Природни решенија за доминација на естроген XbyX

Најдобар прв пристап во борбата против доминацијата на естроген е прилагодување на исхраната и начинот на живот.

доминација

Девет природни решенија за намалување на доминацијата на естрогенот:


1. Хормонска диета за балансирање

Јадете диета за балансирање на хормони за време на менопаузата: Јадете многу свежо овошје и многу зелен лиснат зеленчук, како и зеленчук на скара или печен, доволно посни протеини (идеално зеленчук), без рафинирани јаглехидрати или додаден шеќер. Јадете умерени количини на здрави масти, особено омега 3 масти (риба, алги, ленено масло, ореви). Ако сè уште имате менструација, можете да јадете оптимизиран циклус: околу две недели пред почетокот на менструацијата, кога телото го зголемува хормонот естроген, јадете помалку леб, млечни производи и друга храна богата со брзи јаглени хидрати, со што се ослободува црниот дроб.

XbyX Energy Protein Superfood се заснова на овој принцип и обезбедува добра дневна основа на протеини, витамини + минерали, влакна и пробиотици.


2. Густина на хранливи материи

Зголемете ја густината на хранливите материи во вашата исхрана и, доколку е потребно, дополнете со комбинација на мултивитамин-минерал. Особено внимание се посветува на:

  • Витамин Д3: Во прилог на поддршка на функциите на имунолошкиот систем, витамин Д игра голема улога во регулирањето на нивото на естроген.
  • Витамин Б6: Овој витамин е познато дека го зголемува производството на прогестерон за да се спротивстави на вишокот на естроген додека го промовира здравјето на црниот дроб.
  • магнезиум: Магнезиумот е одговорен за стотици ензими кои го поддржуваат природниот баланс на хормоните.
  • Адаптогенот Мака се користи и за балансирање на хормоните. Може да помогне при доминација на естроген. Мака е содржан во растителниот екстракт целосна страст.


3. Намалете го цревниот стрес

Намалете ја храната што е стресна и стресна за цревата. Тестирајте што може да биде случај со вас: шеќер (проблем за многу жени), пченица, глутен, пченка. Оставете ја оваа храна надвор 2-3 месеци, а потоа постепено повторно воведете ја. Погледнете како се чувствува тоа.


4. Растителен зеленчук

Јадете многу растителен зеленчук, бидејќи овие содржат супстанции сулфорафан и соединение индол-3-карбинол, кои ги регулираат рецепторите за естроген. Растителен зеленчук на крст вклучува: брокула, кеale, бриселско зелје, пак чои, карфиол, зелка.


5. Диететски влакна

Бидете сигурни дека јадете доволно влакна. 30-40 грама на ден, како што се ленено семе или производи од цели зрна. Вишокот естроген се излачува преку цревата, доколку столицата остане во цревата, вишокот естроген повторно се апсорбира.


6. Пробиотици

Зајакнете ја цревната флора со интестинални пробиотици: Ферментираната храна е идеална за заздравување на цревната и интестиналната мукоза и на тој начин исто така поддржува излачување на вишок естроген. Пробиотичката храна вклучува кефир, кимчи, кисела зелка и комбуха (без додаден шеќер).

Полн со задоволство

Дали сакате да го поддржите вашиот метаболизам на хормоните? Потоа испробајте ја нашата иновативна формула на активни состојки со адаптоген мака, какао и Л-аргинин.

7. Исцедок од црн дроб

Направете сè што ја поддржува и олеснува функцијата на црниот дроб. Напуштете алкохол, пијте многу течности без калории. Кога црниот дроб треба да работи напорно за да ги отстрани токсините како алкохол, кофеин или фактори на животната средина, неговата способност да ја прочисти крвта од естрогени е нарушена.


8. Намалете го стресот

Стресот има многу негативно влијание врз хормоналната рамнотежа: Често е полесно да се каже отколку да се направи - но обидете се да го намалите стресот. Намалете го со вежбање, пронајдете техники кои ќе ви помогнат да се опуштите и да видите дека добро спиете!


9. Избегнувајте ксеноестрогени

Детоксицирајте ја вашата околина: Ксеноестрогените се туѓи, т.е. не се произведени од телото, што може да придонесе за доминација на естрогенот. Претпочитајте органска храна (особено млеко и месо, што конвенционално може да содржи хормони) и подобро користете природни шампони, сапуни, козметика и пластика без „фталат“.

Ако ниту едно од прилагодувањата не помогне, или ако обезбедат дополнителна поддршка, разговарајте со вашиот лекар за биоактичен препарат за прогестерон, кој често се администрира трансдермално (т.е. преку кожата).