Здрава исхрана Не треба да го јадете ова овошје навечер
Овошјето секогаш обезбедува здрава исхрана? За жал не. Некои од нив повеќе не треба да се јадат навечер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Постојат најлуди теории и митови за јадење доцна во ноќта. Понекогаш студиите велат дека побрзо се здебелувате навечер, понекогаш студиите го побиваат овој наод. Она што е јасно, сепак, е дека кога спиеме, телото е во режим на заштеда на енергија и не ја троши енергијата што ја зеде - т.е. јаглехидрати - толку брзо како во текот на денот. Значи, редовно јадење сладолед додека гледате телевизија навечер не е толку добра идеја ако сакате да изгубите тежина. Но, што е со овошјето?
Ако ви се допаѓа вкусна закуска, истото се однесува и навечер како и преку ден: Јаболкото и бананата се дефинитивно подобар избор од чоколадните шипки и чипс. Но, легендите опстојуваат, не треба да јадете овошје навечер. Одговорот на професионалците за исхрана: да и не.
Здрава исхрана: Не треба да го јадете ова овошје навечер
Освен фактот дека некои плодови секако се дури и повисоки со шеќер од другите и со тоа можат да спречат да изгубиме тежина, постои и друг - помалку очигледен - ефект што може да го имаат некои плодови навечер: несоница. Тоа е затоа што различни плодови повеќе или помалку не дебелеат - и нашето варење соодветно реагира. И особено оние од нас кои имаат тенденција на стомак можат да лежат будни доцна во ноќта од изборот на погрешно овошје. Овие вклучуваат, пред сè, многу кисело овошје - како што се портокали, мандарини и киви - бидејќи тие многу го оптоваруваат дигестивниот тракт и со тоа евентуално не спречуваат да спиеме. Ова се должи на високата содржина на витамин Ц - предозирана, инаку високо фалениот витамин може да предизвика проблеми со желудникот и дигестивниот систем.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овошје навечер: треба да ги јадете овие плодови
Добра вест: Ако апсолутно ви треба мала, здрава закуска навечер, има и овошје што може да го јадете подоцна и некое од кое можете дури и да имате корист навечер. Јаболкото, крушата и праската, на пример, лесно се вари, бидејќи има многу вода и малку шеќер. Бананите и црешите всушност ви помагаат да заспиете. Тие содржат многу мелатонин - хормон за спиење. Значи, ако сте гладни навечер и имате проблем да спиете како и да е, само испијте една чаша вкусен KiBa (сок од цреша-банана - само препорачливо!) Половина час пред спиење и вашиот глад ќе биде задоволен и вашите очи ќе се затворат - се надевам - наскоро.