Природното јаболко со помош на сон му помага на Вундервејб да заспие
Дали ви е тешко и вие да заспиете? Потоа може да помогне садот со јаболка од сос пред спиење. Мора да обрнете внимание на тоа.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Околу 28 милиони Германци го знаат ова: немирно се тркалаат во кревет затоа што спиењето не сака да дојде. Или почесто да се будите и тогаш вртелешката на мислата се врти. Добра вест: Најчесто ова нема патолошка причина. Истражувачите за спиење откриле: Најчесто, проблемите со добар сон се предизвикани од неправилно однесување. Тоа исто така значи дека не мора да земате лекови за да имате тивка ноќ и да заспиете брзо. Природни апчиња за спиење исто така можат да помогнат.
Сос од јаболка: природно средство за спиење
Многу сурова храна? Да! Овошје не треба да недостасува или? Точно! Се обидувате да се храните здраво, и тоа во основа е добра работа. Многу зеленчук и овошје ги штитат мозокот и срцето. Б. ризикот од рак и Алцхајмерова болест, паметната исхрана исто така може да ги ублажи ревматските поплаки. Да не татнеше толку во желудникот и цревата ...
Лекарите за спиење советуваат да не се јаде нешто недоволно готвено после 19 часот. Тоа го одржува варењето премногу зафатено. Резултат: имате проблем да заспиете. Но, постои закуска што може да ви помогне да заспиете: Јаболкото е практично природно помагало за спиење.
Вака ја подготвувате сок од јаболка
- Прво излупете го јаболкото и потоа изрендајте го на мали парчиња.
- Потоа измешајте го во сооднос еден на еден со добро измиен и меко варен ориз.
- Потоа украсете со мала нотка на цимет од цимет.
Фото: iStock
Зошто сос од јаболка ви помага да заспиете?
Комбинацијата од јаболко и ориз е пред се лесна за варење. Покрај тоа, снабдува многу супстанции кои на телото и мозокот им требаат длабоко да спијат: витамини од групата Б, калиум, магнезиум и фосфор за зајакнување на нервите, пектин и цимет, кои обезбедуваат рамномерна распределба на шеќерот во крвта навечер. Најдобро е да јадете јаболко сос два часа пред да одите во кревет. Тогаш најдобро работи.
Дали сакате повеќе совети кои ќе ви помогнат да заспиете подобро? Можете да ги најдете тука: