Проблем со пишање Затоа мора постојано да пикате - и можете да го направите тоа во врска со тоа
Затоа мора постојано да мочате - и можете да го направите тоа за тоа
Постојано имате чувство дека мочниот меур притиска. Пред состанок брзо одите во тоалет, пред возење во секој случај и кога купувате ја користите секоја пауза за да одите во тоалет. Дали овој опис ви звучи познато? Не грижете се: не сте сами, многу жени се чувствуваат исто!
Зошто мора да мочаме толку често?
Ајде да се запрашаме претходно: што всушност е често? Можеби вашата фреквенција на пишање е точно во зелената површина и едноставно се чувствува како постојано да трчате „во одделот за плочки“.
Пикање осум пати на ден е сосема нормално. И: Станувањето ноќе и празнењето на мочниот меур не е ништо необично! Значи, ако сте во овој опсег - апсолутно ништо за што да се грижите! Не сте сигурни Потоа водете „дневник за пишање“ неколку дена. Дури и едноставен чаршав може да биде многу смирувачки кога ќе сфатите дека всушност не е повеќе од осум пати кога ја посетувате бањата.
Можеби пиете премногу мало
Да, звучи како противречност, но: Ако пиете премногу малку вода, може да се случи мочниот меур да се стегне побрзо. Ова е затоа што вашата урина станува поконцентрирана и испраќа појасни сигнали дека треба да се потроши. Ако урината ви е темно жолта, веројатно не сте пиеле доволно. Експертите советуваат да се пие доволно вода за урината да има само малку жолта боја.
Може ли да тренирам да мочам поретко?
Всушност, насочената обука може да помогне да се намали желбата за мокрење. Еден начин е да се прошири капацитетот на мочниот меур. За да го направите ова, одите во тоалет на секои 30 минути во текот на една недела (без оглед дали треба итно или не). Една недела подоцна, го продолжувате временскиот интервал за 15 минути, друга недела подоцна за уште 15 минути и така натаму. На овој начин конкретно го зголемувате апсорпциониот капацитет на мочниот меур.
Втора опција е тренирање на карличниот под. Силата на мускулите се намалува особено во староста - затоа тренирајте ја смирено! Напнете и пуштете, напнете и пуштете се: Оваа вежба можете да ја направите насекаде и ќе ви помогне подобро да ја држите водата.
Можеби вашиот проблем има медицинска причина
Ако не помогне ниту обука, ниту подобро управување со пиењето, вашиот проблем со пишам може да има и медицинско потекло. Постојат некои лекови кои делуваат како диуретик - но некои промени во телото исто така можат да ја зголемат желбата за мокрење. Во секој случај, треба да разговарате со вашиот лекар за тоа и да побарате совет.