Природно слабеење излечи 5 совршени намирници!
Природен и лесен лек за слабеење
Тенденцијата на повеќето од нас е кога ќе сфатиме дека она што го гледаме во огледало… не ни се допаѓа, да почнеме да гладуваме. Или побарајте на Интернет секакви „чудесни диети“ кои ни помагаат да изгубиме 2-3 килограми на почетокот за да се покажеме неефикасни дури тогаш. Затоа, денес предлагам еден вид природен лек за слабеење или поточно 5 вкусни намирници што можете да ги јадете тивко доколку сакате да ја обликувате фигурата.
Лек за природно слабеење: 5 намирници кои можат да ви помогнат
1. Хумус со зеленчук: оваа вкусна комбинација може да се користи во природна диета за слабеење затоа што веднаш го отстранува чувството на глад и го регулира нивото на шеќер во крвта. Хумусот содржи железо, манган, калциум, магнезиум, протеини, витамини Б и Е, има ниска калорична содржина и ни дава многу енергија, а витаминот Ц од суровиот зеленчук (особено пиперките) помага подобро да се апсорбира железото. Додадете капка маслиново масло или сок од лимон, малку ким семиња и еве совршена закуска!
2. Јајца: да, вистина е, голема потрошувачка на јајца може да има и негативни ефекти, како што е покачување на нивото на холестерол, но сè додека го држиме во нормални граници можеме да добиеме само: протеините во составот на јајцата помагаат во ослободувањето на глукагон, хормон кој го забрзува согорувањето на мастите и ни помага полесно да се ослободиме од стомакот. Исто така, консумирани наутро, тие помагаат да добиете долготрајно чувство на ситост и да јадете помалку навечер. 🙂
3. киноа: житарки многу богати со квалитетни протеини и полесно за варење од оние што ги купуваме од месо, киноа не само што оди одлично со свежа салата или банана, ванила и малку цимет, туку може да биде и дел од природен лек за слабеење поради фактот што може успешно да го замени оризот и има голема количина на витамин Б, аминокиселини, влакна и антиоксиданти.
4. Јогурт: Јогуртот е една од идеалните намирници за да се ослободите од маснотиите во стомакот, пробиотска храна која помага да се намали количината на маснотии апсорбирана од телото. Покрај тоа, јогуртот консумиран секојдневно ви дава долготрајно чувство на ситост, но и дарежлив дел од калциум, протеини и јаглехидрати, земајќи јогурт со помала содржина на маснотии ве ослободува од половина од количината на натриум што се наоѓа во едноставен, нормален јогурт.
5. Пармезан: loversубителите на сирењето знаат колку е тешко да се држи диета… но има и трик за здрава исхрана: лажица рендано пармезан! Со само 20 калории, тој ќе го направи секој оброк повкусен, побогат и поисполнувачки и одлично оди со сад со свеж зеленчук и бисквити со цели зрна. Да не ја заборавиме високата доза на калциум, неопходен за здрави и цврсти коски.
Некоја друга храна за здрава диета за слабеење
Исто така, оние од Fitnessmagazine.ro препорачуваат бадеми и путер од бадеми, храна богата со протеини, витамин Е и витамин Б2 кои ни помагаат во борбата против стресот и нервозата (поврзани со диета), но и чиа семе, со висока содржина на омега 3 масни киселини, калциум и железо, кој делува како сунѓер, апсорбира шеќер и го регулира шеќерот во крвта.
Затоа, не бидете гладни повеќе, туку изберете мудро! Добар апетит! 😀