Пробиотици помагатели на цревата

„За живот“ - тоа значи „пробиотик“ преведен.

Пробијатите се одлични помагачи за здрава цревна флора. Силното црево, пак, има големо влијание врз благосостојбата и здравјето. Ние не сме свесни за кој било факт дека Ф. Х. Мејр се занимаваше специјално со пробиотици. Да го стореше тоа, ќе му беше гарантирано дека ќе ги препорачаше за враќање и одржување на здравјето на цревата. Исто како што сега се работи во модерната медицина Мејр.

ТЕМИ НА ОВАА СТРАНА:

Пробиотици во лекот Мејр

Нашите црева се населени со околу 100 трилиони бактерии. Тие имаат различни задачи што треба да ги извршуваат таму и се важни за благосостојбата на човекот и природните телесни функции. Зборуваме за здрава рамнотежа кога приближно 85% од цревната флора се состои од корисни бактерии, а најмногу 15% „може“ да предизвикаат болест.

Ако се измеша оваа рамнотежа, може да се појават бројни поплаки и болести. Студиите покажаа дека нарушената разновидност на различните цревни бактерии влијае на дебелината и болести како што се алергии, дијабетес или Кронова болест.

Уште во почетокот на 20 век, истражувачите препознале дека пробиотиците се оние Промовирајте повторно населување на цревната флора. Овие студии се потврдуваат и продлабочуваат повторно и повторно денес. Тие исто така се однесуваат на интеракцијата во цревната флора Истражувањата се далеку од завршени. Како и да е, многу лекари од Мејр - како Ф. Х. Мејр пред 100 години - се убедени дека чистењето и рехабилитацијата на дебелото црево може да има значително влијание врз здравјето на една личност.

Набationsудувањата покажуваат дека алкална, богата со микроелементи и пробиотска терапија со Мајр е една го интензивира антиинфламаторното дејство Има Искуството покажа дека особено силен позитивен ефект се јавува ако терапијата со пробиотик започне околу 4 недели пред реалниот третман, продолжи за време на лекот Мајр и се спроведува околу шест месеци потоа.

Проголтаната сол Епсом веќе се користи за исфрлање на несакани микроби од цревата - но не ги погодува сите. Ова е местото каде што проголтаните пробиотици помагаат. Во исто време тие можат да се населат во исчистените области во цревата и за Заштита и енергија на цревните клетки да се грижи.

Кои се пробиотиците?

Новите опции за пробиотска терапија се повеќе се користат во лекот Мајр. Можеш со лекот Мејр Дома или превентивни веќе многу за еден здрава цревна флора направи со помош на пробиотици.

Прво, да разјасниме што се пробиотици: Тие се живи микроорганизми кои имаат здравствено-промовирачко влијание врз човечкиот организам - особено на цревата. Исто така, постојат микроорганизми и во други делови од нашето тело - на пример во устата и носот, во белите дробови, на очите, на мочниот меур или на гениталиите. Сепак, како што е веќе опишано погоре, повеќето од овие здрави бактерии се наоѓаат во цревата и заедно ја формираат таканаречената цревна флора.

Тоа е првенствено работа на микроорганизмите, да се вардат од странски, патогени микроби. Тие, исто така, произведуваат, меѓу другото,. Витамин Б12 и зајакнување на имунолошкиот систем во цревата. Составот на цревната флора може да излезе од рамнотежа поради различни фактори - прво и основно погрешна диета. Депонираните отпадни материи и токсини во телото, стресот или одредени лекови исто така можат да го нарушат составот на микроорганизмите. Ако цревната флора е ослабена од овие или други фактори, може да се развие Патогените микроби се населуваат во цревата и засегнатото лице станува подложно на бројни болести.

Разновидните полиња на примена на пробиотици

Колонизацијата на човечкото црево со „добри“ бактерии има многу позитивни здравствени ефекти. Еве мал избор:

• зајакнување на имунолошкиот систем
• штити од астма, алергии и кожни болести
• борба против цревни заболувања (на пример, дијареја или улцеративен колитис)
• помош при нетолеранција на храна
• тампон за последиците од загадувачите (на пример, од храна или антибиотици)
• спречуваат габични инфекции
• ублажување на менталните и невролошките заболувања
• се корисни за чир на желудник
• преземе акција против циститис
• активирајте ги процесите на детоксикација
• го намалуваат ризикот од рак

Се разбира, пробиотиците не се магични куршуми. Земени или консумирани индивидуално, тие нема да го „свртат вашето здравје внатре“ за 100% во позитивна насока. Од клучно значење е да јадете здрава исхрана, да вежбате доволно и да направите многу други работи што се препорачуваат и се користат во терапијата со Маер. Во исто време, пробиотската храна и додатоците во исхраната можат ефикасно да ја поддржат здравата цревна флора, да спречуваат болести и да ги зајакнат моќта на само-лекување. Ако го имате тоа на ум, најдоброто нешто што треба да направите е редовно да внесувате соодветни производи во вашиот живот.

Кои се храна со пробиотици?

Пробиотички микроби може да се консумираат со одредена храна, меѓу другото. Се наменети првенствено ферментирана или млечна ферментирана храна. Овие содржат висококвалитетни пробиотички микроорганизми. Овие вклучуваат Кисела зелка, мисо, комбуха, Ким Чи или кисел зеленчук. Бидејќи второто е особено вредно, следи посебен дел за ферментиран зеленчук.

Пробиотички јогурти и слични производи исто така постојано се рекламираат во рекламирање. Ве советуваме овде, да се погледне многу внимателно на списокот на состојки. Бидејќи овие производи често содржат Шеќер, ароми и други вештачки адитиви, кои се штетни за здравјето. Во конвенционалните производи можете дури и Антибиотици да бидат вклучени. Згора на тоа, се повеќе и повеќе луѓе Млекото и млечните производи не се толерираат добро и реагираат со алергии и нетолеранција.

