Проблеми со зглобовите Како зглобовите повторно да се вклопат - лекови, вежби, терапии -
Повреда при играње фудбал, пад на улица, несреќа на работа или повеќегодишна дебелина - проблемите со зглобовите се меѓу најчестите болести во Германија, како што објави „Апотекен Умшау“ (ново издание денес).
Овде можете да прочитате како можете повторно да ги наместите зглобовите.
Артроза - 'рскавицата полека се распаѓа
Здрав зглоб
Здравиот зглоб не се истроши од триење. Комбинацијата на механички стрес, воспаление и промени во клетките се виновни за абење. Еве како:
5 пријатели коски
Како да се спречи артрозата
1. гимнастика (Карличен под), Чи Гонг или аква аеробик
5 непријатели на коските
Како да се промовира артроза
1. Jогирање (особено на асфалт)
повеќе на оваа тема
Назад, глава, мускули Што да направите во врска со хронична болка?
Осум милиони Германци страдаат од хронична болка. Пет пациенти известуваат за долгото барање на вистинската терапија.
Болки во зглобовите Причини и опасности од артроза
Остеоартритис - болното абење на зглобовите. Извештајот „БамС“ ги објаснува причините за болеста и најдобрите терапевтски методи.
Здрава диета пилешка супа помага против артроза
Лошата исхрана е една од главните причини за многу вообичаени болести. Здравата исхрана штити од остеоартритис, мозочен удар или дури и од рак.
Лекови - Парацетамолот е ефикасен за болка без акутно воспаление. Ако тоа не е доволно, помагаат лекови со класични активни состојки ибупрофен, АСА (аспирин), диклофенак, напроксен или новите супстанции целекоксиб или еторкоксиб.
Заеднички масти - Во случај на акутни воспаленија во зглобовите близу до површината (на пр. Рацете, колената), масти, гелови или малтери се корисни - со антиинфламаторни агенси или активни состојки од растенија од комфри (исто така познат како „Волвурц“). Тие помагаат да се намали потребата од лекови против болки.
физиотерапија - Движење и истегнување работи против скратени мускули и смалени зглобни капсули, кои се чести кај болни луѓе. Тие ги зајакнуваат мускулите и ја подобруваат функцијата на зглобовите. Продолжете што научите од физикален терапевт дома.
Вежба, спорт - Следното се однесува на спортот: движете се многу, оптеретувајте се малку, никогаш не тренирајте во болка. Избегнувајте спортови со брзи промени во движењето, влијанија и силен притисок врз зглобовите (на пример, тенис, тиква, трчање на тврди подови, скии). Препорачано од друга страна: возење велосипед, пливање, пешачење, брзо пешачење.
Инјекциска терапија - Во акутно воспаление на зглобовите, инјекциите на кортизон овозможуваат краткорочно олеснување на болката. Искусен лекар треба да ги постави - најмногу четири пати годишно. Многу лекари имале добри искуства со инјекции на хијалуронска киселина (природна заедничка супстанција). Студиите за ова се контрадикторни, сепак, здравствените осигуреници обично не ги плаќаат трошоците (терапија неколку стотици евра).
Работна терапија - Работните терапевти можат да помогнат при заболувања на зглобовите на прстите за одржување и подобрување на подвижноста на прстите. Тие практикуваат секојдневно движење на рацете (фаќање, пуштање) и исто така помагаат во редизајнирање на работното место според болеста.
Студ и топлина - Во акутна болка, студот често олеснува - нанесете облоги со гел за ладење од аптека. За хронична болка, топлината е обично ефективна, на пр. B. пакувања со топла кал.
Ортопедија - Табаните и чевлите со подигнат раб ги олеснуваат проблемите со коленото. Во случај на болести на глуждот, ортопедскиот Шумахер ги шири потпетиците и помагала за лепење на стапалата. Ако се зафатени нозете, чевлите секогаш треба да имаат тампон потпетици (се пополнети).
Завои и ортотици - Завои и ортози (споеви на споеви или потпори) имобилизираат или дозволуваат само одредени движења. Корисно на коленото, глуждот и повремено на зглобот или седлото на палецот.
Изгуби вишок тежина - Пет проценти помалку телесна тежина веќе ги олеснува колената, десет проценти се уште подобри. Значи, маж со тежина од 80 килограми треба да изгуби четири до осум килограми. Добро исто така, бидејќи масните клетки промовираат воспаление.
Повеќе: „Апотекен Умшау“, почнувајќи од денес насекаде во германските аптеки