Природни лаксативи за запек

Запек - проблем за кој никој не сака да зборува, но кој влијае на многумина. Околу 20 проценти од Германците страдаат од тоа. Еве совет за превенција и како природните лаксативи можат да помогнат.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Не грижете се за мали неправилности во движењата на дебелото црево

На секои три дена или три пати на ден? Сето ова е нормално. Не мора да „морате“ секој ден - варењето не функционира на ист начин за секого. Тоа зависи од тоа што и колку луѓето јадат и пијат. Покрај тоа, организмот реагира чувствително на стрес, вонредни оптоварувања или промена на локацијата, како што се патувањата. Во принцип, паузата од два до три дена помеѓу празнењето е безопасна. Загриженоста дека отпадните материи или токсините ќе се сместат во цревата и ќе го оштетат телото е исто така погрешно мислење. Меѓутоа, ако редовно поминуваат повеќе паузи помеѓу празнењето, лекарите зборуваат за хроничен запек, кој треба да се лекува. Природните лаксативи можат да помогнат во ова.

Природните лаксативи не создаваат зависност

Тие имаат лоша репутација - медицинските професионалци сега се согласуваат дека употребата на лаксативи за запек има смисла и е безопасна. Дури и на подолг временски период! Правило на палецот: Секој што редовно нема движења на дебелото црево повеќе од три дена во текот на еден месец, страда од хроничен запек. Трпелив, промените во исхраната и природните лаксативи нема да помогнат, треба да се оди на лекар. Тој може да советува за разни лаксативи. Спротивно на популарното верување, овие не создаваат зависност - односно, дозата не мора да се зголемува со текот на времето, со цел постојано да се постигнува посакуваниот ефект.

Нежно стимулирајте ги цревата со природни лаксативи

Ако индолентноста е привремена, промената на вашите навики во исхраната може да помогне. Во принцип: малку шеќер и маснотии, многу растителни влакна (свеж зеленчук, производи од цели зрна) и вода (препорака: два литра на ден). Но, бидете внимателни: ако цревата не е навикната на растителни влакна, ќе реагира премногу брзо на промените со болна гасови. Затоа, постепено менувајте ја исхраната.

Природни лаксативи: Користете цвекло наместо моркови

Оние кои имаат тенденција на запек треба постојано да избегнуваат храна тесна. Овие вклучуваат: бел леб, банани, моркови, чоколадо, црвено вино, црн чај и храна која е многу богата со растителни влакна како аспарагус, праз и целер.
До природни лаксативи сметајќи:

Јаболка и јаболков оцет
Грав
Датуми
папаја
Сливи
караница
Цвекло
леќи
кисела зелка
Сушено овошје (кајсии, урми, сливи)

Природни лаксативи: како да се стимулира варењето на храната

Друг совет: проголтајте две лажици маслиново масло - по можност на празен стомак. Средства за оток, како што се ленено семе, трици и семе од болви во Индија, исто така, имаат стимулирачки ефект. Важно: Секој што консумира такви отоци, дефинитивно треба да пие доволно течности во текот на денот - најмалку 2,5 литри вода. Само тогаш, волуменот на химата се зголемува поради оток - ако пиете премалку, храната што отекува нема лаксативно дејство, туку запек. Во комбинација со вода, притисокот врз цревните wallsидови се зголемува и се забрзува транспортот до анусот.

Ова влијае на варењето на храната

Голем број на лекови можат да имаат инхибиторен ефект врз активноста на цревата. Овие вклучуваат седативи, лекови против болки, апчиња за металоиди и висок крвен притисок и додатоци на железо. Пациентите кои доживуваат промени во варењето на храната од земање лекови, треба да се консултираат со лекар или фармацевт. Совет: Третманот со антибиотици може да ја оштети цревната флора. Таканаречените „пробиотици“ од аптека без рецепт помагаат за нивна обнова.

Два до три дена без движење на дебелото црево се уште се безопасни. После тоа, погодените треба да пробаат природни лаксативи за стимулирање на варењето на храната Фото: Алами

Пазете се од овие симптоми на аларм

Ако следните симптоми се појават во комбинација со запек, ова може да укаже на акутно и сериозно заболување: губење на тежината, крварење, наизменично запек и дијареја, слуз во столицата, општа благосостојба и ноќно потење. Важно: Во такви случаи, веднаш консултирајте се со лекар.