Ако сепак сакате јогурт, експертите велат дека „нормалниот“ производ е сосема доволен затоа што какви било јогурт млечна киселина бактерии содржи Ве охрабруваме да Природен јогурт што не содржи никакви додатоци. Исто така може да биде корисно ако редовно го менувате производот така да внесувате различни видови на бактерии. И не заборавајте: користете органски производи во голема мера се ослободени од лекови, земјоделски отрови и слично.

Предикант „особено вреден“: Ферментиран зеленчук

Главно содржи свеж зеленчук ферментиран со млечна киселина активни микроорганизми кои можат да обезбедат корисни услуги за многу здравствени и дигестивни нарушувања - како што е веќе наведено погоре. Тие исто така испорачуваат бројни витамини и фитохемикалии. Овие природни, биоактивни супстанции имаат антиоксидативно дејство и го стимулираат имунитетот. Покрај тоа, ензимите за варење се зголемуваат во зеленчукот како резултат на ферментација. Ова го стимулира варењето и ја подобрува апсорпцијата на хранливите материи.

Друга придобивка од ферментираниот зеленчук е тоа што можете наскоро почувствувајте помалку желба за одредена нездрава храна. Бидејќи се додека главно штетните микроорганизми ги колонизираат вашите црева, често се развива неконтролирана желба за слатка, масна или многу солена храна. Ако добрите бактерии излезат од контрола, оваа желба исчезнува.

Зеленчук од кисела храна исто така врзува опасни отпадни производи и токсини во организмот и ги транспортира надвор. Тоа е исто така многу добра алтернатива за вас ако не можете да толерирате суров зеленчук или ако лекарот Мајр советува против тоа. На крај, но не и најмалку важно, ферментираниот зеленчук трае многу подолго од свежите производи. Патем, има смисла да јадете зеленчук од млечна киселина што е можно суров, затоа што тогаш нема ризик да се уништат корисни микроорганизми кога ќе се загреат.

Направете зеленчук од млечна киселина сами

На пример, можете сами да направите ферментиран зеленчук Користете зелка, моркови, кромид, лук, цвекло и цвекло. Зеленчукот прво се сече на мали парчиња, рендан или мелен. Потоа се става во херметички затворен сад со малку сол (ве молиме користете камена сол) и вода околу 7 дена, што се чува на собна температура. За тоа време тие се размножуваат природни микроорганизми, што се наоѓаат на зеленчукот, многу брзо и се создава кисела средина. Шеќерот во зеленчукот и скробот се претвораат во млечна киселина.

Од една страна, овој процес на ферментација делува како еден природно зачувување и од друга страна предизвикува формирање витамини, ензими, здрави масни киселини и различни пробиотички соеви. Содржината и температурата на солта се важни фактори во процесот на ферментација, поради што можеби ќе ви треба одредена практика за правење ферментиран зеленчук. Но, вреди во секој случај!

Кога зеленчукот ќе вкуси како што сте замислиле, ставете го во тегли и чувајте го добро затворен во фрижидер на. Таму можете да го добиете до еден чувај на залиха половина година. Лактички ферментиран зеленчук оди добро со многу оброци и можете да ги комбинирате со бројни јадења, на пример компири, ориз, просо, хе bда, зелена салата или леб од цели зрна.

Вкусни рецепти со леќата можете да најдете во нашата Кола колона со Питер Граф.

Користете само високо квалитетни пробиотички препарати

Ако сакате да пиете пробиотици како додаток во исхраната, имате избор помеѓу бројни производи како капсули или течен концентрат. Важно е да се пријавите високо квалитетни пробиотички препарати одлучува. Главната работа е да изберете производи со соодветни соеви на бактерии. Бидејќи сè уште има бројни видови за кои не е испитано како тие влијаат на исхраната на луѓето. Од преземањето на такви неистражените пробиотици не се безбедни, треба да ги избегнувате.

Кон пробиотските култури, за кои претходно се покажа дека се добри и имаат вистински придобивки за здравјето на луѓето, вклучете го следново:

• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium bifidum
• Бифидобактериум лонгум
• Lactobacilluscasei
• Лактобацилус ацидофилус

Секако дека е исто така Дозирањето на пробиотици е клучно, за да се постигне посакуваниот ефект. Како по правило, се препорачуваат 2 до 10 милијарди единици за формирање колонија (CFU) или „Единица за формирање колонија” (CFU) дневно. Во одредени ситуации, на пример, по земање антибиотици или после болест, може да земете и до 20 милијарди единици.

За да можете да ги процените количините воопшто, треба да се наведе јасна доза на CFU или CFU на пробиотичките препарати. Кога се сомневате ве молиме прашајте го вашиот терапевт, бидејќи ова секако може да биде само многу општа информација. Кога земате додаток на храна за пробиотици, ве молиме, исто така, секогаш обрнувајте внимание Реакции на вашето тело и колку добро го толерирате производот.

Заклучок

Пробиотиците придонесуваат за здравјето на цревата и општата благосостојба на различни начини. Тие не се „чудо од лек“ и не го заменуваат здравиот начин на живот, но можат направи голема разлика во однос на превенцијата и поддршката. Затоа тие се повеќе се користат во терапијата со Маер. Ако сакате да уживате во овие вредни микроорганизми, треба Редовно ставајте ферментиран зеленчук или друга храна ферментирана млечна киселина на менито. Исто така квалитативно додатоци во исхраната со висок квалитет може да биде корисно.

---