Природно тенок - добра резолуција и губење на тежината
Тешко дека ќе го избегнете во Новата година: Добрите резолуции.
Првата резолуција што најчесто се споменува е губење на тежината. Затоа што толку многу сте јаделе на Божиќ што ќе го видите оној мал стомак на кој минатата година и објавивте војна. Ако слабеењето е на вашата листа на желби, имам нешто за вас: Природно тенок метод.
Ова апсолутно не е ништо ново и исто така не е чудо од лек, едноставно е најдобриот метод што постои.
Јас ја создадов природната тенка страница затоа што би сакала да рекламирам НЕ за диети. Диетите се контрапродуктивни. Тие само прават да се здебелиме и дебелееме, па затоа треба да се држиме што подалеку од нив. Но, ние сепак сакаме да се фатиме за феноменот на просперитет, и можеме да го сториме и тоа.
Постојат многу причини за прекумерна тежина, па затоа диетата што ги собира сите луѓе заедно и се обидува да ја намали дебелината од само една причина, е пред сè осудена на неуспех. Диетата Брижит со години ни кажуваше дека треба само да јадеме помалку, тогаш тоа ќе работи со тенка линија. Илјада и една друга диета ни го кажуваат истото. И исто како приказните од Илјада и една ноќ, сите овие се само бајки.
Се разбира, нема луѓе со прекумерна тежина во глад, и со децении од ова се заклучува дека јадењето малку ја отвора вратата кон рајот на виткоста. Но, ние не сме во глад. И тоа е исто толку добро. Бидејќи ако продолжите да јадете премалку, тоа му штети на организмот. Ако јадете премногу, истото ќе се јаде.
Зошто диетите нема да работат тука: Зошто диетите нема да работат, објаснето многу добро. Секоја личност е различна. Затоа луѓето стануваат сè пообемни, и покрај новите сознанија за тоа што точно не прави дебели. Во еден момент тоа е маснотијата што треба да ја избегнуваме, тогаш одеднаш тоа беа јаглехидратите. И секогаш има луѓе кои изгубиле тежина со еден или друг метод и потоа се заколнале во тоа.
Сепак, не работи за секого. Честопати, оние што сакаат да изгубат тежина се ставаат одговорни за тоа. Тие немаат доволно дисциплина, тајно ќе грицкаат или ќе изневеруваат со калориите. Затоа што ако се држите до диетата, тогаш ослабете сто проценти - постојат индивидуални луѓе како доказ за тоа - така може да зависи само од нас.
Дефинитивно. Не може да се скрие дека повеќето луѓе се всушност со прекумерна тежина поради прејадување. Премногу за сопственото тело, погрешни работи, многу слатки, алкохол, премногу маснотии. Во принцип, во никој случај не е погрешно да се јаде помалку слатки и помалку маснотии и да се пие малку или без алкохол. Но, што ако веќе сте го направиле сето ова и сепак не изгубите тежина?
Ова е местото каде што влегуваат во игра сите работи споменати во написот погоре - и многу повеќе. Бидејќи нашето тело не е машина. Ако мислиме дека сме јаделе мудрост со лажици за нашите тела, не сме во право. Дури и јас се изненадив кога ја прочитав статијата дека храната што се смета за совршено безопасна и здрава, како што се доматите, може да предизвика драматично зголемување на нивото на шеќер во крвта кај некои луѓе.
Како може да биде тоа? Зарем не секогаш се случувало зеленчукот да биде здрав, особено за луѓето кои имаат проблеми со шеќер во крвта? Зарем не секогаш се случувало слатките да го зголемуваат нивото на шеќер во крвта? Па, зошто доматот е тоа што за некои го докажува спротивното, а за други, кога јадат слатки, ништо не се случува? Иако тоа би требало да се случи автоматски? Секогаш. Насекаде. Со сите.
Веројатно сме се обложиле на погрешен коњ ако мислиме дека има едноставен одговор.
Секоја личност е различна, и затоа секоја личност мора да го слуша своето или нејзиното тело, бидејќи без оглед колку добро соседот изгубил тежина со кој било метод (дали тогаш ја држеле тежината? Дали е сепак прашањето), затоа овој метод може сè уште не работи за мене. Дури и ако стојам на тоа сто проценти.
Јас и сопругата го испробавме тоа со теоријата на јаглени хидрати. Јадевме без јаглехидрати четири недели, само она што е во зеленчукот, а тоа е исклучително малку. Мојата сопруга исто така јадеше месо и јајца; како вегетаријанец, се ограничив на зеленчук, кварк и малку сирење.
Резултат по четирите недели: ниту грам помалку, ниту со сопругата ниту со мене. Единственото нешто што излезе од тоа беше исклучително лошо расположение и главоболка.
Ова е сосема поинакво со природно тенкиот метод. По неколку недели веќе изгубив неколку килограми, сопругата не е со прекумерна тежина, па затоа беше помалку за неа, но работи. Поради природно тенкиот метод, двајцата јадевме што сакавме. Што е прилично различно. Не постои диета што е подеднакво соодветна за двајцата.
Постојат луѓе кои губат телесната тежина веднаш ако не јадат јаглехидрати, па затоа не може да се каже дека не е во ред да се јаде на тој начин, но јас и жена ми се чини дека не сме во таа група.
Ако инсистиравме да се обидеме да изгубиме тежина на тој начин, тоа нема да ни донесе добро. Единственото нешто што ги прави сите слаби е да јадат според потребите на сопственото тело. Ако сака јаглехидрати, добива јаглехидрати. Ако сака маснотии, тој се дебелее. Ако сака протеини, добива протеини.
НО ... и таму е закопано кучето ... само додека не се наполнам. Кога моето тело ќе ми каже дека сум сит, престанувам да јадам.
За да можам да го слушам ова чувство на ситост, јадам полека, гризам залак, џвакам долго и продолжувам да го ставам прибор за јадење долу или храната настрана помеѓу. Не проголтам ништо и не чекам додека не почувствувам дека ќе пукнам. Застанувам штом сум удобно исполнет и стомакот сè уште има место.
Правилото за јадење додека не сте сити 80% е добар водич. Никогаш не можете да се прејадете на овој начин. Но, сепак не треба да се мачите. Ако сте сè уште гладни, можете да јадете нешто.
Не постои една диета која работи иста за секого, па затоа не треба ни да ја пробате. Ние секогаш имаме најдобра диета со нас, тоа е самите нас.Нашето тело знае што и колку му треба. Ако го следиме она што тој ни го кажува, никогаш повеќе нема да имаме проблеми со телесната тежина и повеќе нема да ни требаат никакви резолуции за да изгубиме тежина.