Природно тенок - диетален

Природно тенок не е диета - повторно вчитан

Природно тенкиот не е диета, мислам дека треба да го потенцирате ова одново и одново, бидејќи очигледно многу луѓе дури и го разбираат постот како диета. На ова се потсетив кога неодамна разгледував посни книги на Амазон, само за да видам што има таму. Бидејќи, всушност, никогаш не сум прочитал други упатства за пост освен тоа како новороденче преку постот од Хелмут Луцнер, не ти требаат повеќе, затоа што тогаш ги имаш сите основни информации, и тоа не се менува ниту. Постот не е наука за ракета или диета во која треба да се подели секој јаглени хидрати на неговите атоми за да се избројат поединечно или да се внесат во некоја табела. Но, тогаш ве молам од долу нагоре, никогаш од горе надолу. ?

хранливи материи

Соковите пукаат со хранливи материи - и ве прават среќни

Откако завчера скоро добив тендинитис додека рачно ги истиснував многу портокали, заминав брзо и купив електричен соковник. Тие се навистина многу ефтини.

Морам да кажам, мислам дека се многу убави, но тоа е секогаш прашање на вкус:

Во секој случај, тоа многу ми ја олеснува работата. Сега можам брзо да исцедам сок за појадок без да ми падне раката. Класичниот свеж сок од портокал што ми дава енергетски поттик на почетокот на денот веќе не претставува проблем.

Енергетскиот поттик е луд. Се чини дека телото само чекаше да ги добие овие многу хранливи материи кои се витамини и минерали. Јас всушност скоро пукнам од енергија. Хранливите материи се исто така многу важни за да се чувствувате сити, како што одамна забележав. Не се важни калориите што ги внесувате, туку хранливите материи. Затоа можете да се наполните до врвот на главата со безвредни калории и сепак да не се чувствувате сити.

Бидејќи ние во Природно тенок фокус сме на чувството на ситост, соковите се добар избор (секако и смути). Во споредба со многу други намирници, соковите изобилува со хранливи материи, но не се штетни, бидејќи поголемиот дел од влакната се отстрануваат. Влакната секако се нешто добро и исто така ве исполнуваат, но ако сакате да консумирате што повеќе хранливи материи и навистина сакате да го испумпувате вашето тело со енергија, можете да консумирате повеќе хранливи материи одеднаш со сокови, т.е. без влакна.

„Практична храна“ е толку пригодна - и ве прави болни

Утрово, веднаш откако станав, не си направив сок (иако всушност планирав), туку моето вообичаено кафе-лате. Зошто? Затоа што имам апарат за капучино каде што треба само еднаш да стиснам копче и мојата лате е подготвена. Правењето свеж сок е многу посложено.

Сокот е предизвик, особено наутро, дознавам. Секако не оној од шишето, тетрапак или пластичен сад, туку оној што прво треба макотрпно да го подготвите сами. За жал, соковите што можете да ги купите во супермаркет не се алтернатива, бидејќи тие тешко содржат некои хранливи материи, витамини и минерали што го карактеризираат свежиот сок и го прават толку здрав.

Сакав да имам сок од портокал. Постојат две опции: или исцедете со соковник или користете соковник. Постојат електрични соковници кои прават сок од портокал релативно брзо, но јас немам, имам само еден модел кој бара да го исцедите сокот сами со рака. Ако сакате да сочите портокали во соковникот, прво треба да ги излупите и да отстраните што е можно повеќе од белиот долен слој, бидејќи ако исто така ги сочите, сокот може да стане доста горчлив.

За жал, ми треба некое време наутро да се разбудам, а самата помисла на сок од четири, шест или осум портокали на еден или друг начин ме натера да стенкам. Па повторно кафе.

Дебело, болно и со големи шанси да умре наскоро

Неодамна налетав на документарниот филм „Дебели, болни и скоро мртви“ на Австралиецот eо Крос на Нетфликс. Документарецот не е нов, тој го снимаше пред неколку години, но пет години подоцна излезе документарниот документарец „Дебело, болно и скоро мртво 2“, така што сега имате долгорочен впечаток за што станува збор, така да се каже.

Не станува збор за ништо ново или непознато, туку за пост сок. Тука многу, многу добро познат, кој не ја познава Клиниката Бучингер на езерото Констанца или други посни клиники во Германија, но веројатно нешто во Австралија за кое многу луѓе не слушнале. Затоа Crossо Крос не отиде во Германија за да пости, туку во Америка.

