Пробајте го нашиот нов Р.

пробајте
Јас сум многу возбуден што имам RIPPED курсеви на YWCA во Минеаполис. RIPPED е веројатно најтешкиот час што го имаме на програмата. Тоа е класа со цело тело, со висок интензитет, со слободни тегови, отпор и телесна тежина. Часот маестрално ги комбинира неговите компоненти - отпор, интервали, сила, плиометрика и издржливост - како дел за обука со предлози за диети кои ќе ви помогнат да го одржувате вашето тело на начини што се забавни, безбедни, остварливи и многу ефикасни. RIPPED апсолутно ќе ја предизвика вашата фитнес и издржливост.

Зошто искинати? Отпорот ви ги дава потребните мускули и сила. Интервалите со висок интензитет ќе го зголемат срцевиот ритам и потоа ќе се опорават, што е важно и ефикасно. Моќта вклучува многу моќ. Плиометријата е одлична за вежбање, фитнес, рамнотежа и координација. Издржливоста го одржува срцевиот ритам на одредено време за одредено време. И диетата е важна компонента на здравиот начин на живот.

Обука за сила е "мраз". Некои жени се грижат кога вежбаат со тегови. Го слушав тоа со години! Сакам да им кажувам на жените дека: обука за сила или кревање тегови е шлаг на тортата за мене. Сите имаме убава торта. Повеќето од нас сакаат малку замрзнување. Ова придонесува за чисти мускули, што значи дека ќе потрошите повеќе калории. Диеталниот дел од RIPPED исто така работи тука. Вие сакате мускул. Вие сакате да имате чисти мускули. Рече тоа, сакате да согорувате маснотии, но исто така и мускули. Сакам обука за сила за жени! го сакам тоа!

Добијте го предизвикот што го копнеете. RIPPED ви дава можност да се предизвикате себе си. Часот ќе биде кореографски и со повторување на движењата ќе бидете сè подобри и подобри. Не е час за почетници или слабо срце. Запомнете, можете да започнете со мала тежина, да го почувствувате тоа и да ги спуштите движењата. Youе ви понуди кардио компонента. И може да се смените во секое време. Препорачувам да ја тестирате класата откако ќе инсталирате барем една од компонентите на RIPPED.

Ова е мојот нов омилен тренинг. RIPPED се залага за сè што ви треба за обука. Јас развив свој акроним. Мислам дека „Р“ се залага за Резултати управувано. Resultsе видите резултати по две до три недели од часот. Јас се залага за Инспиративно. Се обидувам часовите да ги направам забавни. Имам тенденција да бидам многу посветен и да ги натерам другите да успеат. Често ќе ги гледам учесниците во очи и ќе им кажам: „Знам дека можеш да го направиш ова и знаеш дека можеш.“ Обожавам да ги гледам како се насмевнуваат. „П“ се залага за изведба. Другото „П“ се залага за моќно. „Е“ се залага за овластено. Мислам дека RIPPED му овозможува на секој што ќе го земе. И „Д“ се залага за Динамик. Сакам да ги засадувам овие мисли како семе за сите мои студенти, бидејќи овие се што сакам на моето патување како жена.

YWCA во Минеаполис е посветена да го извлече најдоброто од своите членови. Со текот на годините, подучувајќи го бројот на фитнес во групата со двоцифрен број, сфатив дека овој час е многу освежувачки ако уживате да играте напорно. Ако не сте во најдоброто, RIPPED може да ви помогне да растете. Тоа е навистина инспиративно. Можеби ќе треба да направите промени кога ќе започнете, но секоја недела само станува сè подобра и подобра.

Додека сакам да ги овластувам мажите, нема поголема награда за мене од овластување за жени. Затоа ја сакам YWCA.