Природно слабеење - Валудис - совети за поздрав и подобар живот
Прилог од уредничкиот тим на Валудис од 21 април 2020 година
Кога станува збор за губење на тежината, веројатно ќе имате многу избори да направите. Постојат толку многу начини на телесната тежина, како додатоци, органски компоненти, вежбање и поздрави навики во исхраната, што е лесно да се збуните или обесхрабрите на патот. Но, природното слабеење, каде што сите горенаведени фактори работат заедно, се чини дека е најдобриот начин да се ослободите од тие несакани килограми. Ајде да ги испитаме овие опции.
Откријте ја причината зошто не треба да слабеете
Пред да изгубите тежина, првото нешто што треба да се обидете да утврдите зошто не слабеете.
На парче хартија, напишете го следниот наслов: Зошто да не слабеете.
Потоа наведете можни причини зошто не слабеете. Некои од нив се слаба регулација на шеќерот во крвта, активна тироидна жлезда, прејадување, недостаток на сон, вирусни инфекции, седентарен начин на живот и бавен метаболизам. За да изгубите тежина на здрав начин, можете да го користите процесот на елиминација за да откриете кои од нив го попречуваат вашето слабеење.
Регулацијата на шеќерот во крвта значи контрола на количината на шеќер и рафинирани јаглехидрати што ги апсорбирате во вашето тело. Кога нивото на шеќер во крвта е превисоко, тоа доведува до глад и го охрабрува вашето тело да складира маснотии наместо да ги согорува. Тестирајте го ова со намалување на внесот на шеќер за еден месец или два и проверете дали ова му користи на вашето слабеење. Ако планирате да земете додаток, веројатно е најдобро да побарате додаток кој ќе ви помогне да го регулирате нивото на шеќер во крвта. Некои додатоци во исхраната исто така обезбедуваат АТП (аденозин трифосфат), фосфатна молекула што е извор на висока енергија за организмот.
Следно, додадете вежба во вашата дневна рутина ако не сте веќе активни. Ако веќе се движите, обидете се да вежбате малку подолго секој ден. Направете неколку мали промени во вашите навики во исхраната, како што се свежо овошје како закуска наместо слатки или колачи, скара, печење или парење храна наместо пржење или јадење помалку неколку недели. Исто така, постепено намалете ги големините на порциите за секој оброк. И бидете сигурни дека спиете многу секој ден, за вашето тело да може да функционира нормално.
Ако се чини дека ништо од овие не помага во слабеењето, можеби ќе сакате да одите кај лекар за да откриете дали имате вирусна инфекција, болест на тироидната жлезда или кој било друг здравствен проблем што може да го попречува вашето слабеење.
Како безбедно да изгубите тежина користејќи додаток за слабеење
Кога ќе прашате „Зошто не можам да ослабам?“ одговори, можеби ќе сакате да пробате и додаток за слабеење. Но, бидете многу внимателни. Некои апчиња за слабеење се нездрави, па дури можат да бидат и опасни. Бидете свесни за хемикалиите и состојките што ги содржат. За среќа, постојат природни додатоци на губење на тежината кои обезбедуваат здрави состојки за вашите обиди за слабеење, како што се caraluma fimbriata (растение за кактус што го потиснува апетитот), кинески зелен чај и други органски компоненти. Вие исто така може да најдете додаток кој помага при други потреби, како што е DMAE (диметиламиноетанол), хемикалија поврзана со меморијата која се наоѓа кај рибите.
Како и со сите додатоци во исхраната, треба да се консултирате со лекар пред да пробате нешто ново, особено ако веќе имате какви било здравствени проблеми или сте на лекарски рецепти.
Природното слабеење е најбезбеден начин. Користете го упатството погоре за да дознаете зошто не треба да слабеете и како можете да направите трајни промени за подобро здравје.
Оваа статија се занимава со клиничка слика или здравствена или медицинска тема и не е наменета за само-дијагностицирање. Придонесот не ја заменува дијагнозата на лекар. Ве молиме, прочитајте и набудувајте го нашето известување за здравствени теми!