Се чини дека не е најдобра идеја да се оди во самата земја каде што повеќето луѓе се дебели и нездрави за да се ослободат од нездравата храна (запомнете, „ѓубре“ е она што вообичаено завршува во корпа за отпадоци ) јаде и едвај се движи од маснотии, но probablyо Крос веројатно не мислеше така.

Можеби тој исто така потсвесно размислуваше дека токму овие многу дебели (не се со прекумерна тежина, фразата е премногу безопасна) луѓе во Америка можат да бидат добра инспирација за некој што сака да стане слаб и здрав. На крајот на краиштата, секогаш имате во предвид што ќе се случи со вас ако не јадете здраво.

Природно тенок е начин на живот

Диетите се катастрофа, сите тоа го знаеме, но многумина сè уште не дозволуваат да бидат спречени да ги прават одново и одново. Ветувањата се само премногу примамливи. Целта за „слабеење“ не е доволна за повеќето. Мора да се "изгуби многу тежина брзо". Го читав тоа одново и одново во форумите за слабеење. „Како можам брзо да изгубам 50 килограми?

Зошто брзо? Честопати очекувањата од диети како „7 килограми за 7 дена“ се поставени толку големи што е во спротивност со секоја природна загуба. Никој не зема 7 килограми дебели за 7 дена. Ако таквото намалување е прикажано дури и на вагата по една недела, сето тоа е само вода. Мажите губат телесната тежина полесно од жените, често побрзо, но дури и маж не може да го стори тоа. И, како жена што можеби држела многу диети, разумно е да си кажете себе си дека ова никогаш не успеало. Па, зошто треба да работи овој пат? Едноставно е невозможно. На телото му треба одредено време да ги разгради маснотиите - вистинска телесна маст, а не вода - ова е физиолошки процес што не може да се забрза со ништо. Телото има свој календар и нема никаква врска со она што би сакале да го имаме.

Шеќерот ве прави среќни

Сега кога за жал моравме да откриеме дека чоколадото не те прави тенок, има барем една трошка надеж: Ве прави среќни.

Ова се должи на шеќерот кој го содржи, што значи дека не само што ве прави среќно чоколадото, туку и секоја храна што содржи шеќер. Нивото на инсулин во крвта се зголемува по секој оброк, но особено по оброците со висок шеќер.

Слушнавме многу за тоа во изминатите неколку години, бидејќи многу диети се базираат на одржување на ниско ниво на инсулин. Ова е прилично контрапродуктивно за нашето чувство на среќа, бидејќи инсулинот влијае на ослободување на допамин во мозокот. Допаминот, пак, нè прави среќни. Колку повеќе инсулин, толку повеќе допамин. Не е ни чудо што сакаме храна богата со шеќер.

Чоколадото те прави тенок?

Не, не, но има студии за тоа што би нè натерало да веруваме.

Пред неколку месеци, двајца германски новинари го започнаа експериментот за да видат дали може да се започне целосно апсурдна студија за диета, која потоа се цитира насекаде, така што оние кои сакаат да ослабат имаат впечаток дека можат да ослабат јадејќи чоколадо.

Тоа всушност функционираше. Од весникот BILD Фокус на Интернет Самовилата се шири на сите женски списанија не само во Германија, туку дури и низ целиот свет, Англија, Америка, Индија, Австралија.

Можеби е смешно како функционирало, ништо повеќе од безопасна првоаприлска шега, но колку често ветувањата за диети се поткрепени со „Студиите покажаа ...“ или „Научниците откриле ...“?

„Волшебната“ состојка: вода

Не, не станува збор за езотерични лековити води кои се продаваат по високи цени на Интернет или од некои сомнителни извори затоа што некој се молел за нив.

Станува збор за нормална вода како што доаѓа од чешмата.

Изненадувачки, водата има нула калории. Многу диети секогаш препорачувале да пиете чаша вода пред јадење со цел делумно да го наполните стомакот и со тоа да јадете помалку. Исто така, треба да пиете 2-3 литри вода дневно помеѓу нив, што понекогаш дури и го оддалечува гладот ​​за некое време. Особено кога пиеме премалку, а потоа грешиме жедта за глад.

  • започне
  • Назад
  • 1
  • 2
  • Продолжете
  • Крај