите болести на цивилизацијата во нашето време, а тоа е дијабетесот.
Диета со камено време подобро од медитеранската диета
Научниците од Универзитетот во Лунд ја докажаа оваа изјава со понатамошно истражување. Тест-субјектите кои практикувале диета без зрна од камено доба 12 недели покажале дека нивото на шеќер во крвта се подобрило за 26%, додека споредбената група што следела медитеранска диета доживеала само подобрувања од 7%.
Причината за зачудувачката предност на диетата во камено доба е едноставна: Додека житарките производи заземаат важно место во денешната медитеранска диета, диетата од камено доба е целосно без житарки и наместо тоа им овозможува на луѓето храна со низок гликемиски индекс и истовремено се богати заштитни антиоксиданти се.
Полагајте 30-дневен тест!
Фактот дека секој разумен мислител одамна знае, но сега е и научно поткрепен, дека природната диета направена од што е можно повеќе необработена храна може да го намали ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, деменција итн.
Од друга страна, санирање на постојните болести, дури и забавување на прогресијата на сериозни болести, сега конечно ги повикува сите да преземат одговорност за своите активности. Пробај!
Променете ја вашата исхрана 30 дена. Јадете овошје, зеленчук, ореви, семиња, високо квалитетни масла и повремено јајце или свежа риба.
Вметнете зелени смути во вашата диета, уживајте во лесно подготвените пијалоци направени од пченична трева, праска или јачмен како грицки и дополнете го снабдувањето со протеини со вкусни протеини од ориз.
Willе бидете изненадени, толку возбудени што никогаш нема да сакате да јадете на друг начин.
Обука за далечина за да станете холистички нутриционист
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука